Вага форми як л; досягти
Щасливе життя походить від здорового та здорового тіла. Повернення до вашої здорової ваги та її постійне утримання є усім доступним. Ось кілька порад, як відновити здорову вагу в довгостроковій перспективі.
Гарне харчування - це оздоровлення вашого тіла та розуму. Наше тіло є нашим найціннішим надбанням. Це також відображення, яке ми даємо іншим, про нашу людину. Ось чому важливо бути в гармонії з ним.
Гармонія зі своїм тілом робить те, що найкраще для нього. Дотримуючись цих порад, ви помиритеся зі своїм тілом.
Перш за все, дуже важливо не розглядати їжу як «ворога». Швидше, вони наші союзники. Без них ми не могли б жити.
Що не добре, це надлишок.
Уникайте пропускати їжу, бо, голодуючи, ви стрибаєте на їжу з необхідності та без справжнього задоволення.
Вживайте невелику кількість і їжте дуже повільно. Це обов’язково спонукатиме вас менше їсти.
Всупереч поширеній думці, не вирізуйте крохмалі. Ви швидко повернете втрачені кілограми з працею.
Не сідайте на обмежувальну, неприємну дієту. Тоді ви ризикуєте пережити періоди харчової "розпусти", інстинктивної поведінки. Коли ваше тіло болить, це проявляється.
Остерігайтеся надлишку білка, вони погіршують роботу нирок.
Будьте обережні з нежирними продуктами, вони можуть мати низький вміст жиру, але дуже високий вміст цукру.
Завжди думайте про те, що ви їсте, і уникайте їжі за звичкою. Важливо збалансувати продукти, особливо ті, які ми особливо цінуємо. Задоволення від їжі буде лише більшим !
Жодна їжа не може забезпечити всі поживні речовини, необхідні нашому організму. Треба з’їсти все потроху ... або потроху від усього.
Метод схуднення 2000 розроблений Ізабель БРІВЕТ, дієтологом та лікарем ІНПЛ.