Вага на одну менше газованої води, ще одну склянку води PassionSant

новини При щоденному споживанні простий факт заміни солодкого напою склянкою води приносить вражаючі переваги з точки зору споживання калорій, а отже і ваги.

одну

Цукор є важливим і занадто часто надмірним джерелом калорій, а газовані напої дуже чітко беруть участь у прогресуванні надмірної ваги та ожиріння. Ця американська команда (Virginia Tech) провела симуляцію з досить дивовижними результатами. На підставі національного опитування здоров’я (20 000 дорослих, представників населення, діти сюди не були включені), оцінили вони ефект заміни щоденної соди склянкою води, що відповідає кількості приблизно 25 кл.

Вода, кава, чай.

Серед тих, хто п'є (в середньому) лише одну соду на день, відсоток калорій, що надходять від напоїв (в цілому), падає в середньому з 17% до 11%. З різною величиною це зменшення спостерігається незалежно від кількості щоденних газованих напоїв (1 - 2 або більше 2). Ця заміна значно покращує (від 9% до 21%) показник, що відображає хороші звички (або погані ...) з точки зору споживання напоїв (Індекс здорових напоїв).

А використовуючи статистичні дані, засновані на попередніх дослідженнях та мета-аналізі, дослідники вказують, що цей дуже простий метод міг би сприяти (дуже) значним чином зменшення поширеності ожиріння і збільшення здорової ваги. Очевидно, що це справедливо лише з постійними параметрами, інакше (джерело живлення не змінюється). Експерти вважають, що "ці результати надають додаткові докази того, що заміна соди водою, навіть раз на день, є ефективною стратегією обмеження споживання енергії та досягнення високого рівня енергії. Рекомендації щодо споживання напоїв". І хто каже, що вода також думає про інші напої, такі як кава або чай ... звичайно без цукру, тоді як здорову поведінку потрібно прищеплювати з дитинства.