Вагітність, як пояснити харчову тягу до дитини

Вигадливі полуниця, соління або шоколад? Від 60% до 90% вагітних жінок схильні до цієї знаменитої харчової пристрасті, яка впливає на їх харчування та визначає їх дні. Ці раптові бажання не завжди є примхами. Вони можуть задовольнити навіть дуже конкретні потреби.

Коли ви відчуваєте тягу до їжі під час вагітності ?

тяга вагітних жінок зазвичай з’являються протягом першого триместру вагітності. Хоча вони можуть зникнути протягом перших кількох місяців, ця тяга може зберігатися до самих пологів. Ці дієтичні потреби можуть виникати в будь-який час доби і ночі. Краще бути готовим.

Звідки потяг до їжі під час вагітності ?

причини тяги до їжі у вагітних є множинними і варіюються залежно від досліджень та фахівців.

Гормональне потрясіння

На початку вагітності плацента виробляє гормони, які засмучують організм вагітної жінки. Ці гормони впливають на смак і запах, які стають більш чутливими до певних продуктів і запахів. Наприклад, запах може раптово викликати у вагітної нудоту або, навпаки, викликати бажання їсти важко. Зазвичай після пологів все приходить в норму і мама може знову нормально харчуватися.

Один із способів заповнити прогалину

На думку деяких лікарів, харчова тяга вагітних відображає дефіцит організму. Організму не вистачає певних поживних речовин та інших вітамінів, і тому він робить це відомим через дуже специфічну тягу. Так, серед основних харчових пристрастей, які часто цитують майбутні мами:

• Червоне м’ясо забезпечує залізо та білок;
• Фрукти та овочі багаті вітамінами, які потрібні мамі та дитині;
• Молочні продукти свідчать про нестачу кальцію;
• Шоколад забезпечує організм вітаміном В9;
• Солодкі продукти загалом допомагають при гіпоглікемії.

Їжа: емоційний притулок ?

Інші фахівці вважають, що тяга до їжі просто виражає несвідому емоційну потребу майбутніх мам. Тоді щасливі, тривожні, стресові або втомлені вагітні жінки знаходять притулок у жирній їжі та/або з високим вмістом цукру, щоб втішити себе та підняти свій моральний стан. У цих випадках мами звертаються до продуктів, які нагадують їм про дитинство, як до солодощів. Це також була б можливість перенести термін зміни статусу: майбутні матері все ще дорослі діти.

Які потреби у вітамінах і мінералах вагітної жінки ?

Стерилізація дитячих пляшечок є предметом багатьох хибних уявлень та бурхливих дискусій. З роками офіційні рекомендації еволюціонували. А що сьогодні? Чи обов’язково стерилізувати ...

Чи повинні ми поступатися всім бажанням ?

Під час вагітність, тяга до їжі проявляються з кількох причин. Хоча може виникнути спокуса піддатися цьому, бажано зберігати пильність, щоб пережити вагітність в найкращих умовах.

Дотримання лінії під час вагітності

Приказка, згідно з якою майбутня мама їсть за двох, не відповідає дійсності. Піддаватися всій харчовій тязі може мати наслідки для збільшення ваги мами, а також для розвитку певних патологій, таких як діабет або гіпертонія - патологій, які можуть бути небезпечними під час вагітності. Тому необхідно обмежувати неконтрольовану тягу та підтримувати збалансоване харчування на основі фруктів та овочів протягом усієї вагітності. Тому мама не надто набирає вагу, забезпечуючи поживні речовини, необхідні для хорошого розвитку дитини.

Прислухайтеся до своїх бажань, не перестараючись

Хоча під час вагітності бажано не зловживати занадто жирною, занадто насиченою або занадто солодкою їжею, ніщо не заважає їсти їх за умови адаптації дієти. Наприклад, якщо мама хоче з’їсти шматочок панірувальних сухарів, вона цілком гаразд - поки вона не намаже трьох багетів хліба. На емоційному рівні їжа відіграє важливу роль. Тому ви повинні знати, як прислухатися до своїх бажань, щоб уникнути будь-яких розладів, які призвели б до більшого розтріскування, пізніше. Досить «просто» мати на увазі, щоб бути розумним, щоб зберегти фігуру і гарантувати здорову дитину.

Правильний спосіб зменшити тягу до їжі - це щоранку рясно снідати.

Істинне з хибного про набір ваги під час вагітності

Ви це точно знаєте: кожна вагітність супроводжується збільшенням ваги, яке може відрізнятися залежно від конкретної людини. Однак деякі упереджені ідеї циркулюють щодо ваги вагітності. Зосередьтеся на тому, що є ...

Дитина наближається, і ви хочете почати готуватися до його приїзду: автокрісла, коляски, меблі, список народжень тощо. Autour de bébé супроводжує вас протягом вашої вагітності та протягом перших років вашої дитини.

Найпопулярніші поради

Грати
Перші місяці
Дитина росте
Я і моя дитина

Як підготувати перше Різдво дитини ?

Цього року дитина святкує своє перше Різдво. Хвилинка, багата на емоції, особливо для батьків, щаслива ...

Благополуччя
Перші місяці
Дитина прокинься
Дитина росте
Я і моя дитина

Дитина смокче великий палець або соску: чому і доки ?

Смоктання великого пальця або соски заспокоює вашу дитину, заспокоює, допомагає заснути ... Тільки, як ...

Моя вагітність
Підготуйтеся до приходу дитини

Список того, що потрібно мати до появи дитини

Щоб мати спокій (або майже), коли дитина приїде додому, рекомендується виконати ...

Як вибрати пеленальний столик ?

Якщо це не важливо, пеленальний стіл - це практичний предмет меблів, який дозволяє переодягнути дитину в ...

Як вибрати подвійну коляску для дітей близького віку ?

Коли ви батьки близнюків або діти з невеликим віковим розривом, подвійна коляска схожа на ...

Їжа
Дитина прокинься
Дитина росте
Я і моя дитина

Яких продуктів слід уникати для дитини до 3 років ?

Ви точно це помітите, коли почнете урізноманітнювати продукти: дитина ...

Подорожі
Слідкуйте і піклуйтеся про дитину
Одягни дитину
Перші місяці
Я і моя дитина

Дитина в горах: 5 основних запобіжних заходів

Чи плануєте ви поїхати з дитиною на висоту, в гори? Це відмінна ідея! Повітря станцій ...

Моя вагітність
Підготуйтеся до приходу дитини
Я і моя дитина

Складіть типовий список народжень для дівчинки

"Вітаю, це дівчина! ": Це те, що вам сказав сонограф кілька днів тому. ...

Грати
Благополуччя
Дитина прокинься
Дитина росте
Я і моя дитина

Що таке музичне пробудження для немовлят ?

Усі діти чутливі до музики та ритму, які вони чують щодня від вагітності. ...