В який час доби потрібно займатися спортом, якщо ви хочете схуднути

Тіло має найвищу фізичну працездатність між 6 і 8 ранку, особливо якщо ми хочемо позбутися зайвих кілограмів, стверджують фахівці з фітнесу, за словами Гандула.

потрібно

В який час доби потрібно займатися спортом, якщо ви хочете схуднути (Зображення: Mediafax Foto)

Спорт відіграє важливу роль, коли ми дотримуємося дієти для схуднення, оскільки він прискорює метаболізм, а кілограми швидко тануть. "Багато людей планують свою фізичну активність до кінця дня, що в результаті лише знімає емоційну напругу, яка накопичується в робочий час", - пояснює Міхай Драгомір, тренер з боротьби зі старінням. Експерт стверджує, що найбільш вказаний інтервал часу для зусиль становить від 6 до 8 ранку, особливо якщо ви хочете схуднути.

На думку Драгомира, з м’язової та психічної точок зору, в цьому інтервалі тіло має найвищу ефективність. "Протягом ночі метаболізм сповільнюється. Після фізичної активності, як тільки ми прокидаємось, у нас є можливість накопичити максимум бадьорості та багато переваг протягом решти дня. Більше того, завдяки ранковому спорту м'язова маса буде розвиватися набагато швидше, а жири вони зникнуть ", - каже Міхай Драгомір.