Вага ковдра в тесті Що може терапія ковдри
Ви котитесь туди-сюди вночі і просто не можете заснути? Тоді вагова ковдра може бути рішенням для вас. Ми протестували зважену ковдру і виявили, наскільки це справді добре.
Більшість з нас, мабуть, знайомі з порушеннями сну та проблемами із засинанням. Ми кидаємось, повертаємось з боку в бік і перевіряємо годинник кожні півгодини. І чим пізніше це стає, тим більш неможливим нам здається знайти сон.
Найпоширенішою причиною труднощів із засипанням є стрес. Нами рухає внутрішній неспокій, наші думки гоняться, а тіло і розум просто не можуть заспокоїтися.
Але не потрібно миритися з таким станом речей. Тому що зараз для всіх, хто засинає, має бути порятунок, що дає змогу заснути протягом декількох хвилин. І ні, я не кажу про снодійні або будь-які інші ліки. Ми говоримо про обтяжені ковдри, які також називають терапевтичними ковдрами.
Що таке вагова ковдра?
Як випливає з назви, обтяжуючі ковдри - це спеціальні ковдри з вшитою гиркою. Це робить їх набагато важче звичайних ковдр. Вага ковдри в ідеалі повинна становити 10% маси тіла. Для жінки вагою 70 кілограмів це означає, що обтяжена ковдра повинна важити 7 кілограмів.
Як працює вагова ковдра?
Спочатку звучить що завгодно, але не комфортно. Але вага або тиск, який чинить на тіло важка ковдра, має вирішальний ефект - це забезпечує розслаблення.
Причиною цього є вивільнення двох гормонів, які починаються, коли вага терапевтичної ковдри рівномірно розподіляється по нашому тілу. Серотонін, гормон щастя, протидіє гормонам стресу та допомагає проти внутрішньої напруги. Мелатонін, гормон сну, забезпечує переведення нашого організму в режим сну.
Перевірена вагова ковдра: чи справді це допомагає вам заснути?
Оскільки я продовжую боротися з проблемами засинання, я замовив зважену ковдру від Gravity, відомого від Galileo, від Amazon. Оскільки я мініатюрна і відповідно легка, я вибрала 4-кілограмову версію. Висока вага в порівнянні зі звичайними ковдрами обумовлена наповнювачем з крихітних скляних куль. А якісна обтяжена ковдра має ще одну перевагу: вона має дуже пухнасте покривало.
Мій досвід роботи з ваговою ковдрою
Моє перше враження, коли я піднімаю зважену ковдру: Боже, це важко. Як я повинен засипати знизу? Але коли ви лежите, обтяжена ковдра раптом вже не здається такою важкою, бо вага рівномірно розподіляється по тілу, як сподіваємось. Покривало відчуває себе м’яко і комфортно на шкірі, і, незважаючи на важку ковдру, яка лежить на мені, я не пітнію.
Я швидко помічаю, що моє тіло розслабляється під обтяженою ковдрою. Я буквально приїжджаю відпочити. Отже, це справді працює для мене. Внутрішня "непосидючість", яка зазвичай доводила мене до сну, здається, тримається в руці. Загалом, моє тіло здається спокійнішим і спокійнішим. Тиск, який чинить на мене обтяжена ковдра, також створює відчуття, що моє дихання глибше і рівномірніше.
Вагова ковдра - це не торг
Мій досвід після кількох ночей: обтяжена ковдра від Gravity змушує мене особисто заснути краще. Я швидше заспокоююсь і відчуваю себе менш напруженим всередині. Однак він має недолік, що сферичні ваги ковзають відносно швидко. Особливо ті, хто багато рухається під час сну, можуть мати проблеми з цим.
Але найбільшим негативним моментом щодо вагової ковдри, відомого з телебачення, є її горда ціна. Прискорювач сну коштує від 219 євро, залежно від його ваги. Але для тих, хто страждає від важких проблем із засипанням, інвестиція все одно може бути вартою. Бо здоровий і спокійний сон просто безцінний.
Дешевші вагові ковдри на Амазонці
Хороша новина для всіх, кому ковдра Gravity є занадто дорогою: зараз доступна низка ковдр з меншою вагою. Наприклад, обтяжена ковдра від Jolitac особливо добре оцінюється на Amazon. Вони доступні від менш ніж 100 євро. На відміну від обтяженої ковдри від Gravity, вона поставляється без чохла.
Для дітей також підходять вагові ковдри?
Вагові ковдри, як правило, підходять для дорослих та дітей, які мають проблеми із засинанням. Ковдра з вагою також може позитивно впливати на психологічні проблеми, такі як депресія або СДУГ. Гормони, що виділяються під впливом ваги, що лежить на тілі, надають заспокійливу та заспокійливу дію.
Діти до 5 років повинні використовувати обтяжену ковдру лише під наглядом. Те саме стосується випадків, коли діти важать менше 20 кіло. Важливо: дитина повинна вміти весь час самостійно відривати зважену ковдру.
Хто не повинен користуватися ваговою ковдрою?
Для людей з хронічними захворюваннями, такими як діабет 2 типу, астма або проблеми з серцем, вагові ковдри можуть бути небезпечними. Бажано заздалегідь поговорити з лікарем, який лікує вас. Він вирішує, чи є варіант обтяженої ковдри чи ні.
Загальне правило: діти, підлітки чи дорослі - кожен повинен мати можливість самостійно зняти зважену ковдру.
Висновок: наскільки хорошими є обтяжені ковдри?
Після тесту я можу підтвердити, що обтяжені ковдри можуть допомогти вам заснути. Особливо ті з вас, хто переживає стрес і тому дуже напружений всередині, може отримати користь від ковдри для терапії. Тим не менше, як і майже усім, ковдра з вагою теж не є чудодійним засобом, і не всі люди вважають вагу, яка на тілі зручна.
Також важливо: Проблеми зі сном можуть мати різні причини, і стрес не завжди є причиною безсоння. Якщо ви довго не могли заснути належним чином, вам обов’язково слід обговорити це із своїм сімейним лікарем. Він може зрозуміти суть ваших порушень сну.