Вага тіла - наскільки корисним є ІМТ ПроАктив - Фітнес; Wellness - студія якості в

Вага тіла - наскільки корисним є ІМТ?

Що стосується здоров'я, то сьогодні багато чого обертається навколо ваги тіла. Чи маєте ви нормальну вагу, або ви носите на кілька кілограмів занадто багато або занадто мало - це не лише питання особистого самопочуття. Сьогодні ожиріння асоціюється як фактор ризику із супутніми симптомами здоров'я, такими як високий кров'яний тиск, діабет, порушення обміну ліпідів, інфаркти та інсульти. Тому слід стежити за вагою свого тіла.

корисним

Ви можете швидко дізнатися свою вагу, подивившись на ваги. Індекс маси тіла (ІМТ) підказує, нормальний це або надмірна вага. Ця ключова цифра дає вам вказівку щодо того, як оцінити свою вагу. Якщо ваш індекс маси тіла перевищує норму, то у вас надмірна вага або дуже надмірна вага.

Ви можете легко розрахувати свій особистий ІМТ самостійно. Для цього вам потрібно лише два значення, з якими ваш зріст пов’язаний з вагою. Формула для розрахунку ІМТ була розроблена в 19 столітті

ІМТ = (маса тіла в кілограмах): (зріст у метрах) ²

Візьміть цю формулу ІМТ і зробіть математику самостійно. Наприклад, якщо ви зростаєте 1 метр 86 і важите 90 кілограмів, то розрахунок: 1,86 по 1,86 = 3,46. Тоді ви ділите 90 на 3,46 = 26,01.

Наступна таблиця ІМТ показує, які вагові класи належать до якого ІМТ.

Критика ІМТ

Але є також численні зауваження щодо ІМТ. Зрештою, крім ваги та розміру тіла, є й безліч інших речей, які також відіграють певну роль. Зрештою, кожна людина індивідуальна, і ці фактори також слід враховувати при оцінці ІМТ.

  • Спортсмен важчий, оскільки він наростив багато м’язів. Але це не означає, що він має зайву вагу.
  • Якщо люди вищі, це може призвести до вищого ІМТ, не маючи при цьому надмірної ваги.
  • Іншим важливим питанням є те, як жир розподіляється по тілу. Жир, який прилягає до внутрішніх органів, швидше сприятиме захворюванню, ніж жир на ногах, наприклад.

Інші важливі фактори, такі як дієта, стрес і фізичні вправи, також відіграють певну роль у вашому здоров'ї. Однак вони не реєструються за формулою ІМТ. Однак за допомогою індексу маси тіла ви маєте практичний інструмент, який допоможе швидко з’ясувати, як слід класифікувати вашу вагу.