Вага під контролем - центр консультування споживачів

10-бальна програма для більшого самопочуття

2-е видання 2020 року
216 сторінок
чотирикольорові
17,1 х 23,1 см
Smartcover

Зміст | 391,8 КБ
Зразок для читання | 205,2 КБ
Реєстрація | 103,5 КБ

За допомогою чеків правильно оцінити власні харчові звички
Все, що потрібно знати про групи продуктів харчування
Схуднути - але здорово
Так діє вегетаріанська та веганська дієта
Харчування на роботі
60 рецептів збалансованого харчування

Мета: збалансоване харчування

Той, хто шукає практичної підтримки здорового харчування у повсякденному житті, знайде тут потрібну допомогу. Посібник пояснює, скільки всього потрібно організму, чому цільні зерна цінні та що думати про рослинні альтернативи молочним продуктам. Контрольні списки допомагають зрозуміти власні харчові звички, а численні поради для щоденного використання дозволяють легко харчуватися поживною та смачною дієтою. Розділ рецептів пропонує понад 60 швидких та простих рецептів. Таким чином, ви можете змінити свій раціон у бік більшого самопочуття та зменшення ваги!

10-бальна програма

Самопочуття, здоров’я та вага безпосередньо пов’язані з тим, що ми їмо щодня. В основному йдеться про зміну власного раціону щодо "більше" і "менше".

Якщо нам вдається зберігати нормальну вагу - навіть у міру дорослішання - наше здоров’я приносить найбільший результат. Навряд чи можливо і не має сенсу мати таку ж вагу у віці 50 років, як 25-річний. Невелике збільшення цілком прийнятне, але вага все одно повинен залишатися в межах нормального індексу маси тіла.

Це означає заміну нездорової їжі здоровою та легкозасвоюваною їжею. Зокрема, мова йде про вживання більше цільного зерна замість білого борошна, більше рослинних альтернатив замість м’яса і більше ненасичених замість насичених жирів.

Наша програма з 10 пунктів представляє вам найважливіші дієтичні рекомендації. Щоб максимально спростити для вас, ми узагальнили базові знання та практичні поради щодо цих рекомендацій. На початку кожної глави ви знайдете тест, за допомогою якого ви зможете перевірити свій особистий раціон: де ви можете зробити покращення в сенсі більшого самопочуття, чи є потреба в коригуванні, чи вам слід рухатися в новому напрямку. І в кінці розділів ви знайдете контрольний список, за допомогою якого можна переглянути свій прогрес.

Лікар. Maike Groeneveld - дієтолог і консультує пацієнтів, які одужують або хочуть залишатися здоровими. Як фаховий автор, вона пише для Інтернету, книг, брошур та спеціалізованих публікацій.

Каті Дітріх була дієтологом і працювала редактором-спеціалістом в Асоціації незалежних медичних консультацій у Веттенберзі поблизу Гіссена.

Огляди преси

"Діапазон книг на тему" вага і втрата ваги "величезний, і важко відокремити пшеницю від плявки. Якщо організація споживачів видасть книгу на цю тему, це апріорі обіцяє високу довіру.

Щоб перейти прямо до справи, центр консультування з питань споживачів у Північному Рейні-Вестфалії не розчаровує читача. (.) Деякі з рецептів проілюстровані, цілком збалансовані у поживному відношенні, прості у приготуванні, іноді навіть з кількома інгредієнтами. У багатьох ви можете відчути бажання випробувати їх під час читання. (.) Мова зрозуміла, спонукальна та не повчальна. Успішно ".

Технічні вимоги до наших електронних книг

Скільки вільного місця для зберігання потрібно для виводу ePub або PDF, зверніться до інформації про розмір файлу в бібліографічній інформації вище. Для читання електронної книги на ПК (операційна система Windows, Linux, Mac OS) вам потрібно програмне забезпечення для читання, що підходить для відповідного формату. Для читання на планшеті чи смартфоні потрібна програма, яка підтримує формат ePub або PDF. Мова електронної книги - німецька.