Вагітність та пренатальні вітаміни, які повинна знати будь-яка вагітна жінка
Вагітність та пренатальні вітаміни: що повинна знати будь-яка вагітна жінка
Під час вагітності пренатальні вітаміни забезпечують низку важливих поживних речовин для розвитку плода та здоров’я жінок. Кожна майбутня мама хоче переконатися, що її дитина отримує всі необхідні їй вітаміни під час вагітності. Отже, майже кожна жадібна людина задається питанням, чи потрібні їй вітамінні добавки протягом 40 тижнів.
Ось поради щодо вітамінів та їх ролі під час вагітності - які вітаміни слід приймати та які поживні речовини необхідні під час вагітності.
У розділі "Питання про вагітність" - від Desprecopii - є багато питань про вітаміни для вагітності, їх важливість та спосіб їх вибору. Ось усі подробиці про вітамінні добавки, корисні для вагітності:
Що містять допологові добавки?
Як правило, більшість пренатальних добавок містять більшу кількість фолієвої кислоти, заліза та кальцію, ніж звичайні полівітаміни. Вагітним жінкам потрібна більша кількість цих поживних речовин, ніж звичайним жінкам, і особливо фолієвій кислоті, яка знижує ризик дефіциту нервової системи плода, такого як роздвоєння хребта.
Ваш лікар, який контролює вашу вагітність, напевно, порадить вам приймати вітаміни під час спроби завагітніти або як тільки ви завагітнієте.
Пренатальні вітамінні добавки можна придбати в аптеці, або ви можете попросити лікаря призначити для цього рецепт. Залежно від випадку (якщо ви очікуєте близнюків або у вас вже є дитина, яка народилася з дефіцитом тощо), вам можуть призначити допологові добавки з дуже великою кількістю певних поживних речовин.
Чи потрібно мені також приймати вітамінні добавки? Чому?
Не всі фахівці мають однакову думку щодо узагальнення пренатальної добавки для всіх вагітних.
Наприклад, деякі експерти стверджують, що збалансоване харчування може забезпечити всі необхідні жінці вітаміни під час вагітності.
Однак більшість авторизованих думок висловлюються на користь прийому вітамінів як до, так і під час вагітності.
Навіщо потрібні пренатальні вітаміни під час вагітності?
Забезпечити свій організм необхідними поживними речовинами під час вагітності практично неможливо, лише на основі нормального харчування.
Ваше тіло виробляє стільки додаткової крові, що щодня потрібно від 30 до 50 мг заліза та до 700 мкг фолієвої добавки.
Які саме вітаміни слід містити у моїй допологовій добавці?
На додаток до заліза та фолієвої кислоти справжня допологова добавка повинна містити вітамін С, вітамін D, вітаміни групи B - тіамін, вітамін B-6, рибофлавін, ніацин та B-12, а також кальцій, калій, вітамін A, мідь, пантотенова кислота, цинк та вітамін Е.
Пренатальні вітаміни зазвичай містять м’яке проносне, оскільки занадто багато заліза може спричинити запор. .
Нестача вітаміну В-12 може спричинити викидні
Хоча дефіцит вітаміну B-12 є рідкісним, жінки в цій ситуації часто трапляють на викидні та страждають безпліддям, згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Reproductive Medicine. Однак цю проблему можна легко виправити шляхом введення цієї пероральної вакцини - вітаміну, який допомагає підтримувати здоров’я нервової системи та еритроцитів. Детальніше: Нестача вітаміну В12 під час вагітності: серйозні наслідки
Дослідження на пренатальних вітамінах
Майкл Беннетт, директор гематологічного відділення медичного центру Ха'Емек в Афулі, Ізраїль, досліджував 14 жінок, які відчували дефіцит вітаміну В-12 і втратили вагітність або мали проблеми з фертильністю. У більшості з них вже була принаймні одна дитина, але вони намагалися завагітніти ще раз принаймні через 8 років з моменту народження останньої дитини. Одна з цих жінок вже втратила 7 вагітностей, але після початку лікування вітамінами їй вдалося негайно завагітніти і народила 3 дітей.
Дев'ять жінок також завагітніли після початку лікування. Для інших чотирьох жінок вони вирішили не намагатися завагітніти, оскільки їм було більше 40 років.
Таким чином, Беннетт дійшов висновку, що жінки, яким бракує вітаміну В-12, мають підвищений ризик тромбозу - захворювання, яке може призвести до втрати вагітності та, можливо, призвести до безпліддя та гальмування овуляції чи імплантації. Добавки вітаміну B-12 допомагають нормальному кровотоку, покращуючи шанси жінок завагітніти.
Що ви можете зробити у разі нестачі вітаміну В-12?
Взагалі, це дуже рідко, але ризик такого є більшим у випадку з вегетаріанцями, оскільки найважливішими джерелами вітаміну В-12 є яловичина, риба (наприклад, лосось, тунець тощо), крупи, яйця., молоко, сир та йогурт.
Ознаками дефіциту вітаміну В-12 є втома, запаморочення, слабкість, запор, гази, втрата апетиту та втрата ваги.
Беннет радить усім лікарям перевірити своїх пацієнтів на дефіцит вітаміну В-12, особливо тим, у кого діагностовано безпліддя або у них були неодноразові викидні. Проблема іноді ускладнюється, оскільки достатня кількість фолієвої кислоти насправді може замаскувати нестачу вітаміну В-12.
Все про фолієву кислоту, до і після народження
Фолієва кислота або фолат - це вітамін групи В. Його також називають вітаміном М., Вітамін В9, Вітамін Вс або фолацин.
Фолієва кислота допомагає розвитку та регенерації регулярних клітин, особливо важлива в перші тижні розвитку дитини в утробі матері. Це допомагає сформувати правильний мозок та спинний мозок дитини, без чого існує більший ризик втрати вагітності, відповідно ризик 1 на 1000, що у дитини є дефект нервової трубки. Дефекти нервової трубки можуть проявлятися у вигляді декількох захворювань, наявних при народженні, включаючи роздвоєння хребта та аненцефалію. Перший із них, що в принципі означає відкритий кістковий мозок, може в гірших випадках призвести до паралічу ніг, а також до контролю проблем сечового міхура та кишечника. Про фолієву кислоту читайте тут.
Читайте про вітаміни та здорову вагітність
Про правильне харчування під час вагітності
Застосування Одісеї для вагітності: Калькулятор вагітності та все, що потрібно знати про вагітність
На сьогоднішній день саме телефон супроводжує нас на кожному кроці - ми вирішили створити додаток для смартфонів та планшетів ОДІЗА НА ВАГІТНІСТЬ. Тож ось подарунок від Desprecopii для кожної вагітної жінки, яка хоче в будь-який час знати, як плід розвивається в утробі матері, як він росте, які тести на вагітність слідують, яку небезпеку може принести вагітність, як народити і як підготуватися до великого моменту: той, в якому він повернеться з дитиною додому. з материнства.
Завантажте комп’ютери
Підтримка живота та групи
Наша порада - спілкуватися з колегами з покоління. У Desprecopii у нас сотні поколінь животів, які створили особливу дружбу. У розділі «Одісея під час вагітності» ви знайдете списки вагітних - які народять у тому ж місяці. Ніщо не може бути втішнішим, ніж підтримувати зв’язок із жінками, які переживають абсолютно однакові настрої та емоції.
Щоденник вагітності та дитяча сумка
Напишіть про те, як ви почувались і проживали того дня, у „JOURNAL DE PREGINA”. Окрім того, що це чудовий спосіб упорядкувати та упорядкувати свої думки, вони будуть записані на потім. Буде приємно читати їх у віці одного з життя вашої дитини, або навіть коли ви святкуєте повноліття.
Прочитайте, як ви можете отримати дитячу сумку: Дитяча сумка, подарунок новоспеченим мамам від Desprecopii