Ви сидячий доктор
Здорові суглоби - це основа здоров’я всього вашого тіла. Сидячий спосіб життя, а також нездорове харчування - головні вороги здорових суглобів. Доктор Тарек Назер, хірург-ортопед, пояснює, які захворювання виникають з часом через сидячий спосіб життя.
На жаль, сидячий спосіб життя викликає атрофію м’язів, а також забезпечує середовище, сприятливе для розвитку остеопорозу. Серцево-судинні захворювання - це знову ж таки патології, які виникають із страшним високим відсотком у випадку сидячих людей! ".
Грижі міжхребцевих дисків, відгодівля, атеросклероз
У разі малорухливого способу життя, з медичної точки зору, генералізована гіпотонія м’язів, зниження м’язової маси та судинності на колінах, стегнах, дестабілізація постурального відділу хребта, що може призвести до наступних захворювань - грижі гриж, схильність до набору ваги відгодований) до підвищеного ризику ожиріння, серцево-судинного ризику. У сидячому способі життя циркуляція крові сповільнюється, що може призвести до діагностики атеросклерозу.
Цукровий діабет, остеопороз - інші захворювання, спричинені сидячим способом життя
Пацієнти з малорухливим способом життя можуть розвиватися від діабету до зниження щільності кісткової тканини, розвиваючи таким чином остеопороз. У той же час вони мають прискорений процес старіння, що підвищує рівень стресу та схильність до депресії та тривоги.
Як позбутися від сидячого способу життя?
Дуже важливо усвідомлювати, що ми сидячі, і починати з малих кроків, але ми обов’язково будемо вести активний спосіб життя. Кожен додатковий крок, кожен крок вгору - це прогрес. Перехід від сидячого до активного способу життя здійснюється поступово, готуючи тіло до зусиль наступним чином:
- клінічна та параклінічна оцінка
- інтерпретація результатів медичних досліджень та встановлення дієти, але також і головна мета
- оцінка поточного біоритму та встановлення його збільшення, поступово, залежно від максимального періоду часу організму
- встановлення поживних речовин (вітамінів і мінералів), необхідних для дієти, для захисту організму від можливих травм, під час фізичних навантажень
- Залежно від віку малорухливого способу життя визначається, чи потрібно викликати лікаря-оздоровника для складання відповідного плану, щоб організм розвивався гармонійно.