Вагітність, обмежте целюліт
Опублікував Rédaction E-sante.fr 20.10.2008 о 02:00
Чому вагітність є ризикованою ситуацією для целюліту ?
Перш за все, целюліт здається чутливим до жіночих статевих гормонів: естрогену. Звідси той факт, що поява целюліту починається в період статевого дозрівання і має тенденцію до збільшення з гормональними явищами: контрацепцією та іншими гормональними методами лікування, вагітністю та годуванням груддю.
Ви повинні знати, що естрогени стимулюють накопичення жиру (запас енергії), особливо корисно в очікуванні вагітність і саме грудне вигодовування. Утворення целюліту також передбачає погане зрошення тканин, що відповідає за втрату їх еластичності.
В результаті утворюються грудочки, а на шкірі з’являються складки, що видають вигляд «апельсинової кірки».
Звичайно, ризик захворіти на целюліт залежить від кожної жінки, її власної фізіології (функціонування різних органів тіла) та кількості кілограмів, прийнятих протягом вагітність.
Щоб повернутися більш конкретно до вагітність, втручання іншого гормону зіграло б важливу роль: пролактину.
Це виготовляється природним чином для підготовки молочних залоз до грудного вигодовування. Але це також допомагає стимулювати утворення запасів жирових клітин, водночас збільшуючи затримку води в цих самих жирових тканинах.
І нарешті, в останні тижні вагітності вага і об’єм дитини посилюють це явище, стискаючи судини. Венозне повернення сповільнюється, що заважає венозному кровообігу в місцях, сприятливих для накопичення целюліту: стегна, стегна, сідниці.
6 антицелюлітних рекомендацій під час вагітності
Будьте обережні, щоб не набрати зайву вагу.
Уникайте надлишків жирів, особливо тваринних та прихованих жирів (м’ясо, сири, холодне м’ясо, смажена їжа, сухарі, пончики, випічка, печиво).
Наповніть омега-3: їжте рибу двічі на тиждень, віддаючи перевагу дрібній рибі (сардини, скумбрія, лосось).
Омега-3 мають потрійну перевагу: вони сприятливі для розвитку мозку дитини як під час вагітності, так і під час годування груддю, допомагають у схудненні після пологів та зменшують ризик появи блюзу у дитини.
Уникайте надмірної кількості солі, носіть високі підбори, довгий час сидячи та схрещуючи ноги, оскільки ці фактори перешкоджають кровообігу.
Регулярно займайтеся фізичними навантаженнями, сумісними із стадією вагітності.
І, нарешті, годувати грудьми якомога довше.
Ексклюзивне грудне вигодовування пов’язане з швидшим втратою ваги під час вагітність, що також зменшує целюліт.
Але переваги грудного вигодовування на цьому не зупиняються: зниження ризику раку молочної залози та яєчників і, можливо, остеопорозу.
З боку дитини грудне вигодовування сприяє розвитку, запобігає інфекціям у маленьких дітей, ризику подальшого ожиріння тощо, не забуваючи про зміцнення зв'язків матері та дитини.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.