Увечері нічого не їжте - форум тіла допомагає схуднути; фітнес
Я вирішив скинути 5 кг! Рік тому я мав великий досвід із спостерігачами за вагою. Я б пішов ще раз, лише групові збори, які проводяться раз на тиждень, можна проводити біля дверей моєї дитини. не згодні.
Тепер я подумав, що ввечері нічого не їстиму! Для мене я завжди багато їжу на ніч, а також багато солодкого. І якщо я покину це зараз і виконаю кілька вправ, щоб відволіктися, то це повинно бути можливим.
Я спробував це в GEstern, і це насправді вдалося, це було непросто, але це спрацювало, а потім відволікло себе вправами!
У вас є досвід роботи з цим? Хтось робить це так?
Запитайте відповіді та скажіть спасибі!
Привіт
Єдине, що допомагає схуднути - це дефіцит калорій.
Якщо ви можете це зробити, пропустивши вечерю, це добре.
Я легко можу пропустити вечерю, але не кожен може.
З одного боку, є багато тих, хто не може заснути з почуттям голоду, оскільки це все-таки могло статися внаслідок змін; з іншого боку, оптимальна кількість їжі вже повинна бути спожита заздалегідь.
Тільки зміна раціону допомагає в довгостроковій перспективі - якщо ви їсте все, що б також їли ввечері, то протягом дня ви нічого не зміните.
Ті, хто завжди харчується збалансовано і здорово, можуть їсти солодкі речі в міру, не набираючи ваги. І особливо коли він хоче.
Мені це вдало! Я втратив 5 кг за 6 тижнів. Я обідав нормально, включаючи жирну і калорійну їжу. А потім нічого більше після 14:00! Ви швидко звикнете. Я тримаю вагу вже 6 місяців. З Джоджо -Ефект, однак, у мене ніколи не було проблем.
Я пропустив, це було 5 кг всього за 4 тижні
якщо у вас є тяга до солодощів, то я нічого не роблю, обійдуся без них протягом тижня і їжу або в суботу, або в неділю, або стільки, скільки мені хочеться,
має ту перевагу, що ти можеш витриматися краще протягом тижня і з нетерпінням чекати вихідних, а у вихідні ти будеш їсти стільки, що незабаром помітиш, що солодощі позбавляють тебе енергії, і що ти зазвичай почуваєшся набагато гірше
Якщо ви можете тримати це протягом декількох тижнів/місяців, ви зможете краще контролювати харчову тягу.
Також дуже добре робити те, що ви зазвичай не робите, наприклад, ввечері, замість того, щоб їсти, невелику прогулянку по кварталу, потім ви заварюєте собі чай
Замість того, щоб повечеряти на дивані та солодощі як завжди.