Вагітна, я не можу кинути палити - La Boîte Rose
Ви курите і з’ясували, що вагітні. Кинути палити важливо для вас, а також для здоров'я вашої дитини ... але ви просто не можете. І ви не єдиний: майже 20% вагітних продовжують палити під час вагітності, або майже кожна п’ята вагітна жінка. Але можуть бути рішення, які ви не розглядали.
Ми підводимо підсумки Кончіта Гомес, Акушерка тютюну, президент Національної асоціації спеціалістів з тютюну акушерки та координатор акушерки лікарняного центру "Аррас".
Киньте палити під час вагітності, і якщо це був мій план вагітності ?
"Відмова від куріння в цей особливий час у вашому житті може розглядатися як реальний план вагітності, як план пологів, який відбудеться пізніше. Зазвичай більше спонукає думати про відмову від куріння під час вагітності, для свого здоров’я та здоров’я майбутньої дитини. Мотивація чекати свою дитину значно полегшує початок відлучення.
Куріння - це вплив понад 7000 токсичних речовин, включаючи нікотин. Переваги відмови від куріння численні для матері та розвитку плоду, такі як якість оксигенації, наприклад. "
Я курила на початку вагітності, не знаючи, що вагітна. Це погано ?
“Ні, це нормально, звичайно. В ідеалі рекомендується кинути палити до зачаття дитини. Але більшу частину часу жінка не знає, коли вона буде вагітна. Це пояснює, чому в більшості випадків жінки не обов'язково кидають палити до настання вагітності. В результаті вони дуже часто виявляють свою вагітність, поки продовжують палити. Не хвилюйтеся і не бийте себе, завжди є час подумати про відмову та розглянути переваги відмови для вас та вашої майбутньої дитини. "
Пасивне куріння під час вагітності: як захиститися від нього ?
«Дим однієї сигарети впливає на якість повітря в будинку. Якщо будинок не провітрюється регулярно, леткі органічні сполуки тютюнового диму залишаються в суспензії протягом декількох годин. Щоб обмежити ризик пасивного куріння, досить не піддаватися впливу тютюнового диму інших.
Також зауважте, що конкретна підтримка для відмови від куріння тепер надається оточуючим вагітним жінкам, які проживають під одним дахом. Таким чином, ваша акушерка може також призначити нікотинову замісну терапію вашому чоловікові ».
Що робити, щоб кинути палити ?
"Під час кожної консультації ваша акушерка зможе виміряти ваш рівень СО, або іншими словами, видихуваний чадний газ. Цей скринінг можна зробити в будь-який час під час спостереження: оголошення вагітності, під час раннього пренатального співбесіди, під час підготовки до пологів, під час пренатальної консультації тощо.
Розмовляючи зі своєю акушеркою, ви зможете підвести підсумки свого рівня нікотинової залежності та глибоко втягнути в себе мотивацію відкинути сигарети. Таким чином, вам буде запропоновано перерахувати «плюси» та «мінуси» куріння у вашому повсякденному житті або запитати себе, з чим пов’язана, на вашу думку, насолода від куріння.
Нікотинову замісну терапію протягом декількох місяців можуть призначати без ознак відміни. Пластир, пов’язаний з пероральним лікуванням (льодяники для смоктання, ясна, мікрозакладки), має досить тривалу і безперервну дію, що допомагає придушити позиви до куріння. "
Як може тютюнова акушерка мене підтримати ?
«Прийняття відповідальності за спеціаліста-акушерку акушерки дозволить вам зрозуміти вашу особисту ситуацію: коли була ваша перша сигарета? Ваш партнер курить? Тому догляд не однаковий для однієї жінки до іншої: він завжди повинен бути адаптований відповідно до вашого життєвого контексту або життя вашої пари.
Під час різних зустрічей ми спільно працюємо над нікотиновою залежністю, а також над іншими аспектами сигаретної залежності, зокрема психо-поведінковою. Таким чином, ми визначимо, що пов’язано з вашими різними потребами в сигаретах (стрес, страх набрати вагу або не досягти успіху тощо), і лікування може бути здійснено для усунення ознак і ознак нікотинової залежності.
Тоді ми забезпечимо максимально комфортне відлучення, щоб уникнути симптомів абстиненції, таких як нестримні позиви до куріння (дратівливість, тремор, головні болі або навіть дискомфорт ".
Ти знав ? La Boîte Rose є партнером APPRI-Maternity без тютюну і від’ANSFTAF, які навчають тютюнових акушерок. Для того, щоб надати допомогу кожній вагітній жінці, яка палить, та її подружжю, Національна асоціація спеціалістів-акушерок-тютюновиків у партнерстві з APPRI-Maternité sans tabac створила спеціальну платформу ". вагітна ". У програмі: підвищення обізнаності, поради експертів, відео, відгуки, ключові цифри та створення а Група у Facebook взаємодопомога.
Чи обов'язково мені потрібно проконсультуватися з акушеркою-спеціалістом з питань тютюну, щоб кинути палити? ?
«Під час консультацій з моніторингу вагітності медичний працівник, який стежить за вашою вагітністю, оцінює добробут плода. Таким чином, вимірювання якості оксигенації є дуже базовим обстеженням, яке проводиться на звичайній основі. Для конкретного подальшого спостереження ваш медичний працівник може направити вас до акушерки, яка курить тютюн, або спеціаліста, який спеціалізується на тютюні, який допоможе вам кинути палити та встановить конкретний протокол для досягнення успіху. "
Чи краще продовжувати палити під час вагітності, щоб менше піддаватися стресу? ?
«Найчастіше жінки мають менше позивів до паління на початку вагітності: вони, як правило, спонтанно зменшують кількість викурених сигарет. Однак їм може бути важко кинути повністю, особливо через плутанину між стресом і бажанням курити.
Зменшуючи кількість своїх сигарет, вони можуть відчувати ознаки відміни ... що є свідченням сильного стресу ... і які потім підтримують замкнене коло, асоціюючи відмову від куріння та підвищений стрес. Піддавшись спокусі зберегти лише кілька сигарет, ви тягнете набагато сильніше за нього, щоб не пропустити його ... і вдихаєте набагато більше диму. Отже, рівень вдиху оксиду вуглецю значно вищий. "
Чи небезпечний нікотиновий пластир для моєї дитини ?
Ні, нікотинотерапія не шкодить вашій дитині! "Відмова від куріння виключає вплив 7000 токсичних речовин. Застосування пластиру або перорального лікування нікотином, Це гарантія, що вперше за один раз видаляється 6999 токсичних речовин. Отже, це величезна користь для вашого здоров’я та здоров’я вашої дитини, особливо з точки зору його оксигенації! Лікування замінником нікотину зазвичай триває кілька місяців. "
Що думати про йогу та софрологію, щоб кинути палити ?
«Альтернативні та щадні методи, такі як йога, релаксація на основі дихання, антистресові вправи, софрологія або навіть використання гомеопатії дійсно можуть бути дуже корисними на додаток до нікотинової заміни у разі сильної залежності від сигарет. Займатися йогою або вдаватися до занять із софрології як частина процесу відмови від куріння або навіть просто підготуватися до народження дитини - це корисно. "
Кончіта Гомес - тютюнова акушерка та координаторка,
Експерт на консенсус-конференції «Вагітність та тютюн» у 2004 році
Засновник та президент Національної асоціації наркологів-акушерок Франції
Співавтор кількох книг з гінеколого-акушерської допомоги в Малойн
Юрист-юрист апеляційного суду міста Дуе