Усунути целюліт за допомогою вправ - дієта; Технічне обслуговування - Сторінка 1
Якщо ви не належите до щасливців з винятковим генетичним спадком, «сперечаючись» з целюлітом, ви, мабуть, занадто добре знаєте, про що я говорю. І як можна було не знати або не помічати, коли помаранчева шкіра турбує вас з підліткового віку і заважає носити пару бікіні на пляжі?
Кожен з нас хоче твердої, підтягнутої шкіри, яка б ілюструвала зусилля, які ми докладаємо до того, щоб виглядати добре, і це дає нам відчуття, що варто крутити носом під солодощами або проводити години в тренажерному залі. Однак цього достатньо?
Більшість приймає спосіб життя, орієнтований на здорове харчування та фізичні вправи, але целюліт - це окрема проблема, яку потрібно вирішувати по-іншому. Слабке тіло не є синонімом відсутності целюліту. Є багато худорлявих дівчат, танцівниць або навіть моделей, які нарікають на цей аспект, так непривабливо.
Секрет позбавлення від целюліту криється в дисциплінованому способі життя, який включає правильне харчування, ретельний догляд за тілом і, головне, фізичні вправи. До них додається, звичайно, якомога більше терпіння.
Що таке целюліт?
Це питання, мабуть, вас «мучило» багато разів, і ви думали, що коли ви дізнаєтесь про фактори, які сприяють появі целюліту, і тих, хто його «підтримує», ви зможете з ним боротися набагато легше.
За даними веб-сайту Managecellulite.com, поява апельсинової кірки на шкірі спричинена невеликими відкладеннями жиру під шкірою - проблемою, з якою стикалися в певний момент життя близько 90% жінок минулого підліткового віку. Тому дуже велика кількість жінок стикається з целюлітом, який включає кілька «улюблених» областей, де він часто встановлюється: стегна, сідниці або живіт.
Хоча збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи не гарантують, що ви повністю усунете целюліт зі свого життя або запобігнете його утворення в майбутньому, вони можуть значно покращити зовнішній вигляд шкіри. З іншого боку, невпорядкований, калорійний і малорухливий спосіб життя прискорить утворення целюліту в підшкірно-жировому шарі.
Крім того, гормональні коливання у вашому тілі, характерні для певних життєвих подій, таких як статеве дозрівання, використання оральних контрацептивів, вагітність або менопауза, можуть сприяти розвитку целюліту. Це можна пояснити, згідно із цитованим вище сайтом, тим, що гормони відповідають за регуляцію кровообігу або лімфодренажу.
Не в останню чергу генетичний фактор відіграє важливу роль у схильності людини до целюліту. Якщо ваша мати зазнала таких проблем, дуже ймовірно, що ви успадкуєте їх. Можливо, але не обов’язково. Якщо ви правильно доглядаєте за своїм тілом, у вас є всі шанси, що целюліт обійде вас стороною або, принаймні, буде не таким помітним.
Кардіо вправи, оголошені "ворогами" целюліту
Звичайно, будь-які фізичні навантаження призначені для підтримання форми та забезпечення здоров’я та стійкості до заліза. Однак для того, щоб зменшити відкладення жиру під шкірою, необхідно практикувати певні види фізичних вправ.