Вага - вага тіла - ідеальна вага - нормальна вага - надмірна вага
Ідеально - нормально - з надмірною вагою
Тут все обертається навколо ваги
Вага, або вага тіла в даному випадку - явище,
що займає майже всіх. Реклама та промисловість здійснюють
багато чого підказати нам, що це нормально, здорово, чи ні
менш здоровий.
Я впевнена, що ти теж любиш цю Калькулятор ІМТ, які дають вам цінність
вкажіть, де ви зараз перебуваєте, з вагою. Надмірна вага
У західному світі людей набагато більше, ніж людей
з недостатньою вагою. Ринок дієт та поради для Втратити вагу
тому дуже великий.
Багато людей, як правило, безуспішно Дієти і дивись
заздрити людям, які, здається, можуть їсти все без
набрати грам. Насправді є люди, які їдять
можуть робити те, що хочуть, не набираючи ваги. Так звані добрі
"Процесор подачі".
Але їх досить мало і вони дуже далекі. Хто є і має нормальну вагу
Може утримувати вагу, буде докладено певної уваги і
Майте дисципліну навколо їжі та фізичних вправ.
Вага тіла - це сума того, що ми отримуємо завдяки енергії
прийміть нас і те, що ми споживаємо за допомогою вправ. Людина
називає це енергетичним балансом.
Вага - енергетичний баланс
Suisse Balance, продовольчий рух від Федерального відомства Росії
Здоров’я та зміцнення здоров’я Швейцарія описує одне
Рівняння енергетичного балансу.
Позитивний енергетичний баланс призводить до збільшення маси тіла,
Наприклад, у підростаючих дітей або якщо
Відсоток жиру в організмі. Якщо енергетичний баланс негативний, то він зменшується
Маса тіла. Якщо рівняння збалансовано, тіло залишається-
Постійна вага.
Сума цього збалансованого залишку індивідуальна.
Позитивний енергетичний баланс - лише одна, але важлива причина
при ожирінні.
Ризики для здоров’я із надмірною вагою
Ризики різних захворювань та передчасної смерті
збільшуватися зі збільшенням Індекс маси тіла в.
Ми знаємо, що ці оцінки ризиків базуються на статистичних даних
Розрахунки і індивідуально різні. Кількість
Тіло в організмі та м’язи також відіграють певну роль
велика роль в оцінці ваги.
Завжди варто використовувати калькулятор ІМТ розмір талії
включити, що є більш важливим згідно з дослідженням медичних працівників
класифікується як індекс маси тіла.
Проте зменшення ожиріння майже завжди призводить до цього
для зменшення ризику.
Ці ризики також можна ефективно зменшити
регулярні фізичні вправи, навіть якщо це не призводить до втрати ваги
виникає.
Поради щодо зменшення ваги
Фізична активність збільшується, тому витрачається енергія
колінчастий і збільшений. Рух загальний для цього
Здоров’я важливо, і це може додати додаткової ваги
запобігти.
Значно зменшити споживання енергії. Якщо у вас дуже велика вага
за допомогою фахівців. Втрата ваги повинна бути
не вище 0,5 - 1 кг на тиждень.
Більше порад щодо зменшення ваги можна знайти тут:
Схуднути - дієта
Недостатня вага
Ми говоримо про недостатню вагу, коли ІМТ нижче 18,5.
Недостатня вага також пов’язаний з вищими ризиками для здоров’я.
Ми розрізняємо недостатню вагу та недоїдання.
Постійне недоїдання послаблює організм і веде до нього
до нестачі необхідних поживних речовин.
Хронічні захворювання, такі як запалення кишечника,
Анорексія або гіпертиреоз можуть також призвести до цього
Призводять до недостатньої ваги.
Нестача ваги послаблює вас і може призвести до симптомів дефіциту,
це уповільнює ваш метаболізм і в крайньому випадку може призвести до смерті
вести.
Ризики недобору ваги
Перш за все, недостатня вага порушує електролітний баланс,
оскільки відсутні поживні речовини та мікроелементи. Якщо солі і вода
відсутній, тіло пересихає.
Функція м’язів може бути порушена через згадані солі
нестача і в організмі недостатньо доступних поживних речовин.
Нестача ваги сприяє розвитку остеопорозу. Також
у молодих людей.
Вагітні жінки мають більш високий ризик дитячої смертності.
Сприйнятливість до інфекції може бути збільшена.
Поради щодо набору ваги
Прагніть до збільшення споживання енергії. Їжа з більшою кількістю
Споживайте щільність енергії (жиру). Такий калорійний
цільна їжа.
Якщо ви можете пити краще, ніж їсте, спробуйте
з більшою кількістю молочних продуктів.
Їсти і пити знову і знову між ними. Молочні напої,
Батончики, фрукти, хліб з маслом та сиром або шинкою, горіхи,
Сухофрукти.
Їжте багато разів протягом дня.
Харчуйтесь здоровою змішаною дієтою.
Спершу проконсультуйтеся з лікарем, чи немає
є проблеми зі здоров’ям.
Психосоматичний рівень зайвої ваги
Ожиріння з точки зору психосоматики цікаве
Проникнення в наше душевне життя. Я цитую Рюдігера Далке:
Рівень тіла
Жирова тканина (достаток, резерв)
Шлунок (відчуття, здатність)
Рівень симптомів
Зовнішня повнота замість внутрішнього здійснення; з принципом насолоди
Вставати на війні; з власною вагою (вага)
бій; Пошук уваги, любові та безпеки; в
Харчування пережило потребу в любові та задоволенні;
Замінне задоволення; «Горений бекон»; Винагорода від їжі;
Їжа як замінник почуття єдності та переповненого серця;
Захисний шар від безлюбного середовища: ізоляція в
власний (захисний) замок (ніщо не ізолює тіло краще, ніж
Жир: навряд чи якесь тепло може бути втрачене зовні, воно
але жоден не входить); Бажання у власному жирі-
замок залишити в спокої; Хованки за жовтим
Стіни: уникати реальності; перед власним сексуальним
Втеча від харизми; не жити власною гендерною роллю
хотіти; Проблеми з полярністю: власна стать
відпустити дитячий жир (регрес); отримати буфер-
зона, зона пом’ятості, що захищає від «ударів»;
підроблена вагітність в округлої форми і
вдавати виконання таким чином; не зважився
будь: зважуйся щодня і ненавидь за результат; самі
мати жир; нести непрожитий тягар інших рівнів;
Почуття важливості, авторитету та влади.
Механічна обробка
Ваша власна вага як своя і відповідна на даний момент
навчитися розпізнавати і приймати;
турбота та винагорода за допомогою інших шляхів насолоди
як їжа, наприклад, хтива сексуальність, еротика
Ритуали, ніжний масаж, насолода мистецтвом; щодо їжі:
свідомо гризти від задоволення; Харчування ритуалами, замінники цього
Шукайте замінник "їжа"; Турбуватися про бекон як про тимчасовий
Спасачі (щоб) розпізнати, а також повернути його назад
відпускати, коли любов знову тече; вчитися самому
захищати іншими засобами, крім ізоляції жиру;
гострим язиком та загостреними зауваженнями усно
Завдайте удару у відповідь, маючи справу з аргументами замість фунтів
озбройтеся і будьте кмітливими;
приймати власну гендерну роль і зовні
навчитися показувати; навчитися приймати травми,
якщо хтось або жінка хоче бути зв’язаними; на більш розвинених
Рівні набору ваги; отримати винагороду
заробляти і боротися за те, що хтось думає
мають право на одного; навчитися кусати по життю,
навчитися приймати і перетравлювати життя; новий (для
розвивати особистісно дійсний) спосіб життя,
так само нова внутрішня форма, до якої зовнішня
може орієнтуватися: терапевтичне голодування як свідомий ритуал
Перехід до нових зразків; Рух у кисні-
баланс.
Викуп
Любов, що включає тіло, душу і дух; відчувати себе круглим,
збільшення розумової ваги: важливо замість зайвої ваги
бути, займати простір; розширити сферу свого впливу; внутрішній
Виконання.
- Рюдігер Далке, 1951, з люб’язного дозволу -
джерело
Лікар. Рюдігер Дальке
Хвороба як символ - посібник з психосоматичної медицини.