Уважність та нейробіологія - Розвиток мозку та добробуту за допомогою медитації та

Практика уважності аж ніяк не недавня. Стародавні культури та релігії по всій земній кулі завжди використовували різноманітні методи - від медитації та молитви до йоги та тай-чи - щоб допомогти людям просунутися до добробуту, зосередившись та присутнім. . Зараз науково доведено, що свідома увага покращує наше фізичне, психічне та соціальне благополуччя. Озброївшись емпіричними доказами, Зігель застосовує інноваційний підхід: він поєднує в собі останні результати досліджень та мудрість практики уважності, щоб продемонструвати, як ця здатність працює на когось і як культивування може збагатити наше життя.

В основі цього фантазійного синтезу між наукою і практикою лежить ідея про те, що завдяки усвідомленню наших безперервних переживань у нас створюється зв’язок - або резонанс -, який контролює певні соціальні та емоційні ланцюги в мозку. Практика уважності стимулює розвиток цих «резонансних ланцюгів» - розвиток, який перетворює стан постійної свідомої уваги в стан тривалого опору.

Поєднуючи сучасні дослідження з опитуваннями безпосереднього досвіду, видання „Уважність та нейробіологія” пропонує унікальний погляд на наше внутрішнє життя, міжособистісні стосунки та розвиток добробуту та щастя.

---