Вага після дитини вони втратили занадто багато кілограмів
Будь стрункішою після дитини. Хоча на перший погляд це може здатися сном, деякі жінки страждають від надмірної ваги після пологів. З чим пов’язана ця експрес-втрата кілограмів? Як цього уникнути? Ми робимо підсумки з доктором Кассуто, ендокринологом та дієтологом ...
Тіло після вагітності: коли ви худші після пологів
Кілограми після вагітності - одна з незручностей вагітності, яка найбільше важить молодим матерям, яким незручно ставитись до нової фігури. Якщо багато жінок не шкодують своїх зусиль, щоб знайти лінію після немовляти, деякі, навпаки, страждають від надмірної втрати ваги після пологів. Але, боячись критики, вони часто воліють мовчати. Дійсно, у суспільстві, де краса диктує милість худорлявості, це тема табу. Ці молоді матері часто почуваються нерозуміними.
"Лише за 3 тижні я втратила всі свої вагітні кілограми", - пояснює Емілі. “Я повністю плавав у своєму одязі. Я почувалась маленькою дівчинкою. Це було дуже важко переносити: я стала мамою, жінкою ... але те, що я побачила в дзеркалі, не відповідало моєму новому статусу. Я втратив всю свою жіночність ".
Зі свого боку, Лора поділяє те саме почуття. "У мене троє дітей, і з кожною вагітністю я набрав близько 20 кілограмів, які втратив відразу після пологів. Проблема полягала в тому, що з кожним народженням я ставала ще тонше, ніж раніше. На додаток до різка зміна в грудях, що мені довелося переробити - моя шкіра розпушилася - мені стало погано в тілі ", - пояснює вона. “Сьогодні моєму наймолодшому 7 років, і тільки зараз я починаю набирати вагу. У трьох маленьких дітей втома, безумовно, сприяла цій втраті ваги ».
Дійсно, як пояснює доктор Кассуто, ендокринолог та дієтолог, жінки можуть швидко і значно схуднути, "коли вони перевантажені". Однак фахівець визнає, що на сьогоднішній день реального наукового пояснення цієї значної втрати ваги після пологів немає. Деякі жінки під час вагітності мало набирають вагу, оскільки це їх характер, або тому, що вони страждають від сильної блювоти. "Коли ви знімаєте вагу з дитини, води та плаценти: ви досягаєте 7 кілограмів", - говорить доктор Кассуто. “За відсутності сну та зміни дієти ви можете дуже швидко втратити. Не забуваючи про стрес, який змінює накопичення жиру », - наголошує вона. Крім того, відновлення тютюну після пологів також може зіграти свою роль.
Вага після дитини: у кожної жінки свій метаболізм
Під час вагітності лікарі зазвичай радять приймати майбутнім мамам від 9 до 12 кіло. Деякі жінки візьмуть трохи більше, інші менше. Також зауважте, що кожна нова вагітність в середньому викликає збільшення ваги на 0,4-3 кг, що зберігається протягом дванадцяти місяців після народження. Однак, Доктор Кассуто наполягає, що кожна жінка по-різному. "Вагітність змінює обмін речовин, а також може змінити м'язову масу", - каже вона. Тому немає сенсу порівнювати себе з дівчиною, яка також щойно народила. До речі, вік матері також може зіграти свою роль. " Чим молодші ви, тим краще регулювання ваги », - підкреслює фахівець.
Вага після вагітності: чи дійсно грудне вигодовування змушує вас худнути ?
На відміну від того, що ми звикли чути, не саме грудне вигодовування змушує вас худнути. Як пояснює доктор Кассуто: “Під час вагітності жінки накопичують жир. Потім грудне вигодовування використовує ці жири. Жінки насправді худнуть, коли припиняють годувати грудьми. Вона, мабуть, також годувала грудьми протягом трьох місяців, щоб спостерігати це витончення ". Але будьте обережні, це залежить від жінок, Лора не годувала грудьми жодне зі своїх трьох дітей, а Емілі годувала доньку лише два місяці. Проте обидва схудли більше, ніж хотіли.
Тим не менше, грудне вигодовування може бути пов'язане зі зниженням ваги, оскільки молода мама більше уваги приділяє своєму харчуванню, намагайтеся харчуватися здорово. Це, очевидно, впливає на його лінію.
Вага після народження дитини: подумайте про себе і навчіться приймати себе
"Молоді мами часто зосереджені на парі мати-дитина, і це нормально, але це може їх виснажити", - пояснює фахівець. "Щоб спробувати зупинити цю втрату ваги, яка для деяких незручна, ви повинні заохотити їх витратити час на себе, навіть якщо це не завжди легко. Годуючі мами можуть спробувати зцідити своє молоко і передати його татові », - каже ендокринолог. Крім того, молоді мами не повинні соромлячись просити про допомогу оточуючих. Коротше кажучи, ми також повинні думати про себе ... навіть якщо Дитина займає більшу частину нашого часу. Нарешті, важливо навчитися вважати себе таким, яким ти є, і прийняти той факт, що, у будь-якому випадку, материнство перетворює організм жінки.