УВАГА! Схуднути за допомогою кориці - спеція така шкідлива!

Кориця може стимулювати обмін речовин і Травні властивості нагороджений і повинен допомогти при схудненні. Але наскільки ризиковано регулярно приймати цю популярну різдвяну приправу?

Що таке кориця? Для чого це добре?

Кориця виготовляється з сушена кора різних видів коричних дерев виграв. Кориця зазвичай використовується у вигляді порошку як спеція, цілі палички кориці (згорнуті шматочки кори коричного дерева) або, рідко, як цвітіння кориці. Але корицю також використовують для ароматизації напоїв, міцних напоїв та хлібобулочних виробів.

Окрім цього, корицю можна також використовувати як олію в ароматерапії та як пахощі, в медицині або як олію. Наразі в кімнаті стоїть питання, чи можна схуднути за допомогою кориці. До речі, кориця зобов'язана своїм типовим смачним запахом кориці висока частка ефірних масел. У своїй природній формі кориця містить 0,5-4 відсотка ефірних масел, моно-, сескі- та дитерпени, різні дубильні речовини, фенол карбонові кислоти та кумарин.

УВАГА! Кориця така шкідлива для вашого здоров’я!

Окрім сильного смаку та унікального запаху, кориця є не тільки бажаним гостем у різдвяній пекарні, але й має антибактеріальну та травну дію, що також відповідає за те, що ви можете схуднути за допомогою кориці. Однак те, чого не знають багато споживачів - Ті, хто перестарається з вживанням, можуть отримати серйозні проблеми з печінкою!
Що стосується використання та дозування кориці, найголовнішим у цьому контексті є тип кориці, яка використовується, оскільки певні типи містять занадто багато кумарину.

Високоякісна цейлонська кориця, що містить високу частку ароматичної речовини циннамальдегід та ефірні олії, і недорога касія кориця містять кумарин, але в різних потенціях. Цей інгредієнт можна знайти у високих дозах шкідливий для печінки вплив.

Наприклад, один із випадків передозування кумарином у готових хлібобулочних виробах із високим вмістом кориці Зірки кориці. Однак ризик тут відносно низький. Приблизно сорок зірок кориці доведеться споживати, щоб мати негативний ефект.

Але не тільки тут небезпеки підстерігають під час споживання кориці. Діти також чутливі до надмірного вживання коричної спеції. Бездумне затягування в стійку зі спеціями є ідеальним прикладом ризику передозування. Якщо ви особливо добре це маєте на увазі під час споживання кориці, ви можете не тільки побачити токсичний ефект також карають алергічною реакцією буде. Крім того, підозрюється наявність речовини фенілпропаноїд Збільшити ризик розвитку раку.

Під час вагітності також потрібна особлива обережність. ефірні олії можуть спровокувати пологи. Тому в цей період слід вживати лише дуже невеликі кількості.

Яка кориця небезпечна?

Хоча недорога касія кориця містить високу частку кумарину, цейлонська кориця має значно нижчу частку. Тому при щоденному споживанні понад двох грамів кориці (приблизно чайної ложки) вам слід перейти на більш дорогу цейлонську корицю. Центр консультування споживачів Баден-Вюртемберг також рекомендує, Цейлонську корицю віддати перевагу через меншу частку кумарину. Однак в даний час не встановлено встановленого законодавством максимуму.

Якщо ви хочете бути в безпеці, ви також можете знайти підказки про відповідний сорт незадекларованої кориці. Цейлонська кориця здебільшого походить із районів вирощування на Мадагаскарі чи Шрі-Ланці, Індонезія - батьківщина касії кориці. З паличками кориці вигляд є вирішальним. Цейлонська кориця має тонкий, прокатний шар яловичини. Натомість палички кориці касії товщі і густо згорнуті з боків.

Правильне дозування кориці

Щодня Максимальна доза кориці згідно з EFSA (Європейська безпека харчових продуктів) у дорослих - 0,1 мг (міліграми) кумарину на кг маси тіла. Це призводить до середньо допустимого обмеження щоденного споживання не більше двох грамів кориці.

Таблетки кориці

Правильно дозований інгредієнт кумарин не тільки нешкідливий, але й корисний. Цим корисні таблетки.
Отже, кумарин надходить у ліки або у спеціально доступні таблетки кориці для розрідження крові або лікування набряків для використання. Виробники також рекламують з ефектом:

• діабет
• Серцево-судинні захворювання
• схуднути за допомогою кориці

Хоча початкові тести на хворих на цукровий діабет підтверджують інсулінорегулюючий ефект, подальші дослідження ще не проведені. Таблетки кориці вважаються безпечними у правильній дозуванні. Відмінність від кориці в звичайній формі полягає в першу чергу в дозуванні продуктів, якості та потужності кумарину, що міститься.

Кількість кумарину в капсулах залежить від продукту. При виборі препарату, зокрема, таблетки кориці базуються на продукті високої та перш за все контрольованої якості звернути увагу.

Кориця корисна для схуднення?

Як можна схуднути за допомогою кориці? Інгредієнт кориці MHCP має подібний ефект до інсуліну, що знижує рівень цукру в крові. Крім того, кориця позитивно впливає на Рівень ліпідів у крові та ліпідний обмін назовні Для ефекту достатньо одного грама кориці на день.

Вони пропонують покращену дію інсуліну та нижчу інсулінорезистентність оптимальні умови для спалювання жиру і призводять до того, що ви можете схуднути за допомогою кориці. Кориця покращує дію інсуліну на клітини і таким чином оптимізує регуляцію цукру в крові, а також рівень ліпідів у крові також значно знижується.

В рамках американського дослідження на тему "схуднення за допомогою кориці" вчені зараз показали, що щоденне споживання насправді знижує рівень цукру в крові випробовуваних в середньому на 30 відсотків. У тому ж дослідженні вживання шести грамів кориці на день значно сповільнювало спорожнення шлунка. Однак цей показник значно перевищує рекомендовану добову дозу, це означає більш тривалий ефект ситості та гарантує схуднення за допомогою кориці.

Крім того, стимулюючий метаболізм ефект кориці підвищує температуру тіла незабаром після прийому, що, в свою чергу, збільшує процес Підсилює спалювання жиру та калорій та ефективно стимулює схуднення за допомогою кориці.

Схудніть за допомогою досвіду кориці на форумах

Досвід щодо того, чи можна схуднути за допомогою кориці, показує, що схуднення за допомогою кориці, очевидно, все ще є незначним явищем, але результати, окрім кількох винятків, цілком задовільні.

"... їли щодня на сніданок чайну ложку повної кориці кориці приблизно протягом півроку. Нічого не помічайте. На смак смачний, я люблю смак ... "

"... Я думаю, це всі знають не зменшується лише від коричної води. За останні кілька днів я багато займався спортом, але, на жаль, все ще бракує харчування ... "

Досвід використання цейлонської кориці

Stiftung Warentest також розглядав корицю та спеції кориці в одному випуску. З перевіреними паличками кориці результат однозначно говорить на користь кориці. Незалежно від типу кориці, яку ви могли б використовувати підвищений вміст кумарину можна виявити лише у двох із 21 палички кориці.
Інакша ситуація з корицею в порошку. Із загальної кількості тридцяти видів порошку 23 мали високий вміст кумарину. Знову ж таки, це був переважно коричний порошок з дешевої кориці касії. Коричний порошок з Цейлону Кориця мала в середньому в рази нижчі значення кумарину.

Ці прийоми використовуються для включення кориці в їжу

Однією з головних переваг кориці є її чудовий смак і привабливий запах. Якщо схуднути за допомогою кориці спочатку важко, ці хороші властивості швидко прийдуть на розум. Якщо ви хочете схуднути за допомогою кориці, ви можете легко включити корицю у свій розпорядок дня. Наприклад, спробуйте один смачний йогурт або кварк з корицею або додатковий постріл кориці в ранковій каві:

Йогурт з корицею

Йогурт з корицею - це смачна закуска між ними як частина дієти, заснованої на схудненні з корицею. Препарат складається з нежирний білий йогурт, щіпка кориці та, за бажанням, фрукти.

Сир з корицею

Те саме стосується і кварку, звичайно. Якщо ви хочете схуднути за допомогою кориці, ви також можете використовувати нежирний варіант. Нарешті, маленька ложка меду допомагає підсолодити його.

Смачні напої з корицею для схуднення

Вживання кориці у чистому вигляді порошку не є ні смачним, ні засвоюваним, ні рекомендованим. Чистий порошок кориці сухий, липкий і сам по собі не смакує. То що може бути краще, ніж полегшити схуднення за допомогою кориці, приправивши чай або ранковий напій корицею?

Чай з корицею з лимоном

• окріп
• половина чайної ложки кориці або паличка кориці
• вичавка лимона

Підготовка:
Покладіть корицю в порожню склянку і залийте окропом. Дайте йому просочитися приблизно 12 хвилин і додайте до смаку свіжий лимон.

Мед-кориця-вода

Звучить смачно, і воно є. Медово-корична вода не лише вважається вишуканим напоєм серед спортсменів. Інгредієнти не тільки доступні у більшості домогосподарств, але їх виготовлення - це дитяча гра. Мед, який він містить, зменшує стрес, має проносний ефект та забезпечує підтримку вітамінів, мінеральних солей та важливих амінокислот.

• 230 мл окропу
• дві чайні ложки меду
• чайна ложка кориці

Підготовка:

• заповніть порожню склянку корицею
• Доведіть воду до кипіння і влийте корицю
• після досягнення температури пиття додайте мед і добре розмішайте
• Випивайте половину перед сном і половину наступного ранку натщесерце

Кава з корицею

Кава з корицею - ідеальний супутник вранці. Кофеїн збільшується, кориця та кокосова олія забезпечують насичення, з іншого боку, для тонкого ефекту, для стимулювання схуднення за допомогою кориці. Поєднання трьох інгредієнтів посилює метаболізм і травлення. Щоденне вживання двох чашок кави з корицею повинно значно зменшити відсоток жиру в організмі.

• дві чайні ложки меду
• чайна ложка кориці
• чайна ложка кокосового масла

Підготовка:
Готуйте каву, як зазвичай. Потім змішайте корицю і кокосове масло.

Висновок

Особливо зараз напередодні Різдва всі знову говорять про корицю. Але кориця може зробити більше, ніж просто оживити різдвяне печиво. Не тільки таблетки кориці балують наше тіло, кориця у вигляді порошку також може мати позитивний ефект якщо у вас надмірна вага, у вас серцево-судинні захворювання або діабет вплив. Відповідні довгострокові дослідження з цього питання все ще очікуються.

Втрата ваги з корицею також може допомогти. Однак, як і більшість інших дієт, це є обов’язковою умовою Поєднання зміни дієти та достатніх фізичних вправ. Загалом кориця для схуднення насправді може спрацювати, хоча єдиний ефект не слід переоцінювати.

З одним рекомендується бути обережним тривале та щоденне передозування. Це може призвести до пошкодження печінки. І з дітьми теж слід пильно стежити за споживанням.

---