Ваги у ванній кімнаті вимірюють не тільки вагу Таніти
Важні ваги
Якщо ви хочете підготуватися або схуднути, вам потрібні точні ваги у ванній кімнаті. Дзеркало може обманювати. Невеликі зміни, хороші чи погані, з часом складаються. Це означає, що ви можете не бачити свого прогресу і не падати духом. Або ви непомітно набираєте вагу, поки раптом більше не вписуєтеся в літній одяг. Тому важлива гарна вага у ванній кімнаті, яка дає точні результати. Ця стаття навчить вас, як правильно зважуватися і що робити для отримання більш точних результатів.
Як правильно зважуватися
Навіть якщо у вас найточніші у світі ваги у ванній кімнаті, вам слід пам’ятати декілька речей. Ваша вага може коливатися залежно від того, що ви з’їли або випили. Якщо в якийсь момент просто наступити на вагу, результат буде не достовірним.
То що ви можете зробити, щоб достовірно відстежувати свою вагу? Перш за все, потрібна надійна вага для ванної. По-друге, ви повинні вибрати конкретний час. Наприклад, бажано зважуватися щосереди. На це є безліч причин.
- Якщо ти зважуєшся щотижня, ти можеш порівнювати свій прогрес тиждень за тижнем.
- Середа - це день, який не буває у вихідні дні або після них. Споживання калорій може сильно коливатися у вихідні дні, тоді як воно зазвичай є постійнішим протягом тижня.
- Якщо ви зважуєтеся кожен день, зміни не будуть достатньо великими, щоб зробити якісь висновки.
Щоб забезпечити отримання точного результату щосереди, потрібно переконатися, що умови однакові при кожному зважуванні. Тому застосовується наступне:
- Зважуйтеся вранці, перед сніданком.
- Йдіть у ванну, перш ніж зважуватися.
- Стань голим на вазі.
- Переконайтеся, що шкала знаходиться на рівній, стійкій поверхні.
Записуйте свої результати щотижня, щоб мати чітке уявлення про ваш прогрес. Таким чином ви можете судити, чи має ваш метод бажаний ефект.
Більше, ніж просто вимірювання ваги
Коли ви тренуєтеся, вага може ввести в оману. Навіть якщо у вас є абсолютно точні ваги і ви правильно їх використовуєте, вони не дадуть точного уявлення про ваше здоров’я. Уявіть наступне:
Те, що ви бачите: Ви розумієте, що занадто важкі. Вони вправляються і харчуються здоровіше. Однак ви не бачите жодних змін на вагах і демотивовані.
Що насправді відбувається: Коли ви тренуєтесь і харчуєтесь здорово, відсоток жиру в організмі зменшився. Однак одночасно ваша м’язова маса збільшиться і компенсує втрату ваги у вигляді жиру.
Отже, схоже, нічого не покращилось, тоді як насправді ви досягаєте значного прогресу двома шляхами. Ви ніколи не дізнались би, поглянувши на ваги у ванній.
Ви хочете належним чином контролювати своє здоров'я та прогрес? Тоді вам слід вибрати аналізатор складу тіла. Ці ваги використовують спеціальну технологію, аналіз біоелектричного імпедансу, щоб виміряти відсоток жиру в організмі, м’язову масу та багато іншого.