Вагітна в літні місяці
Вагітність - найкрасивіший період життя для більшості жінок. Однак часто це приносить жертви. Особливо влітку, коли спека стає нестерпною. Таким чином, ми підготували для вас невеликі поради, які допоможуть вам у цей період, пише doc.ro.
Під час вагітності в організмі відбувається кілька змін. Один з них полягає в тому, що прогестерон викликає підвищення температури тіла і сприяє потовиділенню. Все це сприяє зневодненню.
Спрага - перший симптом зневоднення. Тому ми повинні вчасно зволожитись, щоб уникнути її виникнення, тим більше, що зневоднення викликає запаморочення, головні болі, судоми і навіть сутички в останньому триместрі вагітності.
Переваги належного зволоження включають належне функціонування кишкового транзиту та зниження шансів на цистит. Щоб максимально уникнути зневоднення та припливів, спробуйте виконати такі дії:
Вживайте якомога більше рідини
Пийте якомога більше води, але без зловживань. Досить від двох до трьох літрів на день. Також рекомендуються натуральні соки, чаї та настої. Спиртні напої заборонені, оскільки вони можуть завдати шкоди плоду та зневоднити.
Дієта
Їжа також містить воду, і влітку дієта повинна бути адаптована до сезону. Їжте більше свіжих фруктів та овочів, таких як кавун, фрукти з великим вмістом води. Тоді вибирайте холодні супи та крем-супи, які освіжають, а також допомагають у зволоженні.
Ось найкращі літні продукти, які повинна їсти будь-яка вагітна жінка:
• мікророслини (вони смачні та поживні, містять вітамін С та Е);
• кавун - ідеально підходить для теплого та надзвичайно зволожуючого сезону, особливо тому, що втамовує спрагу; він ідеально підходить як перекус, особливо коли вам жарко;
• ягоди - вони є сексоном і їх чудово включити в смузі, в миску з цілісними зернами або в невелику миску з йогуртом; на вибір: полуниця, малина, чорниця та ожина - всі вони багаті антиоксидантами та клітковиною, які допомагають боротися із запорами під час вагітності;
• огірок - багатий водою і надає тілу освіжаючий ефект, особливо якщо нанести дві скибочки на очі, для боротьби з набряклими ділянками навколо очей;
• помідори - популярний овоч літніх місяців, вони смачні та поживні; Ви можете приготувати їх у формі супу, можете включити в салати, а можна просто, з дуже невеликою кількістю солі та трохи перцю.
Провітрюйте будинок якомога частіше
Температура в будинку повинна бути приємною. Часто відкривайте вікна і не зловживайте кондиціонером, а скоріше використовуйте вентилятор, коли жарко. Рекомендується провітрювати будинок рано вранці та ввечері, перед сном.
одяг
І одяг відіграє важливу роль під час вагітності. Вибирайте натуральні матеріали, світлі кольори і завжди носіть шапку або капелюх.
Освіжаючий душ
Душ - хороший спосіб охолодитись. Вода повинна бути придатною, ні занадто гарячою, ні занадто холодною.
Залишайтеся в тіні
По можливості уникайте сонячних променів і вибирайте досить тіньові, прохолодні місця. Якщо ви йдете до моря, візьміть велику парасольку, під якою можна сховатися.
Інші поради, які вагітні жінки можуть врахувати влітку
• Уникайте сидіння під прямими сонячними променями, опівдні або вдень, оскільки експерти стверджують, що вагітні жінки схильні до сонячних опіків у порівнянні з жінками, які не вагітні.
• Випивайте склянку води або іншої рідини, що відновлює електролітний баланс організму, за кожну годину, проведену на вулиці, у спекотні дні.
• Уникайте вимогливих занять на свіжому повітрі, особливо вдень, коли температури надзвичайно високі.
• Використовуйте продукт із SPF, тобто із сонцезахисним фактором. Якщо у вас біла шкіра, використовуйте крем або лосьйон зі SPF 30 або SPF 45. Збільшення вироблення меланіну під час вагітності може призвести до плям на шкірі, тому добре обмежити час перебування на сонці і не виходити з дому, не застосовуючи лосьйон із SPF.
• Заходьте в будинок або залишайтеся прохолодними при перших ознаках слабкості, втоми, запаморочення, запаморочення або підвищеної спраги. Ляжте на палицю або на шезлонг і пийте холодну воду або рідину, щоб відновити електролітний баланс. Якщо вам незабаром не стане легше, зателефонуйте своєму гінекологу.
Що робити, якщо ноги і щиколотки набряклі?
Щоб зменшити набряки (набряки ніг і щиколоток) під час вагітності, важливо дотримуватися кількох правил. Таким чином, щоб зменшити набряк тканин (затримка води), важливо докласти трохи зусиль і тримати ноги піднятими, коли це можливо, коли ви знаходитесь вдома і лежите в ліжку або на дивані або коли ви знаходитесь в офісі. Також корисні прості вправи на щиколотку і стопи. Крім того, намагайтеся не їсти солоне, оскільки ви будете затримувати ще більше рідини в тканинах.
Якщо набряки ніг і кісточок зберігаються, добре вживати здорові закуски або страви, що містять крес-салат (селера), селера, цитрусові або петрушку, оскільки вони діють як природні сечогінні засоби.
Враховуючи, що кількість інфекцій ГРВІ-CoV-2 постійно збільшується, як на національному рівні. 365
Магній (Mg) є одним із найважливіших мікроелементів у житті. Цей метал є третім за кількістю в Росії. 243
Чорна редька (Raphanus sativus), також відома як садова редька, - рослина, що використовується з. 261
Я думаю, що ви вже чули багато чудових речей про капусту, одну з найкращих суперпродуктів. 237
З цим рахунком, але також із Сербією, яка знесла Росію, 5: 0, триколори забезпечили свою присутність у другій урні. 580
Останні матчі Ліги націй були проведені в ніч на середу, а Італія та Бельгія пройшли кваліфікацію до Фіналу 4. 332
Збірна Румунії зіграла внічию в ніч у середу в Белфасті, рахунок 1-1 (0-0), зі збірною Ірландії. 825
Захисник Серхіо Рамос продовжить контракт з "Реалом" ще на два роки, заявив Кадена в середу. 288
Останнє, що комусь знадобиться в цій осінньо-зимовій пандемії, - це захворіти. 680
У Румунії було підтверджено 383743 випадки інфікованих новим коронавірусом (COVID - 19. 1694
Суд вирішив міру домашнього арешту для Габріеля Матіаса, чоловіка, який використовував пістолет із кулями. 8347
Бійців ІДУ Добруджа попросили втрутитися в середу, 18 листопада, на національній дорозі. 1020
Місцевий муніципальний радник Михаела Андрій провів у середу, 19 листопада, першу робочу зустріч з мером. 1202
Цей захід було вжито для гарного розвитку асфальтобетонних робіт, що відбудуться у четвер, 19 листопада, в. 657
Проект закону про прогресивне оподаткування: 50% валової заробітної плати понад 15 001 лей та 35% для тих, хто не досягнув. 1214
Президент Клаус Іоханніс заявив у середу, що необхідно модернізувати медичні газові системи та а. 400
Уряд нарешті затвердив проект надзвичайного розпорядження про розвиток надзвичайних заходів. 385
Міністр закордонних справ Богдан Ауреску заявив, що кількість виборчих дільниць за кордоном на. 239
Прем'єр-міністр Людовик Орбан заявив у середу, на початку засідання уряду, що існує вакцина проти COVID. 419
Дорін Опреану балотується на місце в Палаті депутатів від ПНЛ. Про проекти, а також інші теми. 526
Канздат від партії "Про Румунія" в Сенаті Резван Філіпеску дав інтерв'ю щоденнику "Replica de". 495
Мірча Добре, кандидат від Румунії на третій термін у Палаті депутатів, входить до списку найбільш. 3717
Сорін Андрій балотується в USR-PLUS на місце в Сенаті. За фахом економіст, він мав кар’єру. 2248
Джордж Нікулеску, кандидат від ПНЛ на місце в Сенаті, сказав "Так" новому виклику - бути голосом. 2021 рік
Стіліан Іон - кандидат USR-PLUS на місце в Палаті депутатів. Це не нове у галузі, а проекти. 2058 рік
Лучан Лунгочі, тимчасовий президент муніципальної організації PSD Constanța, є кандидатом від PSD від Палати. 2325
Дорін Думітру Опреану, заступник генерального директора Агентства з фінансування сільських інвестицій, свіжа. 2727
Наразі Маріус Туліка є місцевим муніципальним радником від PNL і входить до списку місцевих радників. 3646
Вчора сексуальна співачка, сьогодні вона веде спокійне життя! Колишній секс-символ 80-х, співачка Саманта. 364
Також відомий у Румунії завдяки своїм ролям у таких серіалах, як "Честь і повага", Габріель Гарко був шокований. 463
Донька Мірчі Банічіу перетворилася на надзвичайно сексуальну молоду жінку, яку ви знаєте з серіалу “Став із. 523
Актор Джордж Клуні подарував своїм друзям 14 мільйонів доларів. Він дав мільйон кожному зі своїх друзів. 379
Актор Бред Пітт допомагає людям їжею під час пандемії. Він сам виготовляв пакунки, завантажував їх. 270
Американський режисер Харві Вайнштейн почувається погано і за ним “пильно стежать” у в’язниці. 275
Журнал People визнав правильним американського актора Майкла Б. Джордана, відомого за роллю у фільмі "Чорна пантера". 266
Американська компанія Pfizer Inc. оголосив у середу, що остаточні результати третього етапу клінічних випробувань для. 241
За останні 24 години Австрія зафіксувала 109 смертей від COVID-19, що є найвищим показником за час її існування. 236
У середу тисячі людей зібралися в центрі Берліна на знак протесту проти плану канцлера Анжели. 251
Угорщина продовжила надзвичайний стан до 8 лютого, створеного для боротьби з останніми. 232
Дим у лікарні в Москві був викликаний розгерметизацією кисневого бака в будівлі. 231
У вівторок США терміново дозволили експрес-тест для індивідуального використання для виявлення COVID-19 та. 245
Париж і Цюріх, поряд з Гонконгом (який зберігає свої позиції), є містами, де є вартість життя. 235
Чорна редька (Raphanus sativus), також відома як садова редька, - рослина, що використовується з. 261
Цитрусові - зокрема апельсини, лимони, мандарини, лайми та грейпфрути стимулюють джерела їжі. 246
Магній (Mg) є одним із найважливіших мікроелементів у житті. Цей метал є третім за кількістю в Росії. 243
Багато мам, починаючи урізноманітнювати дитину, пропонують йому коров’яче молоко. Фахівці звертають увагу. 251
Біль у горлі може виникати в будь-який сезон і настільки ж дратує щоразу. Але яблучний оцет, a. 245
Я думаю, що ви вже чули багато чудових речей про капусту, одну з найкращих суперпродуктів. 237
Напоєна вода стає все більш популярною, і багато жінок використовують її як для зволоження, так і. 220