Утримання від коронавірусу: чому наші мрії більш насичені та тривожні?

Ви не самотні в цьому випадку. Якщо ви ставите запитання навколо себе, це цілком впевнене, що ваші близькі мали б таке саме спостереження: після ув'язнення наші мрії здаються більш напруженими, ще більш тривожними. Як це пояснити ?

Сон, занадто часто нехтуваний

Протягом нашого життя сон є основною дужкою, під час якої наш мозок будується, відновлюється, виключає відходи та готує наше завтра. Гіппократ уже вважав, що гарний сон є одним із ключів до здоров'я, поряд із здоровим харчуванням, регулярними фізичними вправами та щасливою сексуальністю.

Сучасні знання доводять його правоту: від усунення відходів до зміцнення імунітету, підтримання гарного настрою або зміцнення пам’яті, сон відіграє важливу роль у ряді основних фізіологічних процесів. Ми такі гарні після гарного нічного відпочинку !

Однак нашим сном часто зловживають наші зобов’язання, якщо не наші розважальні заходи. Ті, кому доводиться вставати щоранку рано на годину їзди, щоб дістатися до роботи, часто позбавляють себе шматка сну.

Масове використання екранів призводить до хронічного обмеження сну з довгостроковими наслідками: збільшення ожиріння, ризик діабету та гіпертонії.

Цей незначний щоденний недосип впливає на нашу пильність та увагу, що важливо, наприклад, за кермом автомобіля. Однак цей дефіцит лише частково компенсується пізнім ранком вихідних.

В ув'язненні ми більше спимо

З початку ув'язнення багато людей насолоджуються задоволенням, яке зазвичай зберігається на кінець тижня або для пенсіонерів: спати на годину довше. Телемережа поклала край для щоденного руху маятника для тих, хто зміг цим скористатися. Стільки додаткового часу для відпочинку !

Більше того, у містах ночі спокійніші. Шум автомобілів та мотоциклів, що порушував тишу, стає рідшим, вранці ми нарешті чуємо спів птахів у місті ... Як наслідок, сон менше переривається. У лікарні деяким нашим пацієнтам стає краще, оскільки вони більш відпочили. Однак пам’ять, яку ми зберігаємо у своїх мріях, сильно корелює з кількістю годин сну в наші ночі.

Ви зараз переглядаєте версію цієї статті, оптимізовану для мобільних пристроїв (Google AMP). Деякий вміст не може відображатися в цій версії.
Ви можете перейти до класичної версії цієї ж статті, натиснувши тут.

Вранці на одну годину довший сон, який ми отримуємо від ув'язнення, в основному приносить користь швидкому сну, найбільш мрійливому етапу. Найдовші епізоди робляться в самому кінці ночі: вони можуть тривати від 30 до 60 хвилин. Як наслідок, ув'язнені французи мріють більше, трохи як у відпустці, а їхні мрії довгі, як нещодавно показав Перрін Рубі, дослідник з Інсерму в Ліоні.

Чи відрізняються ці мрії від наших звичних мрій ?

З чого зроблені наші мрії ?

Що таке парадоксальний сон у наших мріях, як правило, коли ми не обмежені? Великі колекції сновидінь показують, що зміст наших пригод уві сні є досить звичним, особливо зоровим та слуховим. Там багато емоцій, але частіше негативних (страх, гнів, смуток), ніж позитивних. У нас там часті взаємодії людей, але сексуальності мало. І цей вміст має своє величезне джерело у нашому повсякденному житті: ми зустрічаємося з рідними, працівниками, пересуваємось у звичних умовах, практикуємо там свою професію, переживаємо там свої турботи.

Переважають банальні події напередодні та напередодні, але в зайнятому, трохи драматизованому режимі. Ця спадкоємність між реальним і мрією становить основу більшості наших мрій. Незважаючи на те, що все ще бувають примхи, світи ніколи не бачили, дії ніколи не переживали. Хто ніколи не мріяв про задоволення від польоту? Ці дивацтва небагато, проте вони залишають на нас тривалий слід і надають слову "мрія" надзвичайного виміру.

Чи будуть наші замкнуті мрії шукати те, чого нам не вистачає, як думав Фрейд? Позбавлені свободи пересування, своїх улюблених, ми будемо мріяти про великі простори, про спілкування чи про їжу, яку ми більше не можемо отримати? Не впевнений: у 1970-х роках каліфорнійський дослідник Білл Демент на 48 годин позбавляв людей води, щоб перевірити, чи не змусить фонтани з’являтися у їхніх мріях. Не було.

Тож про що ми мріємо в ув’язненні ?

Слід зазначити перш за все, що ми тут будемо говорити лише про анекдоти та клінічний досвід, а ще не про науку: для цього нам доведеться чекати результатів добре контрольованих досліджень, які проводяться в даний час.

Зміст замкнутих мрій різний: якщо нещодавнє повсякденне життя та близькі люди завжди були невід’ємною частиною наших мрій, і якщо справді є які психічні втечі в красивій сільській місцевості, загроза вірусу, який пливе навколо нас, вторжується наші дні, наші екрани (і для нас, лікарів, наша діяльність у лікарні), також вторгається у наш світ мрій.

З моменту ув'язнення маски обличчя та блакитні вбрання вихователів з’явилися у мріях наших пацієнтів. Багато людей, і не обов'язково найбільш стресові, вночі раптово прокидаються, відчуваючи, ніби вони задихаються, мають лихоманку або просто уникають сценарію катастрофи. Ці погані сни дуже класичні у стресових ситуаціях і підтримують одну з останніх теорій щодо функцій сновидінь: віртуальне моделювання загрози, щоб краще справлятися з нею протягом дня.

Таким чином, майже всі студенти-медики Університету Сорбони за день до медичного іспиту мріють про невдачу: вони прибувають із запізненням, вони раптово страждають на апендицит, вони не можуть знайти дорогу до класу. Обстеження, вони більше не розуміють запитання або ігноруйте відповіді. Проте ми показали, що чим більше вони зазнають невдач у мріях, тим кращі їхні результати в змаганнях. Ніби після такої ночі вони були менш напружені в реальних умовах. Наче вони передбачали, як шахісти, можливі погані рухи долі.

Ці мрії про труднощі та невдачі є легіоном у кожній професії: актор забуває свій текст уві сні перед прем'єрою, спортсмен не має своїх кросівок за день до олімпійської події, таксист більше не знаходить вулиць у своїх мріях. Вірус загрожує людству: людство мріє про нього. Також один із способів боротися з цим.