Навчання EMS є швидким та ефективним одночасно!
Мрія швидше та ефективніше підготуватися до справи є великою. Навчання EMS обіцяє бути більш чітким та досконалішим за двадцять хвилин. Термін "EMS" означає "навчання електростимуляції". Тут секрет ефективності представляють електричні імпульси, які є квазі "невеликими стрибками струму". Особлива форма силових тренувань, яка в даний час привертає велику увагу.
Що саме таке навчання EMS?
Для тренування EMS вам не потрібен звичайний жим для ніг або вагова лавка, ви працюєте з «електронною стимуляцією м’язів» з електростимуляцією. Це робить тренування методом EMS набагато ефективнішими, ніж класичні силові тренування. Швидкий ріст м’язів також гарантований. Тренер регулює все за допомогою пристрою, підключеного до спортсмена. Це регулює електричні імпульси через пристрій, а також точно показує вправи (присідання, присідання тощо). Кожна окрема група м’язів проходить індивідуальну підготовку та контроль під час тренування всього тіла. Основною подією є те, що тренажери носять спеціальний функціональний одяг, щоб струм також досягав м’язів. Вона проводить електрику через жилет (дротовий), манжети та пояс на стегнах безпосередньо в руки та ноги. На початку провідний функціональний одяг вологий, щоб струм надходив краще.
Витоки навчання EMS
Навчання EMS спочатку походить з області "реабілітації" та "фізіотерапії". Це високоефективне тренування і застосовується при втраті м’язів або травмах. Тренінг EMS для стимуляції м’язів відомий у фізіотерапії вже багато років. Тут м’язи спеціально нарощуються. Ви можете дізнатись більше про навчання EMS на веб-сайті www.stimawell.com. Спортсмени, що змагаються, також використовують тренування EMS для підвищення загальної продуктивності.
Як працює навчання EMS
Електричні імпульси передаються на м’язи за допомогою пристрою EMS. Це займає рівно чотири секунди, потім є ще чотири секунди перерви. Вправи виконуються в імпульсний час. Самі вправи варіюються залежно від цілей спортсмена. Зазвичай включаються всі основні групи м’язів. Нормальне скорочення посилюється струмом стимуляції, тому зусилля вище, і навіть легкі присідання тут можуть стати «тремтячою грою», залежно від того, яку силу імпульсу ви вибрали. Струм також досягає глибших м’язових шарів. Оскільки імпульси знаходяться в діапазоні низьких частот, проблем немає. Тут стимулюються «поперечно-смугасті м’язи» (скелетні м’язи). «Гладкі м’язи» (м’язи органів) та серцеві м’язи не вирішуються.
Ефекти навчання від EMS
Дослідження в різних університетах Німеччини показали, що навчання EMS є ефективним. Напруга звільняється, нарощування м’язів відбувається швидше, а біль у спині полегшується. Спортивний університет Кельна виявив, що після півроку тренувань у системі EMS відбулося зростання м’язів на 14 відсотків. Тренування особливо ефективно для слабких м’язів спини. Однак експерти не рекомендують чисте навчання за допомогою EMS. Ідеальним буде поєднання із звичайними видами спорту на витривалість та силовими вправами.
Висновок: Тренування EMS є інноваційним та ідеальним для стимуляції м’язів. За допомогою тренувань EMS можна досягти нарощування м’язів і зменшити розмір тіла. Успіх видно приблизно через чотири-шість тижнів тренувань.