Вагітна, все можливо Au Vert з Лілі

Я вибрав заголовок своєї статті, посилаючись на роман "Enceinte, tout est possible" Рене Греусар, свіжий, смішний та інформативний одночасно. Я рекомендую це, якщо ви вагітні !

Сьогодні я знаходжу для вас статтю, яка була мені дуже близькою до серця, щоб опублікувати її, щоб поділитися з вами тим, що я пережив за останні місяці, і що я продовжуватиму жити, поки дитина не закінчиться на носі, на початку лютого, якщо все буде добре ... Вагітна своєю першою дитиною, я за останні тижні пережила багато речей, про які хотіла розповісти вам. Це лише початок пригоди, і все ж я відчуваю, що вже дуже виріс…! Якщо я отримав один урок за час своєї вагітності, це те, що ніщо не є постійним. Все рухається, все змінюється, все еволюціонує !

Я не хотів, щоб діти починали з того. Я не хотів давати життя істоті, яка нічого не просила, крім того, у світі, що марнує. І тоді моє сприйняття того, що змінилося, і зустріч буддистських мудреців через читання та конференції дозволили мені привітати цю ідею про те, що кожна душа перевтілюється і вибирає тіло, в якому буде її земне життя. мати справу з. Робота Лізи Бурбо та багатьох діячів особистого розвитку зміцнила мене у цьому неймовірному усвідомленні того, що все - це сприйняття, що подія не є ні білою, ні чорною, що вона просто підфарбована кольором. У спокої з моїм бажанням створити сім’ю, і після багатьох місяців мочитися на палички, моє серце кожного разу наповнювалось надією, я завагітніла.

Тоді це було початок чогось великого, чогось прекрасного: всередині мене росла маленька істота ... і мої страхи, всі мої страхи знову з’являлися на світ! Боячись втратити цю дитину після довгого очікування, боячись не змогти перенести свою вагітність до терміну, боячись робити погано, любити її занадто сильно або недостатньо, змінюватися, стаючи занадто гага, страждати в день мої пологи і не впоратися, боячись пропустити грудне вигодовування, не товстіти нескінченно і погано годувати себе ...

Перші кілька місяців були забарвлені нудотою, примусом і втратою апетиту. Якби я знав, чого очікувати від точки зору запаху та неприязні, я не думав, що моє тіло буде жадати ... молочних продуктів ! Раптова тяга до сиру, петис-сюїс і морозива. Поступатися чи ні? У той же час надзвичайно сильна печія заважала мені повноцінно харчуватися, тому я почав худнути ... Чи я шкодив своїй дитині, позбавляючи її поживних речовин, ще гірше, білка?! Саме тоді повернулися всі мої давні страхи та страхи, пов’язані з веганством, я був переконаний, що ти можеш вести рослинну дієту, не завдаючи шкоди своєму здоров’ю, а навпаки. Тож я зламався і з’їв трохи риби та трохи м’яса. Звичайно, хоч я звернув увагу на спосіб вирощування та вбивства тварин, я знову надягнув маску когнітивного дисонансу. Я боявся запобігати розвитку своєї дитини, нести відповідальність за можливу ваду розвитку і наївно, я думав, що шматочок м’яса тварини може заповнити мої недоліки ...

Тоді почуття провини було таким, що болі в траві посилювались. На початку жовтня я пройшов курс, організований організацією, заснованою Лізою Бурбо, «Слухай своє тіло, їжу та наші вірування». Я зрозумів, що нездужання відповідають нашій провині, що чим більше ми менталізували свою тарілку, тим більше контролювали нас і чим далі ми відходили від того, що було для нас добре. Крім того, я міг довго обговорювати зі своєю акушеркою свої страхи, і остання запевнила мене, що дитина використовує мої резерви, що мені, звичайно, доведеться підбадьоритися після народження, але що вона зростає. Ну, що він збирається отримати те, що йому потрібно, у моєму тілі. Потім я зрозумів, наскільки важкою була вага, яка на той час важила мої плечі ... Тому що, звільнившись від цього, я знову відчув себе вільним від свого вибору, відповідно до своїх цінностей і своїх переконань. Цілком природно, що я повернувся до дієти на рослинній основі, тієї, яка мені підходить, не знущаючись і не караючи себе, звільнивши поводи, які я до цього часу твердо підтримував, вважаючи за краще залишатися під контролем, який давав мені ілюзію контролюючи своє життя.

Я продовжив розпочату роботу щодо своїх тілесних почуттів та потреб свого тіла: чи справді я голодний? Хочу я гарячого, холодного, солодкого чи ні, твердого, чіткого, м’якого? Задаючи собі ці запитання перед тим, як сісти їсти, це допомагає зв’язатися з вимогами вашого організму. Крім того, медитація та йога дозволяють мені бути більш пов’язаним із собою. І коли я відчуваю, як емоція наростає (і коли ми вагітні, у нас виникають емоції, які проявляються піками!), Я вітаю це і приймаю, намагаюся зрозуміти це, поговорити з ним, залишити це пройти. Іноді я можу це зробити, іноді це занадто складно. Я все-таки просто людина.;-) Інструмент, який мені сьогодні багато слугує, це сказати "так", відпустити, прийняти на видиху. Я б повернувся ...

Сьомий місяць вагітності породив для мене абсолютно нову сенсацію: голод. Той, хто гарчить, хто копає, хто тягне. Той, кого важко заспокоїти, хто залишає порожнечу, западини майже неможливо заповнити. Для мене, яка страждає кандидозом та синдромом подразненого кишечника понад десять років, це було щось абсолютно нове. Я цілком розумію, що людина зі здоровим шлунком і кишечником не може зрозуміти цю концепцію: концепцію постійного неголодомору, в якому я жив до того часу і який, крім того, швидко зробив свій відбиток. На восьмому місяці нудота і печія нагадали мені, що нічого не триває. Коли я говорив тобі про непостійність ...!

Коли я був молодшим, я боровся з розладами харчування та ірраціональним страхом схуднути. Якщо цей страх проявився знову в перші місяці моєї вагітності, він повернувся красиво в кінці, саме з голодом. Мене, який майже завжди менталізував свій раціон, щоб уникнути печії та спазмів шлунка, більше не задовольняли мої невеликі класичні страви, збережені до цього часу, і особливо обнадійливі. Що робити ? Як правильно харчуватися (достатньо, щоб нагодувати голод, але не надто, щоб полегшити печію)? Як мені назавжди позбутися цього страху перед зайвою вагою (який я вже пережив і який залишив мене без подиху)? Ще раз відповідь полягала в тому, щоб відпустити (і миски з кашею!) За допомогою цього інструментального речення: "Будь-яка думка, яка не призводить до позитивного (правильного) вчинку, є марною думкою ... ВІД!" »З тих пір було відкрито полювання на паразитичні думки.

Під час вагітності я мало читала, але читала добре. Усі прочитані мені читання змусили мене вирости і відкрили очі та серце для дорогоцінних уявлень. Починаючи з "Повідомлення акушерки про вільне народження" від Аріани Сеччі Буланже. Ця акушерка, яка спеціалізується на психічній вагітності та працює над страхами навколо народження, зазначає це на сторінці 35: «Ким би ви не були, яким би не був ваш конверт, усвідомлюйте все, що ви носите всередині себе, свій початковий потенціал. Я не прошу вас ні про що, крім того, щоб бути тим, чим ви є, я приймаю насіння, не знаючи квітки, бо знаю, що ви несете в собі найкраще. Я довіряю тобі, і я, твій батько, і я, твоя мати, обіцяю зробити все, що в моїх силах, щоб допомогти тобі досягти цього. Через наше серце знайди своє, через нашу любов знайди свою істоту ».

Як тоді проектувати наші власні бажання, власні бажання на свою дитину? Ми настільки віддаляємо маленьке істоту від того, ким він є насправді з першого дня його народження, спочатку визначаючи його хлопчиком чи дівчинкою, а потім приймаючи поведінку на його основі, накладаючи на нього заборони, пояснюючи йому, що відбувається. має право робити чи ні, їсти чи ні, торкатися чи ні, дивитись чи ні, висловлювати чи ні ... Ми не можемо запобігти йому, це, отже, і тоді певне "ні" дуже корисно для безпеки дитина. Але чому (і будьте обережні, це РАН століття !) ми не можемо дозволити людині колупати ніс публічно?! Коли я переглядаю сім'ї навколо себе, головним чином у TGV, коли я переїжджаю, мене переповнює кількість "ні!" Які вимовляються. Увага, я тут лише в спостереженні, а не в суді.

Я просто спостерігаю це: з раннього віку дитина відповідає очікуванням оточуючих і свого суспільства. Це відкриває двері до знаменитих "5 ран, які заважають нам бути собою", прославлених роботою Лізи Бурбо, але виділених психологами та фахівцями з розвитку особистості. У зв'язку з цим я рекомендую роботи Лізи Бурбо, а також відеоролики Керол Рінальді, з якими я із задоволенням нещодавно обговорював, і робота яких принесла мені багато користі.

Ось чому чим далі ми віддаляємось від неї, тим більше ми відрізаємось від природи, тим більше вона псується. Невеликий перехід тут з дієтою вагітних, до якої я хочу повернутися. Управління своїм апетитом та тягою було моїм найбільшим випробуванням протягом 3/4 моєї вагітності. Мені, яка до того часу переживала гіпер-менталізацію їжі, довелося застосовувати на практиці те, що я прочитала і навчилася: слухати своє тіло і свої почуття, виявляти доброту, дозволити вам відпустити, іноді помиляються, тріскаються, а потім дихають. Невеликий курс спіруліни з 6-го місяця (1 чайна ложка порошку спіруліни в день, змішаного з моєю ранковою кашею) дозволив мені відчувати себе менш втомленим.

З боку тарілки, як я вже казав вам вище, я відпустив. Тому ніякої спеціальної дієти я майже майже не перебуваю на заводі і не беру на себе керівництво. Не дивуюсь, чи вживав я достатньо білка протягом дня (наприкінці вагітності я все ж зупинився на рисових білках, виявлених на Всесвітньому ярмарку у Веггі), я приділяю почесне місце сезонним органічним фруктам та овочам, а також олійним насінням і крупи, які я скроплюю солодовими дріжджами та сумішшю омега-3 олії. Я регулярно кусаю шоколадні ласощі, не набиваючи себе. Коротше кажучи: я зрештою слідую своїм бажанням, розділивши їжу, і нарешті розумію, що мої тижні добре збалансовані. Я поміняв класичну каву на кофеїн без кофеїну і дозволив собі 3 маленьких ковтка червоного вина під час вагітності. Я пив комбучу та кефір, не гадаючи, чи містять вони спирт від бродіння. В основному, я зробив все, що міг, застосувавши ці два речення, також знайдені в книзі Аріани Сеччі Буланже:

"Я роблю все можливе, з повагою до себе, з картами моменту, решта - у Всесвіті. "
"За час нашого існування, поки ми живі, ми ніколи не зможемо робити нічого, крім нашого найкращого".

Крім того, я дотримувався порад Фанні Шошар-Дрессейр, фітотерапевта та нутрітерапевта, яка пройшла навчання з лікарських рослин та нетрадиційної медицини, яка, зокрема, підтримує вагітних жінок та маленьких дітей, пропонуючи консультації в своєму кабінеті або віддалено на теми збалансування їжі, втрати ваги., залежність від цукру, проблеми з травленням і непереносимість, гіперактивність дітей, стрес/безсоння, хвороби та втрата апетиту ...

Серед порад, які вона дала мені для протидії проблемам з травленням, я дотримувався таких: їсти роздільне харчування, ходити, не нахиляючись вперед після їжі, пити поза їжею, змішувати 1 ч. Л. ложки білявого псиліуму до моєї каші та додайте 2 чорносливу, змочені напередодні на ніч (радикальний розчин у моєму випадку проти запору !), подумайте про настої імбиру, чебрецю, м’яти, базиліка ... і закликайте до гомеопатії, якщо необхідний. Як і Мішель Одент, вона наполягала на користі незамінних жирних кислот для правильного розвитку дитячого мозку, і поради моєї подруги Сесіль, практики аюрведи та майбутньої матері, також змусили мене додати мигдаль на пюре на овочі та хрускі кешью горіхи регулярно.

Крім того, я приймаю процедуру ізотонічної води Quinton, холодну морську воду з мікрофільтром та неймовірне джерело добробуту, особливо під час вагітності. Це природний засіб, який уже переконав мене, коли я активно боровся зі своїм кандидозом. І оскільки моя кандида альбіканс в захваті від усіх змін, що відбуваються в моєму тілі зараз, і демонструє свою незначну присутність у вигляді тяги до цукру, я приймав хром кілька тижнів. Нарешті, як і кожної зими, я приймаю курс екстракту насіння грейпфрута по 20 крапель щоранку (дозування, яка мені підходить) та ацероли в таблетках. Це може здаватися багатьма речами, але для мене, хто звик до дієтичних добавок, це свого роду норма ... !

Я не дочекався третього місяця вагітності, щоб отримати два легінси для вагітних та дві штани. Що стосується решти речей (піжами, балу для вагітності, трьох ліфчиків та бюстгальтерів для годування - навіть якщо це означає брати бюстгальтер, якщо він триває кілька місяців ...!), Я звернувся до Boncoin та друзів. Мені подобається секонд хенд, і я не позбавив себе цього, щоб передбачити приїзд дитини з автокріслом, дитячою слінг, ванною та пральними підгузниками (але також декількома одноразовими підгузниками для перших тижнів дитини, час, коли ми адаптуємось і знаходимо ритм: я хочу дати собі трохи свободи). Досить мінімалістський за своєю натурою, я прагну вибрати якомога менше, перш за все екологічного та філософського вибору. Хоча складна річ, коли це її перша дитина, і ви насправді не знаєте, чого чекати ...!

Говорячи про одяг немовлят, ми з чоловіком відвідали семінар з цього питання, який проводила асоціація пологового відділення, де я буду народжувати, відділення для вагітних, яке підтримує фізіологічні пологи та, зокрема, грудне вигодовування. Майстерня «носилки для дитини» стала справжнім відкриттям! Оскільки, якщо ми навчилися носити свою майбутню дитину в слінгу, слінгу, пристосованому до морфології дитини, ми особливо виграли від курсу з фізіології дитини та способу розумного носіння його у своєму рук., щоб якомога менше спрацьовувати знаменитий рефлекс Моро. Ми також провели кілька сеансів гаптономії з акушеркою, що дозволило нам зв’язатися з Бебу і просто взяти час разом.

Кілька груп у Facebook дуже мене підтримують, і читання свідчень та запитань інших матерів змушує мене почуватись добре: “La Leche League France”, “Батьківство, доброзичливе та інклюзивне”, або навіть “Вегетаріанські матері, які слухають батьків”. Книга "В очікуванні дитини ... Інакше" Кетрін Піро-Руе та Еммануель Самперс-Жендр розчистила землю. Я також рекомендую документальний фільм Селін Дармаян "Entre their mains" про народження вдома та боротьбу акушерок за повернення до фізіології: повчальна !

Я доглядав за шкірою за допомогою олії солодкого мигдалю та лосьйонів для тіла Cattier, щоб запобігти появі розтяжок, і я поміняв свою жорстку щетину зубною щіткою на м’яку щетину, більш ніжну на ясна. Ми з чоловіком написали план пологів, який подали до вибраного нами пологового будинку. Це правда, що я хотіла б народити вдома, але нам пощастило жити недалеко від пологового будинку, який народжує жінок доброзичливо і фізіологічно, а потім допомагає грудне вигодовування перші дні. Досить гіперактивний за своєю природою, я також навчився гальмувати. Вірніше: моє тіло просило мене сповільнитись через сильний біль у спині.

Це короткі 9 місяців, і одночасно довгі. 9 місяців, щоб підготуватися до того, щоб стати матір’ю, 9 місяців, щоб відновити свої емоції, ваші завали, ваші страхи, ваші емоційні рани. 9 місяців навчитися знімати провину, довіряти своїм почуттям, інтуїції, довіряти собі, бо так, я здатний. Здатна виносити свою вагітність і народжувати спокійно, зможу нагодувати мою дитину, піклуватися про нього, любити його, робити правильний вибір для нього. Здатний обдурити мене, відступити, поранитися, засумніватися, намацати, похитнутися, потім піднятися і йти прямо вперед, на правильний шлях. Здатний любити і поважати мене, а отже, любити і поважати оточуючих. Вмію слухати, робити нотатки, потім робити власний вибір відповідно до моїх цінностей за допомогою карток, які я маю в руках на даний момент T.

У будь-який час мене можуть виділити та оцінити, будь-коли я можу розчарувати чи зачепити, будь-коли мене не можуть любити. Але чи був би я менш привітним за все це? Материнство здається дуже особливим світом, де наші рішення постійно ставляться під сумнів іншими. Кожен має свою думку, свій досвід чи свої поради. Те, що може бути винагородою, може бути гнітючим і винним. На щастя, дон Мігель Руїс передав нам «4 угоди Толтеків», які я ніколи не застосовую в конфліктних ситуаціях:

"Нехай твоє слово буде бездоганним"
"Не робіть це особистим"
"Не робіть припущень"
"Завжди роби все можливе"