Ваги Станьте на ваги Ось так відпадають кілограми - ПІДГОТУЄТЬСЯ ДЛЯ ЗАБАВИ

Навряд чи хтось любить ступати на ваги, але, згідно з фінським дослідженням, це може допомогти вам схуднути! Найкраще зважуватися раз на день.

ваги

За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше

Для багатьох наступати на вагу - це жах - зрештою, ви не хочете, щоб перед вами стояв той факт, що вам потрібно схуднути. Однак вчені з Технічного університету Тампере у Фінляндії впевнені, що регулярне зважування змусить ці небажані кілограми швидше впасти.

Зважування є обов’язковим

В рамках дослідження, опублікованого в журналі PLOS One, фінські дослідники обстежили 40 людей із надмірною вагою із середнім ІМТ 25 протягом дванадцяти місяців. Всього було проаналізовано 2838 виміряних значень. Як виявилося, учасники, які важили частіше, мали більше успіху в схудненні. Ті, хто важив менше одного разу на тиждень, навіть набирали вагу!

ВАГА - АЛЕ НЕЧАСТО?

Якщо ви хочете позбутися цих настирливих любовних ручок, вам неодмінно слід стояти на вазі принаймні раз на тиждень, як підкреслюють вчені - в ідеалі щодня! Однак, якщо для вас це занадто багато, найкраще зважуватися кожну середу, оскільки дослідження показує, що саме цей день тижня дає вам найбільш точну інформацію про вагу. Це коли вага найменше коливається, що полегшує порівняння його з показниками попереднього та наступного тижня. На вихідних слід бути обережним із числом на вагах, оскільки в ці дні більшість людей, як правило, відпускають себе, закушують або частують себе бенкетом.

ШКАЛА МОТИВУЄ

Дослідники, що беруть участь, впевнені, що ті, хто харчується здорово та у хорошій формі, частіше зважуються через рівні проміжки часу, тоді як люди з надмірною вагою, як правило, уникають цього, і тому потрапляють у замкнуте коло. Часте зважування може призвести до невдоволення, але воно також спонукає позбутися зайвих кілограмів, які так сильно виставляються перед очима. Не дарма сказано «Ззаду, з-під уваги»! Якщо ви не стикаєтеся із зайвою вагою, ви, швидше за все, відмовитесь від цього.