V; rsta диктує дієту

rsta

Досягнувши 40 років, жінки переживають період значних змін.

Важливим фактором є правильне харчування в цей період.

Тому я звернувся до поради дієтолога Серджіу Мунтяну.

Після 35 років організм жінки починає зазнавати низку змін, які будуть посилюватися, коли вони досягнуть 45 років.

Саме з цієї причини добове споживання калорій потрібно зменшити на 15-20%.

Важливо, щоб жінки в цей період їли менше обробленої їжі, особливо тієї, що має високий глікемічний індекс.

Знежирені продукти, такі як молоко, сир або йогурт, не рекомендуються.

Потрібно допомогти організму пережити цей період, вживаючи більше фруктів та овочів, але також додаткову їжу.

Ми є тим, що ми їмо, тому будьте обережні, що ви кладете на тарілку! Також помилково уникати вживання жиру. Вони, навпаки, допомагають синтезувати гормони.