Вагітні жінки набирають занадто велику вагу

жінки

Для більшості жінок повернення до початкової ваги після пологів здається важким. Дійсно, три чверті з них зберегли б 4 зайві кілограми після народження дитини.

3 з 4 жінок залишаються із зайвою вагою після вагітності, а половина з них навіть зберігає 4 зайві кілограми порівняно зі своєю вагою до вагітності, згідно з результатами дослідження, опублікованого в медичному журналі "Акушерство та гінекологія". У середньому жінки під час вагітності набирають 14,5 кілограмів.

Дослідники Національного інституту педіатричного здоров’я та розвитку людини Юніс Кеннеді Шрайвер (США) проаналізували збільшення ваги 800 жінок за 6 місяців та рік після пологів.

Результати дослідження показують, що 3/4 жінок набрали вагу, і половина з них зберігала 4 кілограми зайвої ваги. І це серед учасників нормальної ваги раніше вагітність, одна третина страждала від надмірної ваги або ожиріння через рік після народження дитини.

"Це дослідження, на жаль, показує, що сама вагітність призводить до ожиріння або надмірної ваги у значної кількості жінок", - робить висновок доктор Лорейн Ендрес, акушер-гінеколог, автор дослідження. "Вагітні жінки, як правило, переїдають під час вагітності", - пояснює доктор Лорейн Ендрес.

Ідеальне збільшення ваги

Якщо під час вагітності доводиться їсти за двох, не слід їсти як два! Енергетичні потреби вагітної жінки навряд чи слід збільшувати протягом дев'яти місяців: на 200-250 калорій більше на день. Вважається ідеальним збільшенням ваги під час вагітності близько 1 кілограма на місяць. “Ви повинні знати, що збільшення ваги більше 12 кг збільшить час дієти після вагітності на стільки ж. Не кажучи вже про те, що це може завдати шкоди здоров’ю матері та її дитини », - згадує Беатріс де Рейнал, дієтолог, експерт Top Santé. Втрату ваги після вагітності можна спростити годування груддю.

Дійсно, грудне вигодовування викликає сутички, які допомагають матці повернутися до своїх нормальних розмірів після пологів. І грудне вигодовування викликає додаткові витрати енергії на день близько 200 калорій. Оскільки такий режим харчування змушує організм залучати жирові запаси, розташовані на сідницях, стегнах і стегнах, передбачені для цього.