Вагітність, що можна їсти в ресторані, коли ви вагітні Femme Actuelle Le MAG
Холодне м’ясо, м’які сири, копчена риба, сирі молюски ... Під час вагітності слід уникати великої кількості продуктів. Дізнайтеся, які альтернативи вам доступні, коли ви заходите в ресторан.
У сім'ї, ресторанів, друзів у вагітних часто виникає одне і те ж питання: "чи можна це їсти?". Оскільки насправді під час гестації слід пильно стежити за харчуванням, щоб запобігти та уникнути будь-якого ризику токсоплазмозу, який може заразити плід, лістеріозу, який може бути потенційно серйозним для майбутньої матері та її дитини або навіть сальмонельозу. гострий гастроентерит. Отже, так, звичайно, потрібно бути обережним, але мова не йде про те, щоб позбавити себе дрібних життєвих задоволень, таких як відвідування ресторану з партнером, вечеря з друзями або обід з батьками. Не потрібно кілька разів переглядати меню ресторану, відсканувати вміст тарілки або розбити мозок вранці або ввечері, щоб знати, що їсти, адже вам доступно кілька варіантів.
Вагітна в ресторані: що мені дозволено ?
Повідомлення любителям азіатської кухні: японський ресторан не можна забувати. Навпаки, ми поміняємо суші та сашімі, приготовані з сирою рибою, на рулетики з тунця, креветок або вареного лосося, шампурів та добре приготованих овочів, рису та звичайно супів. У китайському ресторані ми також обираємо рис, овочі, а також смажену локшину та фрукти. Продукти, які забороняються, - це солодкий соєвий соус (щоб уникнути стрибків цукру в крові), страви в соусі та смажена їжа (важко засвоюється).
Так, швидке харчування, але в помірних кількостях. Побалуйте себе час від часу, їдячи картоплю фрі, плавлений сир, соуси (майонез і кетчуп), тістечка і пити газовані напої, можливо. Мета - не позбавити себе. Тим не менш, вам доведеться легко їсти жирну їжу, оскільки вона важко перетравлюється. Любителям піци слід звертати увагу на начинки, особливо на сири та холодне м’ясо. Овочі, як гарнір, явно вітаються.
На пивоварні, Ви можете побалувати себе запеченими яблуками, макаронами, зеленою квасолею та рисом збоку. Однак обережно їсти добре приготовлене м’ясо або рибу, приготовані на грилі. Без сумніву, ми уникаємо зубних каменів, мідій.
У сирійському, ліванському або йорданському ресторані. Ми ще раз розглядаємо м’ясо та рибу на грилі. З іншого боку, ми забуваємо мезе (з сиру чи м’яса) та табуле (із сирих овочів). Звичайно, споживайте хумус, виготовлений з нутового пюре, але в помірних кількостях.
На італійському, Ви можете дозволити собі час від часу міланський шніцель або піцу на основі сиру, але вам все одно доведеться спокійно сприймати, оскільки ці страви важко перетравлюються. Що стосується тірамісу, виготовленого з яєць, то його потрібно буде ігнорувати.
У їдальні або в службовій їдальні, ми залишаємось пильними щодо приготування м’яса та риби.
У так званих «здорових» ресторанах, наприклад, салати в барі, побалуйте себе супами, кішами та овочевими пирогами. З іншого боку, слід уникати копченого лосося, страв, приготовлених зі свіжої трави та салатів, щоб уникнути залишків ґрунту, особливо якщо ви не знаєте, як їх очищали.
Пити збоку, алкоголю, звичайно, слід уникати, чого слід уникати протягом усього терміну вагітності та під час годування груддю. Натомість ми обираємо просту воду. Що стосується кави та чаю, то вони не заборонені. Їх слід просто вживати в помірних кількостях, оскільки це стимулює нервову систему вагітних жінок і плода. Що стосується трав’яних чаїв, то тут також слід бути обережним. Рослинні, вони можуть заважати правильному перебігу вагітності. З іншого боку, рекомендується імбир, який діє проти нудоти, та настій листя малини, який тонізує матку.
З друзями та родиною майже все йде
Це та сама пісня з друзями та родиною. Слід віддавати перевагу вареному м'ясу та рибі, овочам, фруктам, рису та макаронам. І звичайно, ми уникаємо сирого м’яса, копченого, маринованого, сирої риби, копченостей, сирих молюсків, сирих або недоварених яєць та сирів, виготовлених із сирого молока. Деякі запобіжні заходи ще слід вжити. Дуже ретельно мити овочі, фрукти та ароматичні трави, щоб не залишати залишків ґрунту.