Уточніть свій розмір - Схуднути - Форма FORUM; підсилювач; Спорт - Доктісімо
Я не "товста", але хотіла б схуднути талію і по можливості схуднути стегна.
Я харчуюся збалансовано (овочі, риба, птиця.) І роблю присідання вже 4 дні:
- 100 лежачи на спині, руки під стегнами і підняті в сидячому положенні, працюють на животі
- 100 лежачи на спині, руки за головою, зігнуті коліна, потім підняті від правого ліктя до лівого коліна, потім навпаки для роботи на косих м’язах
- 100 на лежачи на боці та підйом ноги для стегон
Це досить? Як швидко я повинен побачити покращення ?
Я чув, що іноді абс використовували "ні за що". Це правда ? Оскільки протягом 4 днів у мене сильно боліли преси, і я б не хотів робити все це даремно, якщо досить простої дієти, щоб я втратив цей живіт.
Дякую за відповіді !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Я, я скоріше проти займатися пресом, тому що я займаюся спортом, і коли я починав (6 років тому), ми робили від 250 до 400 на тиждень.
Сьогодні ми загальмували (насправді робимо майже більше), раптом усі мої преси перетворилися на жир, і у мене зараз пекло.
В основному, вам слід пам’ятати, що якщо ви почнете це робити (особливо коли ви робите багато цього), ви будете робити це все життя, тому що як тільки ви зупините жир повертається!
Тому, звичайно, це мій досвід, і я не знаю, якщо всі працюють як я, але сьогодні я змушую себе робити 110 щовечора вдома, щоб знайти цю еластичність, яку я втратив, припинивши робити абс.
Подібні теми
Які рухи робити у воді для вдосконалення нижньої частини тіла ?
Чесно кажучи, я не думаю, що продовжуватиму присідання. Я ВСЕ НЕ спортивний і ледве 5 днів тому вже набрид.
Я намагаюся бути обережним зі своїм харчуванням, але це теж важко! Лол !
Ви думаєте, що за допомогою простої дієти (вживання тільки фруктів, овочів, риби, залпу.) Було б достатньо для схуднення моєї талії та стегон? ?
Якщо так, це було б чудово! але якщо ні, то чи маєте ви якусь іншу пораду для мене? ?
З вчорашнього дня я спробував інший метод. змастіть зволожуючим кремом і покладіть целофан навколо непривабливих «частин». Хтось знає, чи це працює? Оскільки це не супер естетично, тому я продовжую лише тоді, коли зможу досягти видатних результатів за короткий час, якщо це можливо.
Так, насправді я вважаю, що найкраще відновити свої звички. не позбавляти себе, не ївши, як людоїд, і що стосується цього проклятого живота, і, якщо він днями стане рівним, я думаю, що вийму цю ідею з голови, тому що я думаю, що насправді це Ідея мати ідеальне тіло здебільшого виходить із журналів із "дівчатами-мріями", які ви бачите скрізь.
Думаю, не варто того, що я даремно зіпсую своє життя, навіть якщо впевнений, що хотів би мати тіло мрії на це літо.
Я не хочу витрачати своє життя на дієти! Лол !
Я думаю, що я просто збираюся масажувати стегна і живіт зволожуючим кремом, щоб все це закріпити. Як ви думаєте, чи може це ефективно втратити маленький хвіст, щоб у мене не було буїв, коли я сідаю !? Лол !