В депресії я не худну, незважаючи на спортивну дієту

Привіт всім,

незважаючи

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Привіт всім,

Привіт рутозекі,
Дійсно, ви докладаєте багато зусиль, і за це я вас вітаю.
Однак ваша дієта не на висоті. По-перше, їсти більше вранці важливо для забезпечення енергії організму, і ці калорії будуть витрачатися протягом дня. Що стосується полуденної трапези, то вона дуже хороша. Однак рівень крохмалю шукає їжу з низьким глікемічним індексом: солодку картоплю, коричневий рис, цілі макарони тощо.
Тоді я раджу замінити сир 30% на 5% макс. Цей сир насичений жиром, це зовсім не корисно для схуднення.
Що стосується вечора, це не так вже й погано, але я раджу додати трохи крохмалю і зменшити по ходу.

Спорт, я порекомендую силові тренування, це дозволяє спалити більше калорій. Однак це лише деталь. Якщо ви зміните дієту, ви легко схуднете.