Дієта з вином та шоколадом
Однією з найбільших проблем, з якою стикаються жінки, є дотримання дієти. В оточенні спокус дамам та джентльменам важко стримувати свою тягу, особливо якщо мова йде про вино та шоколад. Але що, якби ви дізналися, що існує дієта, в основі якої лежать ці два інгредієнти? Навіть якщо це здається неможливим, винно-шоколадна дієта обіцяє скинути три кілограми за тиждень. Зазвичай дієта триває три тижні, це означає, що ви можете схуднути до дев'яти кілограмів, якщо неухильно її дотримуватися. Ось що їсти щодня першого тижня дієти.
Перший тиждень
Сніданок: два млинці з Нутеллою та 200 мл знежиреного молока;
Обід: 50 г сиру Брі, вівсяний пиріг, два в’ялених помідора та миска свіжого супу;
Вечеря: 100 г тунця, томатно-оливкового соусу, 150 г молодої картоплі та брокколі за бажанням, 125 мл червоного вина.
Сніданок: дві скибочки тосту з медом та шматочками меду, чотири квадрати темного шоколаду;
Обід: 100 г лосося з 200 г картопляного салату, шматочок груші;
Вечеря: Coq au vin (французький рецепт).
Сніданок: 40 г вівсяних пластівців з знежиреним молоком, закуска з темного шоколаду;
Обід: бутерброд з двома скибочками хліба та авокадо, трьома шматочками курки та помідором;
Вечеря: 100 г тріски з салатом із зеленої квасолі, болгарський перець і коріандр, склянка червоного вина.
Сніданок: фруктовий салат (груші, ягоди, кеш'ю, мигдаль);
Обід: 150 г салату з горошком, сиром фета, помідорами черрі, фруктовим десертом, змоченим у темному шоколаді;
Вечеря: свинина на грилі з 200 г пюре, зелена квасоля і, як десерт, шматочки яблука.
Сніданок: 40 г мюслі в 100 г знежиреного молока, два квадрати темного шоколаду і шість полуниць;
Обід: свіжий суп, шість шматочків суші, склянка червоного вина;
Вечеря: скибочка тосту з томатним пюре, сир Фета, скибочка шинки, салат.
Сніданок: варене яйце, скибочка тосту, 200 мл натурального апельсинового соку;
Обід: половина авокадо з вівсянкою, склянка червоного вина;
Вечеря: 100 г курячої грудки на грилі з салатом з капусти.
Сніданок: скибочка тосту з медом, склянка нежирного йогурту;
Обід: 75 г хліба з 50 г хумусу, томатний салат;
Вечеря: яловичина в червоному вині з морквою, два квадрати темного шоколаду.
Другий тиждень
Сніданок: ягоди з 30 г темного шоколаду, склянка нежирного йогурту;
Обід: 150 г морквяного салату, склянка червоного вина;
Вечеря: 100 г смажених на сковороді овочів (зелена квасоля, болгарський перець, брокколі) та 100 г локшини з базиліком та чилі.
Сніданок: скибочка кавуна, склянка нежирного йогурту з чотирма квадратами темного шоколаду, кешью та мигдаль;
Обід: бутерброд з двох скибочок хліба, змащеного гірчицею, шинкою, морквяним салатом;
Вечеря: 100 г лосося на грилі з 50 г кускусу.
Сніданок: два скибочки тосту, намазані Нутеллою і посипані бананами;
Обід: салат з огірків і томатів, куряча грудка на грилі 75 г, чайна ложка майонезу;
Вечеря: 160 г яловичини на грилі, гриби та зелена квасоля.
Сніданок: фруктовий салат, склянка натурального апельсинового соку;
Обід: 150 г цвітної капусти, дитяча морква, огірки, склянка червоного вина;
Вечеря: 125 г равіолі з помідорами та оливками, пармезан.
Сніданок: 40 г вівсяних пластівців, яблуко;
Обід: свіжий суп, багет з помідором та моцарелою;
Вечеря: куряча грудка на грилі з томатною пастою та базиліком.
Сніданок: 28 г вівсяних пластівців зі 150 мл знежиреного молока, чотири квадрати темного шоколаду;
Обід: 100 г сардин в томатному соусі, скибочка тосту;
Вечеря: 100 г свинини на грилі, 150 г пюре та салату з капусти, келих вина.
Сніданок: мюслі з шоколадною стружкою, 150 мл знежиреного молока та банан;
Обід: помідори з сиром моцарелла та базиліком, скибочка тосту;
Вечеря: риба на грилі з лимоном та брокколі, склянка червоного вина та два квадрати темного шоколаду.
Третій тиждень
Сніданок: смузі з бананом, чорницею та 200 мл знежиреного молока, скибочка тосту з медом;
Обід: скибочка тосту з хумусом, помідором та огірком, чотири квадрати темного шоколаду;
Вечеря: спагетті з томатним соусом, цибулею, базиліком, грибами та склянкою червоного вина.
Сніданок: ягоди з мигдалем, кеш'ю та два квадрати шоколаду;
Обід: салат з груші та цвітної капусти, келих червоного вина;
Вечеря: риба на грилі з лимоном, шпинатом і 25 г коричневого рису.
Сніданок: 28 г вівсяних пластівців з 200 мл знежиреного молока, чотири квадрати темного шоколаду;
Обід: 100 г курячої грудки на грилі, 75 г салату з помідорів та огірків;
Вечеря: 250 г шпинату, лазанья з сиром Рікотта, помідори, цвітна капуста та бальзамічний оцет.
Сніданок: два варених яйця з запеченими помідорами, чотири квадрати шоколаду;
Обід: морквяний салат з буряком, куряча грудка на грилі 100 г, чотири шматки фалафеля або невелика порція хумусу;
Вечеря: лосось на грилі зі смаженими на сковороді овочами (брокколі, зелена квасоля, болгарський перець).
Сніданок: склянка нежирного йогурту, травний бісквіт, чотири квадрати темного шоколаду;
Обід: салат з помідорів з буряком і 50 г моцарели;
Вечеря: запечені гриби, фаршировані соусом песто, мигдаль та кешью, келих червоного вина.
Сніданок: дві скибочки тосту з Нутеллою та полуницею;
Обід: салат з помідорів черрі, салат, моцарела, базилік, склянка червоного вина;
Вечеря: 115 г запеченої картоплі з маслом і чилі, смажені на сковороді овочі (цибуля, червоний перець, зелена квасоля).
Сніданок: два млинці з лимоном і полуницею, чотири кубики чорного шоколаду;
Обід: 100 г яловичини на грилі, 200 г картопляного пюре, стакан червоного вина;
Вечеря: іспанський омлет з двома яйцями та картоплею.