В · · Схуднути за допомогою фритюрниці - фритюрниці abc

Схуднути за допомогою фритюрниці

Багато людей, які цікавляться жаровнею на повітрі, також стикаються з проблемою схуднення.

Це зрозуміло, оскільки фритюрниці на повітрі іноді називають нежирними фритюрницями. Це позначення означає, що за допомогою такого кухонного приладу можна заощадити багато жиру. І якщо ви споживаєте менше жиру в довгостроковій перспективі, то ви, безсумнівно, також схуднете, тому, мабуть, це думка.

Але, чи це справді правда? Можна видалити за допомогою фритюрниці?

Ми хочемо продовжити це питання в наступній статті, а також посилатися на наш власний досвід.

Перш за все, слід сказати, що за допомогою кухонного приладу не можна схуднути - а фритюрниця сама по собі є кухонним приладом. Однак такий пристрій може допомогти скласти раціон таким чином, щоб харчуватися здорово і при цьому худнути. І фритюрниця також може допомогти.

Включаючи ПДВ Останнє оновлення: 27 листопада 2020 р., 8:33 ранку

Включаючи ПДВ. Останнє оновлення: 27 листопада 2020 р., 8:33

Втрата ваги - так це працює

Перш за все, слід з’ясувати питання, що насправді означає схуднення.

Втрата ваги (або зменшення ваги або зниження ваги) відноситься до зменшення маси тіла у людей або тварин. Це зниження ваги не є складним і працює за дуже простим принципом.

Якщо організм отримує менше енергії у вигляді їжі та напоїв, ніж споживає завдяки своїй базальній швидкості метаболізму та вправам, створюється негативний енергетичний баланс і відбувається втрата ваги.

Щоб схуднути, потрібно зменшити споживання калорій та/або збільшити фізичну активність, щоб спалити більше калорій. Збільшення швидкості базального метаболізму за рахунок цілеспрямованого нарощування м’язів, звичайно, корисно.

На цьому етапі ви вже можете заявити, що, мабуть, найкраще в довгостроковій перспективі, якщо ви схуднете на три фактори. А саме, зменшення споживання калорій, більше фізичних вправ за допомогою спорту та нарощування м’язів для збільшення швидкості базального метаболізму.

Схуднути без фізичних вправ

Але давайте будемо чесними. Така радикальна зміна попередніх умов життя підходить не всім. Особливо, коли справа стосується спорту, часто не вистачає витривалості.

Хто не знає хоча б одного знайомого, який зареєстрований у спортзалі, але рідко з’являється там? Часто не так далеко від добрих намірів.

Звичайно, час також є фактором. Якщо ви хочете відвідувати тренажерний зал тричі на тиждень, вам доведеться якось звільнитися цього разу. У більшості випадків це можна зробити без будь-яких серйозних проблем, але це все одно має бути впроваджено спочатку. І це впровадження на практиці, на жаль, часто не вдається.

З цієї причини багато людей намагаються зробити це трохи легшим і починають з харчування, щоб схуднути. І це цілком законно, адже ви, звичайно, можете схуднути, не займаючись фізичними вправами.

Якщо ви хочете схуднути без фізичних вправ, тим важливіше адекватно розібратися з темою харчування. Оскільки в цьому випадку харчування - це єдиний момент, коли можна застосувати важіль.

Дієти для зменшення маси тіла

Якщо ви дізнаєтесь про тему схуднення, то дуже швидко ви отримаєте майже некеровану кількість різних дієт, які повинні бути придатними для схуднення.

Якщо ви поцікавитесь у своєму колі друзів, ви отримаєте безліч доброзичливих підказок та порад щодо нібито ефективних дієт з зменшенням. Майже кожен має свою думку і знає дієту, яка найкраще підходить.

Хоча одна дієта з низьким вмістом вуглеводів, інша - дієти з низьким вмістом жиру. Хоча один робить ставку на поєднання їжі, інший - інсулінову дієту.

І, звичайно, існують десятки інших дієт і порад щодо швидкої скидання зайвих кілограмів. Не кажучи вже про ряд порошків і таблеток, які обіцяють швидкий успіх у боротьбі з кілограмами.

Інтернет кишить дієтами та рецептами, які повинні бути корисними для постійного схуднення.

Серед них є також такі дієти, які на практиці можна застосовувати лише з великими труднощами або взагалі не використовувати їх у довгостроковій перспективі. І, звичайно, відомий ефект йо-йо - це також велика тема дієти.

Цей ефект може виникнути, коли споживання калорій зменшується під час дієти, але після того, як дієта з’їдена і випита знову, як до дієти.

Вага тіла може рухатися вгору-вниз, як йо-йо під час багаторазових дієт. Зазвичай ви хочете уникнути цього ефекту йо-йо.

Зрештою, яка користь від швидких успіхів, якщо їх неможливо підтримувати постійно, а зайві кілограми повертаються через короткий час?

Радикальні дієти можуть допомогти тим чи іншим в короткостроковій перспективі, але багато людей набагато частіше шукають форму здорового харчування, яка постійно допомагає схудненню і не пов'язана із занадто великими втратами.

Така дієта також повинна бути легко здійсненною. І саме тут вступає в дію фритюрниця.

Ми вже детально обговорили, що таке фритюрниця і які страви можна приготувати за допомогою фритюрниці.
Просто коротке нагадування: В принципі фритюрниця працює як маленька конвекційна піч, в якій використовується гаряче та циркулююче повітря.

На відміну від звичайних фритюрниць, у фритюрниці не використовується жир для фритюру. Тому фритюрницю на гарячому повітрі іноді називають фритюрницею без жиру.

Уявімо собі всі смаколики, які можна приготувати за допомогою традиційної фритюрниці. Не було б приємно, якби ви могли приготувати ці страви без жиру? Це одна з причин, що стоять за фритюрницею.

Включаючи ПДВ Останнє оновлення: 27 листопада 2020 р., 8:33 ранку

Включаючи ПДВ. Останнє оновлення: 27 листопада 2020 р., 8:33

Включаючи ПДВ Останнє оновлення: 27 листопада 2020 р., 8:33 ранку

Включаючи ПДВ. Останнє оновлення: 27 листопада 2020 р., 8:33

Включаючи ПДВ Останнє оновлення: 27 листопада 2020 р., 8:33 ранку

Включаючи ПДВ. Останнє оновлення: 27 листопада 2020 р., 8:32

Включаючи ПДВ Останнє оновлення: 27 листопада 2020 р., 8:33 ранку

Як ми економимо калорії за допомогою нашої фритюрниці

Тепер, коли ми знаємо, що таке фритюрниця, вже має бути зрозуміло, як фритюрниця може допомогти вам схуднути.

А саме таким чином, що певна їжа та страви готуються з максимально низьким вмістом жиру, і таким чином можна економити калорії. І це постійно і регулярно.

Щоб зрозуміти це трохи краще, ми хотіли б навести три зразкові приклади того, як ми використовуємо фритюрницю, щоб запропонувати здорову альтернативу та заощадити калорії.

Картопля фрі з низьким вмістом жиру

Ми любимо картоплю фрі і раніше готували картоплю фрі із звичайної фритюрниці. Такий фрі, звичайно, дуже смачний, як відомо кожному шанувальнику фрі.

Картопля фрі з фритюрниці

Жир є носієм смаку, і ви це чітко бачите. Хто не любить смачну картоплю фритюрниці, яку також подають з каррівурстом у ресторанах швидкого харчування та в закусочних? По можливості з великою кількістю майонезу та кетчупу.

Однак через олію фрі з фритюрниці також містить багато калорій. Якщо ця картопля фрі регулярно є в меню, на тарілці є значна кількість калорій.

Ці великі кількості жиру та калорій були занадто великими для нас у довгостроковій перспективі. Але не тільки це, нам також не сподобалось велике зусилля, пов’язане з класичною фритюрницею. Той, хто керує звичайною фритюрницею вдома, знає, що це означає.

Тож у якийсь момент ми перейшли на заморожену стружку для духовки. Але звичайно, чіпси в духовці також містять досить багато жиру.

Тепер ми робимо власну фрі за допомогою фритюрниці. Домашнє картопля фрі з фритюрниці смакує і майже не містить жиру.

Але ми пам’ятаємо: жир є носієм смаку, а також гарантує, що їжа не стає занадто сухою.

Тож із картоплею фрі все ще має бути трохи жиру. Ось чому ми обприскуємо картопляні палички невеликою кількістю якісної оливкової олії з масляного розпилювача, перш ніж класти їх у фритюрницю.

Олію можна дуже добре дозувати за допомогою хорошого масляного розпилювача. Таким чином ви можете гарантувати, що непотрібна кількість жиру не буде використана. Тому що, звичайно, ми хочемо уникати занадто багато жиру на нашому картоплі фрі. Це повинно бути стільки, скільки потрібно, але якомога менше. У цьому нам допомагає масляний розпилювач.

Для свіжої домашньої картоплі фрі з фритюрниці рекомендуємо використовувати відповідну фритюрницю, а також різак для стружки та добре функціонуючий масляний розпилювач.

Картопля фрі з низьким вмістом жиру, звичайно, ні до чого, якщо залити її майонезом. Оскільки майонез, як правило, дуже калорійний. Але є і винятки.

Оскільки картопля фрі не завжди повинна бути найжирнішим майонезом. У нашій статті про соус майонез та картопля фрі для картоплі фрі ми також представили деякі альтернативи з низьким вмістом калорій.

Слід зазначити, що домашнє картопля фрі зі свіжої картоплі дуже добре працює у жаровні на повітрі, а також має низький вміст жиру за умови правильної підготовки.

Те, що раніше було майже гріхом смаженої у фритюрі картоплі фрі через багато калорій, тепер стає легкою та смачною альтернативою домашньому картоплі фрі зі свіжої картоплі.

І хто, як і ми, регулярно має в меню картоплю фрі, буде в захваті від цієї смачної альтернативи.

Свіжі овочі з фритюрниці

Свіжі овочі без сумніву дуже корисні та смачні. Раніше ми готували овочі на сковороді з великою кількістю олії.

Барвисті гриби овочі з фритюрниці

Однак сьогодні для цього ми використовуємо нашу фритюрницю і таким чином знову заощаджуємо трохи жиру. Перед тим, як покласти нарізані овочі у фритюрницю, ми збризкуємо їх невеликою кількістю олії з масляного розпилювача.

Тут ви можете знайти наш рецепт смачних овочів у духовці з фритюрниці або рецепт нашої овочевої сковороди вільним стилем.

Готуйте м’ясо в нежирній фритюрі

Навіть якщо мова йде про м’ясо, ви можете заощадити кілька калорій. М’ясо, приготоване на сковороді, часто досить жирне. Принаймні так завжди було у нас.

У фритюрниці це виглядає інакше. Наприклад, ви також можете приготувати шніцель, шашлик або навіть курку у відповідній фритюрниці з низьким вмістом жиру.

Однак якщо ви хочете зробити це, вам слід звернути увагу на правильний пристрій. Наприклад, половина курки не вміщується у кожній фритюрниці. Існують також спеціальні фритюрниці на повітрі з обертовою вертелкою, які можуть бути дуже корисними під час приготування деяких м’ясних страв.

Яка фритюрниця підійде для схуднення?

З фритюрницею це практично те ж саме, що і з усіма кухонними приладами. Важливо знайти відповідний пристрій для ваших потреб.

Наприклад, якщо ви в основному хочете підготувати картоплю фрі, вибір простий. Картопля фрі можна готувати з низьким вмістом жиру майже у всіх фритюрницях. Потрібно лише звернути увагу на розмір кошика для приготування їжі, щоб можна було приготувати достатню кількість смаженого картоплі одним махом.

Навіть якщо ви хочете приготувати нежирну курку, слід переконатись, що кошик для приготування їжі відповідного розміру. Тому що курка займає зовсім небагато місця.

Фритюрниця з особливо великим кошиком для готування - це, наприклад, фритюрниця Philips Airfryer XXL.

Є також фритюрниці на повітрі з коктейлем або рукою для перемішування. З такими функціями, звичайно, доступні абсолютно нові можливості.