ВАГА ВАГА ДІЄТА КОН-ЛАНТА Ми - фітнес, необмежена кількість фітнесу у відео
Можна подумати, що «дієта Ко-Ланта» працює дуже добре: через 4 тижні всі втратили приблизно від 5 до 12 кілограмів! Дівчата стягують шнурок купальників, а хлопці ... теж.
На Ко-Ланті, як і скрізь у світі, втрата ваги є негативною різницею між споживаними калоріями та витраченими калоріями. Тож неминуче маленька миска з рисом, краб, який ділиться на 8 (або нічого для тих, кому пощастило менше), і накопичення фізичних труднощів призведуть до дуже швидкої втрати ваги.
Для тих, кого спокушає ця різка система «слябів» схуднути, пам’ятайте минулий сезон. Вірніше, фінал останнього сезону, який проходить в прямому ефірі через кілька тижнів після стрілянини на сонці: всі кандидати повернули свої кілограми (див. Трохи більше для деяких, хто втомився їсти риб’ячі очі).
При постійних витратах енергії, якщо ви зменшите споживання калорій на 500 калорій на день, ви вже на правильному шляху.
Можна спробувати зменшити це споживання калорій на 1500 калорій на день, щоб збільшити втрату ваги. Тож пам’ятайте про кандидатів у фіналі: ні до чого.
Це марно, оскільки після певної різниці в споживанні енергії ваше тіло буде думати, що його було обрано для участі у грі TF1, отже, це зменшить його метаболізм, щоб максимально обмежити витрати енергії.
А що споживає найбільше енергії у вашому тілі? Давай, давайте допоможемо тобі: твої м’язи !
Різко позбавляючи своє тіло енергії, перший ефект Kiss-Cool - це змусити вас втратити масу, так ... але м’язову масу. І це не те, що ви шукаєте. Щоб втратити жирову масу, потрібно уникати потрапляння свого тіла в ситуацію надзвичайного стресу.
У будь-якому випадку, ваше тіло швидко адаптується, і ви опинитесь (крім того) у ситуації надзвичайної втоми.
Тож вам доведеться швидко збільшити споживання калорій, інакше ви ніколи не протримаєтеся 4 тижні Ко-Лантьєна.
І є другий ефект Kiss-Cool: оскільки ваше тіло сповільнюється з обмеженим метаболізмом, воно не зможе їх споживати. Тому він буде ... зберігати їх !
Підсумок: спочатку ви втратите багато м’язової маси, щоб по-друге набрати жирову масу.
Тож порада від того, хто ніколи не робив Ко-Ланта: хто хоче далеко піти, подбайте про його верхівку. Втрата жиру з часом може зайняти час, ось воно як. Почніть виключати зайві калорії, збільшуйте витрати енергії курсом Спалювач жиру наприклад.
І нарешті, змінивши свої звички, ви побачите, що результати прийдуть швидко (але не сподівайтесь скинути 12 кілограмів за 1 місяць) і остаточно.