Вага та захворювання нирок - найкраща дієта
Хвороба нирок: у цей вік соціальних мереж, де ми всі живемо у Facebook, Instagram тощо, ми досить схильні до дієт та реклами різних фітнес-програм.
Особисті тренери та манекени пропонують поради, як схуднути, іноді за допомогою «чарівних» пакетів вправ та дієт, які, на їх думку, можуть сформувати ваше тіло всього за кілька тижнів. З іншого боку, ожиріння та його «ускладнення» (гіпертонія, серцево-судинні захворювання, діабет тощо) стають все більш поширеними. Хоча ці два аспекти є протилежними, обидва можуть мати серйозні наслідки і можуть спровокувати появу захворювання нирок.
Побічні ефекти
Дієти, які обіцяють швидке зниження ваги, які стали надзвичайно популярними, особливо серед молодого покоління, зазвичай грунтуються на великому споживанні білка та обмеженій кількості вуглеводів. Хоча є дані, що ці дієти призводять до швидкої втрати ваги, не дуже впевнено, чи збережеться цей результат у довгостроковій перспективі. Іншими словами, ви закінчили дієту, поверніть кілограми так само швидко. Крім того, деякі дослідження показують, що збільшене споживання білка може мати довгострокові побічні ефекти, зокрема на нирки. Високобілкова дієта впливає на приплив крові до нирок, що призводить до їх погіршення з часом. Крім того, така дієта виробляє додаткові залишки білка і не призначена для тих, у кого вже розпочато хронічне захворювання нирок. Причина: пошкоджені нирки більше не можуть фільтрувати ці залишки, які накопичуються в крові, викликаючи нудоту, слабкість, анорексію та зміни смаку.
Відсутні симптоми
Крім того, слід зазначити, що захворювання нирок часто є тихим вбивцею і не має симптомів на ранніх стадіях. У вас може бути така форма захворювання нирок, не усвідомлюючи цього, що прискорює загострення хвороби через неадекватну дієту. Людям з високим ризиком захворювання нирок або особам з однією ниркою слід уникати білкової дієти, а людям з важкими захворюваннями нирок - дуже низькобілкову дієту.
Якщо ви потрапили в таку ситуацію і хочете схуднути, краще проконсультуватися з дієтологом. Навіть якщо ви худнете повільніше, результати будуть постійними, а ваше здоров’я це не постраждає. А якщо ви хочете бути впевненими у своєму здоров’ї нирок, перевірте роботу нирок, перевіривши рівень креатиніну в сироватці крові (показує, скільки крові фільтрується вашими нирками) та сечу (показує, чи є в сечі білок).
Але пам’ятайте: збалансоване харчування та фізичні вправи є запорукою здорової, стабільної та постійної втрати ваги. Реклама може вам сподобатися, але жодна дієта не є загальноприйнятою.