Вагітність l; регулярні фізичні навантаження сприятимуть його хорошому прогресу
Американські лікарі заявляють, що фізична активність збільшує шанси на здорову вагітність, коротші вагінальні пологи.
Опубліковано 14.10.2016 о 09:15, оновлено 29.01.2020 о 06:44
Група з трьох експертів з питань вагітності та спорту погодилася, що фізичні вправи не є небезпечними для більшості вагітних жінок, - йдеться у звіті, опублікованому в Британському журналі спортивної медицини 12 жовтня. З іншого боку, ті, хто звик до дуже інтенсивних сеансів, повинні вживати особливих запобіжних заходів. "Немає проблем зі звичайною фізичною активністю середньої жінки", тобто такої, яка відповідає тому, що вона могла робити до вагітності, пояснює доктор Брюс Янг, професор акушерства та гінекології Нью-Йоркського медичного університету. "Бути у хорошому фізичному стані дуже важливо. Ми говоримо про" працю "під час пологів, щоб показати, наскільки важко це може бути фізично".
Подбайте про перші три місяці
Щодо великих спортсменок, експертний комітет попереджає, що високоінтенсивний спортивний сеанс на тиждень після овуляції значно зменшує шанси завагітніти, оскільки фізичні вправи впливають на здатність заплідненої яйцеклітини імплантуватися на стінку матки. Підняття ваги в перші три місяці вагітності також може збільшити ймовірність викиднів.
Якщо Міжнародний олімпійський комітет визнає, що з цього питання мало даних, він базується на важливих доказах, які свідчать про те, що фізична активність знижує ризик надмірної ваги у дітей і не сприяє ускладненню під час пологів. На сьогоднішній день невідомо, чи знижують фізичні вправи ризик кесаревого розтину.
Коротші та вагінальні пологи
Загалом спортивне заняття тривалістю від 30 до 90 хвилин, три-п’ять разів на тиждень, рекомендує доктор Вінченцо Бергелла, директор відділу материнської та фетальної медицини в університетській лікарні Томас Джефферсон у Філадельфії. "Для 99% вагітних жінок фізичні вправи не є шкідливими, але дуже корисними. Деякі факти навіть вказують на те, що вони сприяють коротшим пологам і низьким. Це зменшить потребу в кесаревому розтині, шанси на діабет вагітності та прееклампсію ( або токсикоз вагітності: високий кров'яний тиск під час вагітності, примітка редактора) ".
Отже, під пильним оком лікаря і завжди прислухаючись до свого тіла, вагітні жінки могли продовжувати займатися спортом, як і до вагітності, до сьомого місяця, потім зменшити свій розпорядок на три чверті, щоб зберегти себе.