Вагітність - все продумано за допомогою нашого контрольного списку

За даними Федерального статистичного управління, минулого року в Німеччині було близько 788 000 народжень. Отже, було також 1,5 мільйона людей, які вперше чи знову стали батьками чи матерями. Звичайно, батьки бажають лише найкращого для своєї дитини, а тому якнайкраще готуються до цієї нової життєвої ситуації. Завдяки грамотному плануванню до, під час і після вагітності ви можете заощадити багато стресу. Тому ми підсумували найбільш важливі для вас аспекти у контрольному списку.

Здоров’я під час вагітності

Загальновідомо, що алкоголь і тютюн шкодять дитині під час вагітності. Але дієта також може мати позитивний або негативний вплив на вагітність. Найважливіші речі з першого погляду:

Збільшення ваги

Під час вагітності майбутні матері набирають від 11 до 16 кг при нормальній вазі. Але навіть більше не рідкість. Якщо у вас надмірна вага, це повинно бути трохи менше, якщо у вас недостатня вага - трохи більше. Ні в якому разі жінки не повинні вдаватися до радикальних дієт для схуднення під час вагітності. Оскільки вони можуть погіршити запас поживних речовин дитини. Подібна дієта також недоцільна при годуванні груддю. Вага також впливає на перебіг вагітності. Якщо у вас недостатня вага або надмірна вага, вам слід повідомити себе перед вагітністю. Такі фахівці, як дієтологи або гінекологи, пропонують допомогу.

харчування

Раціон харчування також повинен бути різноманітним і багатим на поживні речовини під час вагітності. Для цього орієнтується так звана харчова піраміда. Застосовується наступне: Ви повинні споживати більше нижчих рівнів і менше верхніх рівнів. На додаток до достатнього споживання рідини, фрукти та овочі є основою щоденного раціону. Тільки тоді слід вживати вуглеводні продукти, такі як макарони або картопля.

Вагітним жінкам слід бути особливо обережними з м’ясом і стежити за зменшенням споживання. М’ясо забезпечує організм вітаміном В12 і відповідає потребі в залізі, але вживання сирого м’яса або м’ясного фаршу може призвести до отруєння сальмонелою, лістеріозу або токсоплазмозу. Те саме стосується рибних продуктів. Тому їжте тільки добре приготовлену рибу та м’ясо. Це стосується, зокрема, м’яса, приготованого на грилі влітку, та таких видів сирих ковбас, як салямі, Меттверст, Кабаносі тощо. Через високий вміст вітаміну А печінку також не можна їсти, оскільки це може призвести до вад розвитку. Якщо можливо, уникайте цих видів м’яса протягом усієї вагітності. Крім того, вагітним жінкам слід вживати лише невелику кількість м’яса, оскільки це сприяє гестаційному діабету.

Дізнатися більше про збалансоване харчування можна в нашій статті: «Здорове харчування в будь-якому віці». На наступній схемі показано, яких продуктів слід уникати під час або після вагітності та що можна безпечно їсти:

Ще одна практична порада щодо харчування під час вагітності:

Здорове харчування - це справа звички, тому перед тим, як завагітніти, варто переходити на здорову дієту. Крім того: те, чого там немає, не можна споживати. Так, майже банальна підказка, але якщо ви не купуєте вино чи енергетичний напій, не варто спокушатися його пити. Якщо ви хочете отримати більш детальну інформацію, ви знайдете додаткову інформацію в цій брошурі.

Грудне вигодовування

Це, мабуть, питання, яке задавала собі кожна майбутня мама: грудне вигодовування чи ні? Перш за все: грудне вигодовування - це щось природне і корисне для вашої дитини. Тому в ідеалі його слід годувати грудьми лише протягом перших чотирьох-шести місяців. Якщо у вас, як і у багатьох інших жінок, є ускладнення, акушерки або консультанти з лактації можуть вам допомогти. Щоб ви могли сформувати власну думку, ось короткий перелік переваг та недоліків:

• Занадто багато або занадто мало молока
  Грудне вигодовування - це не просто грудне вигодовування. Оскільки деякі жінки страждають від занадто великої або занадто малої вироблення молока. Крім того, при грудному вигодовуванні кількість поданого молока - на відміну від пляшок - не піддається контролю.

• Займає багато часу
  Годуюча мама завжди повинна бути поруч зі своєю дитиною. Якщо вона не зціджує молоко, слід планувати годувати грудьми приблизно кожні три години. Крім того, грудне вигодовування утруднене, особливо в громадських місцях. Багато жінок хочуть для цього приватності, яку важко зберегти, перебуваючи в русі.

Підтримка в повсякденному житті

Потрібно подбати про повсякденні обов’язки, і тоді у вагітності є набагато більше, що потрібно одразу врахувати. Як це може бути простіше? З родиною та друзями. Отримуйте щоденну підтримку від родини та друзів. Тому що особливо в останні місяці вагітності ви повинні повністю сконцентруватися на собі.

Організаційні питання під час вагітності

Це здебільшого трудомістко, але якщо ви хочете бути добре підготовленими до народження та життя після, вам слід витратити час. Рання організація та планування може заощадити багато стресу в майбутньому. Ось короткий огляд того, на що слід звернути увагу під час вагітності:

При визначенні вагітності

• Пропуск матері
  Так звана пологова карта видається під час первинного гінекологічного огляду під час вагітності. Якщо термін нічого не означає: запис про вагітність можна сприймати як медичний щоденник, в який акушерки та лікарі вносять всю інформацію про вагітність. Ви повинні зберігати цей запис про вагітність при собі протягом усієї вагітності. Таким чином, лікарі можуть зчитувати всі важливі дані з паспорта навіть у разі надзвичайної ситуації.

• Фінансова підтримка
  Народження дитини для багатьох також є фінансовим питанням. Тому що новонародженому потрібні деякі речі, які часто коштують великих грошей. Однак батьки з низькими доходами отримують фінансову підтримку від фондів під час вагітності. Більше інформації про це можна знайти на веб-сайті Федерального фонду матері та дитини.

На початку вагітності

• Клініка, центр пологів або домашні пологи?
  Якщо ви хочете, щоб акушерка піклувалася про ваші пологи, або акушерка, яка супроводжує пологи (також відома як акушерка, що супроводжує дитину), ранній термін вагітності - це правильний час для організації цього. Якщо бажано народження дитини в пологовому центрі, це також слід організувати на ранніх термінах вагітності, оскільки це вимагає ранньої реєстрації. Якщо ви хочете народити свою дитину в клініці, ви можете зареєструватися тут заздалегідь. Це особливо корисно для особливих варіантів народження, таких як народження у воді.

• Курси підготовки до пологів
  Оскільки попит на ці курси дуже великий, бажано знайти місце на початку. Є різні курси, які можуть пройти молоді мами. Окрім курсів для матерів, існують також курси для пар та батьків. Структура курсів сильно варіюється. На додаток до звичайних курсів підготовки до народження, існує цілий ряд інших пропозицій, таких як онлайн-курси підготовки до пологів або гімнастика для вагітності. Ви можете знайти більше інформації про дородові заняття тут.

За тиждень до декретної відпустки (за 6 тижнів до закінчення терміну)

• Допомога по вагітності та пологах
  Залежно від того, чи маєте ви законодавче або приватне медичне страхування, чи постійно ви працюєте, чи не працюєте, допомога по вагітності та пологах розраховується з різних компонентів. Ви можете точно дізнатись, як складається допомога по вагітності та пологах і що слід враховувати тут.

• Батьківська відпустка
  Якщо батько хоче взяти батьківську відпустку відразу після пологів, про це потрібно вимагати за 7 тижнів до розрахункової дати народження. Жінки, які також хочуть взяти батьківську відпустку після декретної відпустки, повинні подати заяву на це після пологів. Ви можете дізнатись все про батьківські відпустки на веб-сайті Федерального міністерства у справах сім'ї, людей похилого віку, жінок та молоді.

За місяць до передбачуваного терміну

• Сумка для клініки
  За чотири тижні до закінчення терміну клінічну сумку слід упакувати та провести остаточну підготовку до пологів. Перелік клінічної сумки доступний тут.

І після пологів?

Після того, як дитина і мати будуть вдома, важливо зробити квартиру безпечною. Діти цікаві і хотіли б знати все. Маленькі ще не усвідомлюють, що піч гаряча або що розетка - це не іграшка. Саме тому слід вживати певних заходів безпеки. Ось кілька речей, про які слід пам’ятати:

З дитиною в нове життя

Перші безсонні ночі закінчились, початкове дитяче спорядження придбано, але що ще повинні знати новоспечені батьки для свого нового життя?

• Податкові пільги для батьків
  Батьки можуть вимагати або дитячу допомогу, або дитячу допомогу на свою дитину. Хоча допомога на дитину виплачується щомісяця одному з батьків, допомога на дитину - це зменшення податку на прибуток. Подаючи податкову декларацію, податкова інспекція автоматично обчислює податковий варіант. Детальніша інформація доступна тут.

Окрім допомоги на дитину, особи, які отримують низьку заробітну плату, також можуть подати заявку на допомогу на дитину. Ви можете знайти детальну інформацію на тему „податкові пільги для батьків” тут.

• Батьківська допомога
  Якщо батьки піклуються про свою дитину після народження, вони можуть подати заяву на отримання батьківської допомоги. Вони мають право на основну батьківську допомогу протягом 14 місяців, яку можна вільно розподіляти між собою. Однак один з батьків може вимагати як мінімум два, а максимум дванадцять місяців. Одинокі батьки мають повну 14-місячну батьківську допомогу. Ті, хто хоче продовжувати працювати неповний робочий день, можуть скористатися перевагами ElterngeldPlus і скористатися більш тривалим терміном. ElterngeldPlus надає чотири додаткові місяці ElterngeldPlus, якщо батьки в цей час працюють від 25 до 30 годин на тиждень одночасно. Залежно від доходу розмір батьківської допомоги може становити від 65 до 100 відсотків попереднього доходу. Всю інформацію про батьківські надбавки можна знайти на веб-сайті BFSFJ.

• Коригування страхування
  Страхування здоров’я та довгострокового догляду є обов’язковим. Якщо батьки застраховані на законних підставах, дитина застрахована у них безкоштовно. Однак, якщо батьки приватно застраховані, медичне страхування та медичне страхування дитини повинні бути оформлені через батьків.

Хоча це не є юридично обов'язковим, має сенс адаптувати страхування відповідальності. В рамках страхування приватної відповідальності IDEAL компанія IDEAL Versicherung пропонує власний сімейний тариф, який включає навіть онуків. Батьки також повинні подумати про страхування на випадок інвалідності та страхування на випадок професійної втрати працездатності.

---