Вага, чому повторювані дієти товстіють

Дієти - це час обмежень для організму. Чергуючи періоди достатку, вони ризикують вплинути на накопичення запасів останніми: це йойо-ефект.

чому

Відтінком повторюваних дієт виходить протилежний ефект від бажаного. Зрештою, повторення процедур схуднення закінчилося. збільшення ваги. Це знаменитий ефект йойо.

Збільшення ваги та йойо-ефект

Чергування періодів обмежень з періодами, які організм вважає «рясними», неминуче впливає на збереження запасів останнім. Часто після схуднення, якщо ми не вступаємо у фазу стабілізації, а потім тривалого харчового балансу, збільшення ваги може бути важливішим за втрату. Отже, наступна фаза обмеження повинна бути ще важливішою та рішучішою, оскільки нам доведеться більше втрачати вагу. По мірі того, як дієти тривають, це стає все важче і важче.

Дієта: правильний метод

Дієта означає навчитися збалансувати свій раціон так, щоб споживання відповідало вашим витратам. Він також приймає цей баланс у довгостроковій перспективі. Ось чому лікування схуднення - це не тривіальний крок. Тому його завжди повинен контролювати фахівець з дієтології (дієтолог або дієтолог). Цьому доведеться рекомендувати цілий комплекс заходів для поліпшення вашої гігієни життя, наприклад, регулярні фізичні навантаження .

Джерело: інтерв'ю з Флоренс Россі з Французької асоціації дієтологів та дієтологів (AFDN).