Вагітність 6 гімнастичних вправ для вагітних Поточна жінка МАГ

Під час вагітності як ніколи займатися спортом - це відмінна ідея ... за умови, що ви робите правильно. Інструкція щодо використання цих 6 вправ у тренажерному залі, спеціально розроблених для вагітних.

гімнастичних

Пом'якшити біль у спині, зняти стрес або підготувати промежину під час пологів: спорт є чудовим союзником під час вагітності. Фізична активність також мала б бути користь для серця дитини.

Перший крок: попросіть свого гінеколога або акушерку, яка піклується про подальшу вагітність, про думку щодо практики фізичних навантажень. За відсутності медичних протипоказань, чи можете ви розпочати !

Спочатку починайте м’яко і дихайте. Слухайте своє тіло і довіряйте своїм почуттям. Якщо ви відчуваєте сутички, задишку або запаморочення, пора зупинитися.

Знайдіть інші вправи, спеціально розроблені для вагітних, у статті Я поклала себе в спортзал для вагітних для манекенів, Флоріана Гарсія. Перші видання - 9,95 євро