Вагітна - дієта під час вагітності - Наші дієтологи з вами!
вагітна - дієта під час вагітності
Я трохи балуюся, намагаючись зрозуміти, чи існує тема дієти Коена під час вагітності.
Я хотів би знати, чи можу я починати дієту під час вагітності, у мене 20-25 кг зайвої ваги, і я починаю свій 4-й місяць вагітності, gygy попереджає мене, щоб я не надмірно набирав вагу (максимум 8-10 кг), поки що я взяв 1 кг. У мене 87 кг за 1м71. із середньою будовою кістки. рекомендована вага - 64 кг.
Чи можете ви дати мені інформацію, допомогти чи направити на відповідну "дієту" ?
ось що відповів дієтолог:
Перші три місяці вагітності, якщо у вас немає особливих проблем, про що слід поговорити з лікарем, ви можете дотримуватися дієти для помірного контролю над збільшенням ваги під час вагітності.
Зверніть увагу, що дотримання низькокалорійної дієти показано лише в тому випадку, якщо ваш початковий ІМТ виявляє медично доведену надмірну вагу або ожиріння.
В іншому випадку, якщо ваш базовий ІМТ нижче 24,9, дієта з низьким вмістом калорій протипоказана.
Протягом 1 триместру вагітності ви можете дотримуватися класичної дієти на 1600 ккал з єдиною умовою - не бракувати жодних вітамінів або мінералів. Тому вам категорично неможливо їсти менше, ніж зазначено в програмі на 1600 ккал.
З іншого боку, після цього, як правило, рекомендується для жінки з хорошим здоров’ям наступні три місяці збільшити до 1800 ккал, оскільки майбутня дитина має все більш важливі потреби.
Нарешті, останні три місяці необхідно буде додатково збільшити споживання до мінімуму 2000 ккал на добу, щоб покрити щоденні потреби в енергії та мікроелементах - особливо кальцію, залізі, антиоксидантних вітамінах А та С та вітаміні В9.
У разі сумнівів не соромтеся звертатися до лікаря: пам’ятайте, що вагітність є пріоритетом !
Завжди буде час супроводжувати вас після пологів І закінчення грудного вигодовування - якщо ви вирішите годувати дитину грудьми - повернути вас на дорогу до форми та лінії.
У вашому випадку я раджу надіслати приватне повідомлення дієтологу за допомогою «інструментів»/«дієтичних питань»
тому що це дуже конкретно, ви не повинні відчувати недолік.
Вони точно підкажуть, що для вас найкраще !
- "
- ‹Попередня.
- 1
- Далі ›
- "