Увага! Харчові добавки
Якщо вони нічого не роблять, це часто найкращий випадок. Дієтичні добавки не підходять як диво для схуднення, навіть якщо реклама створює таке враження.
Центр консультування споживачів надає огляд різних видів харчових добавок, їх складу, можливих наслідків та ризиків продуктів.
Готові напої: Цілісні страви у вигляді порошку для змішування дієтичних коктейлів: Готові напої або дієтичні суміші обіцяють, що вам не доведеться їсти нічого іншого. Але будьте обережні! Організм потребує більше, ніж міститься в таких сумішах. Якщо всі страви мають бути замінені такими порошками, вони повинні мати попередження "Не можна використовувати більше трьох тижнів без медичної консультації". Краще замінити нею лише один основний прийом їжі на короткий час.
У багатьох з цих продуктів також дуже багато цукру. Якщо ви використовуєте це, ви іноді багаторазово перевищуєте рекомендації щодо щоденної кількості цукру (максимум 25 грамів на дієті). Штучні ароматизатори та штучні підсолоджувачі в порошках не потрібні для харчування. Зверніть увагу на етикетку - кількість цукру повинна бути вказана.
Пригнічувачі апетиту:Більшість засобів, що пригнічують апетит, містять екстракти мате або гуарани та мають пригнічуючий голод ефект, водночас стимулюючи та злегка зневоднюючи. Але це також важкі моменти: те, що ви можете швидко схуднути через зневоднення, не є реальною втратою жиру. Ефект придушення голоду також не триває - як тільки ви припините приймати ліки, вага швидко повертається.
Препарати з наповнювачами та клітковиною можуть працювати лише в тому випадку, якщо ви п’єте достатньо одночасно. В іншому випадку існує ризик непрохідності кишечника.
Спалювач жиру:Багато спалювачів жиру містять різноманітні рослинні екстракти, змішані між собою. Навіть якщо окремі речовини не містяться у кількостях, що становлять небезпеку для здоров’я, ефект цих сумішей речовин не може бути оцінений, і можуть виникнути несподівані та небажані ефекти. Багато речовин, що містяться, можуть взаємодіяти з наркотиками. ТА