Лікування апное під час сну природним шляхом - PhytoDoc
Апное сну: задихається, а отже, безсонна
Якщо ви перехоплюєте подих вночі, нестача кисню створює тривожну ситуацію в мозку. Паузи дихання створюють навантаження на серце та кровообіг, що збільшує ризик високого кров’яного тиску. Як виглядає лікування, що можна зробити самостійно.
Відвідування лабораторії сну
Порушення дихання, пов’язані зі сном, такі як апное сну, відносно поширені, і дихання зупиняється кілька разів вночі. Якщо пацієнт вранці встає побитий і не хоче розпочинати новий день, для діагностики часто розглядається відвідування лабораторії сну. Апное сну вражає людей з надмірною вагою. Порушення регуляції роботи нервів також може призвести до зупинки регулярного дихання. Часто запитання партнера про нічний фоновий шум також допомагає. Дихальні паузи з повітряними защіпками, а потім хропіння дихальні шуми також можуть чітко сприйматися неспеціалістами. При апное уві сні нестача кисню створює тривожну ситуацію в мозку. Недарма апное уві сні глибоко порушує сон. Окрім втоми, головними болями є загальні симптоми. Важке апное сну слід лікувати з урахуванням серйозних ускладнень.
Лікування апное сну: натуропатія та домашні засоби
М'яке апное під час сну піддається лікуванню
У простих випадках ви все одно можете допомогти собі трюками. Зниження ваги, зміни способу життя та гігієни сну досить часто для позбавлення від апное уві сні. Показано, що поєднання дієти та фізичних вправ покращує ситуацію. Чим краще розвивається маса тіла, тим краще реагують випробувані.
У разі важких розладів: зосередьтесь на причинах
Нічний вентилятор допомагає проти сильних симптомів апное уві сні. Причинне лікування можливе лише за більш легких причин (наприклад, ожиріння). У разі пошкодження нервів або пошкодження органів лікування є складнішим і належить до рук звичайної медицини.
Апное сну - модний діагноз?
З 1990-х років апное сну діагностується все частіше, оскільки діапазон лабораторій сну також розширюється. Далеко не всі порушення архітектури сну призводять до значних розладів здоров’я. Завжди необхідно перевіряти в кожному окремому випадку, чи дійсно необхідна терапія. Ось чому ви спочатку вичерпуєте прості заходи життя перед тим, як купувати дорогі маски для сну та пристрої з позитивним тиском. Не всі уживаються з дихальним апаратом, вони голосні і порушують еротизм.
Esberitox Compact
Область застосування: для підтримуючої терапії вірусних застуд.
Есберітокс
Область застосування: для підтримуючої терапії вірусних застуд.
Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта. Тільки аптека.
Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 35, 38259 Зальцгіттер
Лікарські рослини
Не існує лікарських рослин, які допомагають проти апное сну.
Гомеопатичні засоби
У разі порушень сну та апное сну гомеопатія враховує багато індивідуальних симптомів.
Трава Грінделія (Грінделія): При ХОЗЛ, астмі та апное сну, утруднення дихання із хрипами.
Нітрат срібла (Argentum nitricum): Порушення нервового сну з порушеннями центральної та вегетативної нервової системи; Тривога, проблеми зі сном та головні болі.
Кокельскорн (Кокус): Порушення сну через розлад центрального та периферичного нервів. Слабкість вегетативної нервової системи («несвідомі функції організму», парасимпатична нервова система). Втома і недосипання, нервове виснаження і запаморочення.
Кава (Кава); Порушення в нервовій системі та центрі кровообігу, проблеми зі сном та головні болі, невралгія та серцебиття.
Квітка пристрасті (Passiflora incarnata): Невралгія n (нервовий біль), труднощі зі сном, нічне пробудження та головний біль ("здуває верх черепа"), легкий сон, болі в м’язах.
Навчений гомеопат повинен вибрати засіб відповідно до відповідних симптомів. Вплив гомеопатії на апное сну клінічно не доведено.
Харчова добавка
Недолік сонця обкрадає сон?
Дієтичні добавки також не можуть допомогти проти апное сну. Однак описано зв'язок між дефіцитом вітаміну D та апное уві сні. Можна припустити причини. Підозра на збільшення мигдалин, слабкість дихальних м’язів та хронічний риніт. Всі ці зміни звужують дихальні шляхи. Досі не досліджено, чи прийом вітаміну D покращує ситуацію. До цього часу діє рекомендація: Краще рухатися під сонячним світлом. Тоді організм виробляє вітамін самостійно, і ви ввечері приємно втомлюєтесь.
Збільшення кровотворення
Коли не вистачає кисню, організм стимулює кровотворення. Більше еритроцитів дещо пом’якшує наслідки. Одностороння дієта або шлункове шунтування загрожує дефіцитом заліза та анемією. Зробіть аналіз крові. Можливо, доведеться доповнювати залізо, а також вітамін В12 (для людей з важкими розладами травлення або шлунковою хірургією).
Постачальники заліза: Печінка, пшеничні висівки, насіння гарбуза, соняшник, сушені трави (петрушка, м’ята)
Теоретично ефективні: антиоксиданти
Коли не вистачає кисню, порушується метаболізм клітин. Створюються токсичні кисневі радикали, які атакують тканини, а також викликають пошкодження нервів. Тоді організм потребує достатнього запасу антиоксидантів, щоб перехопити та знешкодити ці речовини. Дослідження прийшло до ідеї тестування антиоксидантів проти впливу апное уві сні. Поліфеноли із зеленого чаю та антиоксиданти вітаміни С і Е успішно застосовуються в експериментах на тваринах. Не проводилось досліджень на людях з дієтичними добавками. Сама аптека для детоксикації організму може запропонувати більше, як цинк та селен. Тут також можна встановити зв’язок. Чим нижчий рівень цих мікроелементів, тим сильніше апное сну.
- Цинк міститься в устрицях, пшеничних висівках, вівсяних пластівцях, насінні соняшнику, сочевиці, м’ясі (яловичина або свинина), рибі, молочних продуктах та яйцях.
- Продукти, багаті селеном, це: кунжут, молоко та горіхи (насіння соняшнику, кокосове молоко або кокос), цільні зерна та пшоно, м’ясо, риба, яйце.
- Вітамін Е містить, серед іншого, рослинні олії або фундук.
- Вітамін С: вітамінними бомбами є ацерола, шипшина, обліпиха, він міститься у всіх цитрусових (апельсини, грейпфрути та лимони). Менші кількості містяться в болгарському перці, овочах капусти та ягодах.
Купуйте відповідні препарати
Мундштук для хропіння SNOREEZE 1 шт
Замовлення від Medpex
Обличчя колишнє 1 шт
Замовлення від Medpex
Домашні засоби та поради для повсякденного життя
Що ви можете зробити самі
Паузи в диханні залежать від положення сплячого: якщо у вас апное уві сні, вам слід уникати лежачи на спині, тому що язик, що падає назад, може звузити дихальні шляхи. Але нелегко звикнути лежати на боці як спальне положення. Іноді тут доводиться використовувати допоміжні засоби: Наприклад, ви можете вшити тенісний м’ячик у верхню частину піжами в задній частині. Роздрібні торговці медичними товарами також мають засоби, що впливають на положення сну. Якщо бокове положення неможливе, верхню частину тіла слід підняти.
У разі апное сну також слід уникати вживання алкоголю ввечері та використання заспокійливих та снодійних препаратів. Вони сприяють колапсу дихальних шляхів, зменшуючи м’язову напругу.
Апное сну має стати причиною кинути палити!
Денна поведінка впливає на нічну поведінку
Зміцнення піднебінних і горлових м’язів повинно запобігти їх слабшанню під час сну. Це може усунути причину обструктивного апное сну. Але як ви зміцните ці м’язи? Для чого вони вам взагалі потрібні? Є два основних види діяльності, за допомогою яких ми активно рухаємо язиком і небом: їжа та мова. Ця область надзвичайно активна при переміщенні їжі, при ковтанні та при артикуляції звуків піднебіння або при формуванні голосних. Терапевтичне дихання та мовлення рекомендується Ральфом Унтербушем проти апное сну.
Діджеріду
Під час гри на диджериду слабкі м’язи піддаються стресу та тренуванню завдяки спеціальній техніці дихання. Невелике дослідження Цюріхського університету щодо апное сну, в якому взяли участь 25 людей, показало, що прилад насправді позитивно впливав на легке апное. Це говорить про те, що інші методи, орієнтовані на м’язи, також повинні мати ефект. Для тих, хто любить речі трохи менш вигадливі: Багато вправ для співу зміцнюють м’язи в роті, горлі та шлунку, про які ви навіть не уявляєте.
Щоб продовжити корисні втручання, прочитайте наступну сторінку. Там ви знайдете додаткові заходи щодо апное сну (харчування, природні методи зцілення та звичайна медицина).