Вагітність близнюками l; після ...
Поради Енн-Клер Буффи, дієтолога Jumeaux & Co
«Грудне ви годуєте чи ні, ви повернетесь до своєї попередньої ваги поступово, дотримуючись збалансованого харчування.
Всі корисні звички, які ви створили під час вагітності, стануть вам у пригоді, тому що у вас буде набагато менше часу, щоб присвятити продумуванню та приготуванню їжі. Не соромтеся використовувати заморожені овочі (запасіться перед пологами), щоб заощадити час і попросіть тата трохи допомогти, давши йому кілька хороших інструкцій щодо вибору та приготування їжі !
Відновлення фізичних навантажень також принесе вам користь, поважаючи належну реабілітацію промежини та живота.
З самого народження годування буде одним із улюблених занять ваших малюків. Грудне молоко найкраще для вашої дитини, але рішення про грудне вигодовування приймає кожна жінка та кожна пара.
Грудне вигодовування
Ваше молоко найкраще підходить для конкретних потреб ваших дітей. Його склад постійно змінюється відповідно до його потреб, щоб адаптуватися до її зростання протягом тижнів і навіть під час годування.
Рекомендується годувати грудьми своїх дітей ідеально до 6-місячного віку та принаймні до 4-місячного віку, якщо це можливо. Навіть протягом коротшого періоду часу грудне вигодовування все одно буде корисним для ваших дітей.
Під час годування груддю вам не потрібно дотримуватися певної дієти, але ви повинні продовжувати збалансовану дієту, яку ви ввели під час вагітності. Немає необхідності дотримуватися конкретних порад або їсти більше, ніж під час вагітності.
Завдяки відсмоктуванню кількість виробленого молока пропорційна попиту. Тому у вас буде достатньо молока, щоб нагодувати своїх близнюків. Ви можете годувати їх грудьми одночасно або по черзі.
Грудне вигодовування полегшить вам мобілізацію резервів, які ви накопичили під час вагітності, крім своєї ролі для дітей у профілактиці алергії та ожиріння, грудне вигодовування також корисно для матерів, зменшуючи ризики раку молочної залози, остеопорозу, серцево-судинної системи хвороби, діабет та гіпертонія, саме це! "
Ви не хочете годувати грудьми, не бийте себе, ви цілком можете вибрати дарувати пляшечки своєму близнюку або більше близнюкам з такою ж любов'ю !
Досвід матерів двійнят
Догляд за близнюками забирає багато сил, ви будете носити пальто на відстані витягнутої руки, двічі ходити, і, не усвідомлюючи цього, ви, напевно, легко схуднете. Якщо це не так, і ви не можете дотримуватися збалансованої дієти, скажіть собі, що у вас є час. Ви повинні зосередити свої сили і підтримувати свій моральний дух, перш за все ви повинні шукати рівновагу. Деякі жінки відновлюють свою фігуру через кілька місяців після одиночної вагітності, ви народили двох дітей, щоб приділити собі трохи більше часу. Зазвичай вважається, що новонароджена мати відновлює свою вагу до вагітності протягом 9 місяців. Ви народили двох немовлят, дозвольте собі принаймні 1 рік, перш ніж хвилюватися.
Що інколи турбує мам двійнят, це роздутий живіт. Наберіться терпіння і дотримуйтесь порад щодо реабілітації живота. Дуже рідко трапляються жінки, які звернуться до операції з метою виявлення живота перед вагітністю. У більшості з них після року все нормалізується. І якщо ви виявите, що ваш живіт все ще справді деформований через рік, прочитайте цю статтю про витягування живота і дайте свідчення мамі-близнюків, які перенесли операцію на витягуванні живота.
Поділитися дописом "Вагітність близнюків після ..."
Софі Джумоаксандко
Мати трьох дітей, включаючи близнюків, творця блогу twinsandco та бутику pardeuxcestmieux.