ТРЕЙСІ І Я Трейсі Андерсон, мій тренер із схуднення
Субота, 17 березня 2012 р
Трейсі Андерсон, мій тренер із схуднення
Мені 28 років, і мені потрібно схуднути на 10 кг. Я раніше не сидів на дієтах, і нічого справді суворого, в основному я звертав увагу на те, що їв, і займався багатьма видами спорту.
Що зміниться цього разу ? Я впевнений, що цей час правильний !
Чому ? Бо Трейсі Андерсон піде зі мною.
Але я розповім вам більше про це пізніше;) !
Їжа
Зовсім не шанувальник суворих дієт, таких як пакетики з високим вмістом білка, капустяний суп та компанія, я люблю їсти хороші страви, лазанью, запіканки тощо, я люблю готувати, і це рідко буває легким (добре, "ніколи" було б точніше ). Очевидно, що за ці роки фунти виявили, що мої стегна і особливо живіт були надзвичайно зручними місцями для відпочинку.
Тому я вирішив трохи змінити свої харчові звички.
Щоб змінити своє тіло, ось основні мої резолюції:
- припиніть перекушувати
- їжте більше фруктів, овочів, молочних продуктів, цільного зерна (рис, макарони, хліб.)
- пийте багато (не менше 1,5 л води на день) і припиніть газовану воду.
СпортРаніше .
Тож там я все спробував! Клаудія Шиффер, Елле Мак Ферсон, колекція Envy, Пола Абдул, Кетті Сміт, Насоси,. і я забуваю.
І звичайно нічого не вийшло. Два роки тому я був безробітним, і мені щоранку вдавалось мотивувати себе займатися 1 годиною спорту, дотримуючись фітнес-програм Ma Chaine Sport. І у мене був плоский живіт ледь за місяць важких фізичних вправ !
Але зараз у мене більше немає цього каналу, і оскільки я не твердо налаштований загубити себе за плоский живіт (стільки ж, щоб найняти особистого тренера, якщо ні), я повинен знайти іншу альтернативу.
. але зараз є Трейсі !
Тиждень тому я виявив Трейсі Андерсон. Що вона робить, що пропонує. Ця маленька жінка - тренер знаменитостей, колишня кремезна, і має тіло. падати. У наступній статті я познайомлю вас із тим, ким вона є і чим вона займається.
На своєму веб-сайті вона пропонує 90-денний метод (Метаморфоза), який поєднує в собі тренування з обтяженням та кардіо-дієту, щоб назавжди втратити невеликі жири, які зберігаються в проблемних зонах кожної жінки, пропонуючи програму для кожної проблемної області: абс, стегна., сідниці, стегна. Яка мрія.
Але заплативши 90 доларів США за плоский живіт, його мені вже дали, і я не готовий знову потрапити в пастку, хоча він продається дуже добре.
Тому я вирішив почати з того, що купив собі її DVD для тренувань на килимку, застосувати себе до виконання вправ 4–6 разів на тиждень, як вона просить, і через місяць подивитися, що станеться.
Чому саме цей блог ?
Трейсі пропонує лише свої DVD-диски, програму та книгу англійською мовою, і тому, мабуть, частково тому я знайшов дуже мало сайтів французькою (не кажучи вже про те), які розповідають про її метод.
Вражаюче, коли ми бачимо групу маленької блондинки у Facebook з повітрям бімбо, а також усі ці відгуки та фотографії до/після десятків і сотень жінок із задоволенням, що нарешті знайшли когось, хто знав, як змусити їх повернути собі вагу, вони мріяли.
Тож я вирішив створити цей блог, щоб перевірити метод тренера Шакіри, маловідомий чи майже у Франції, та зробити його кращим, якщо буде успішним. !
Цілі
Перш за все, знайти плоский живіт і втратити целюліт, який я накопичував у сідницях, стегнах і стегнах за ці роки.
В ідеалі я хотів би скинути 10 кілограмів, але я погоджуся на 5, якщо моє тіло мені підходить. Я насправді не шукаю ідеальну вагу, скоріше ідеальну фігуру.
Слідували
Тому я намагатимусь бути якомога чеснішим щодо того, що я їжу, спорту, яким я займаюся, та відхилень, які я собі дозволяю.
Я буду робити підсумок кожного тижня, щоб розповісти вам все про це та підвести підсумки своєї ваги та мірних показників.
Я планую дуже скоро придбати книгу Трейсі, яка також містить безліч рецептів, лише щоб доповнити силові тренування дієтою, як вона радить, а кардіотренування прийде трохи пізніше.
Але для початку я зроблю лише його DVD для тренувань на килимку.
Стільки щодо моєї презентації, я почав із того, що вчора провів 1 годину тренування, тож зустрінемось наступної суботи для першого підсумку:) !