Вагітність занадто великої ваги може призвести до ожиріння
Вагітність: надмірне збільшення ваги може призвести до ожиріння
Близько 50% вагітних жінок надмірно набирають вагу під час вагітності, що не позбавлено ризику для їх здоров'я.
Оскільки ви вагітні, жодним чином ви не зможете стати наркоманом, зважуючи себе щодня, щоб перевірити, чи не набрали ви занадто багато ваги. Але ви все одно повинні стежити за збільшенням ваги.
Скільки кілограмів набрати ?
Haute Autorité de Santé та Inpes рекомендують на основі індексу маси тіла (ІМТ) до вагітності не приймати більше, ніж:
- Від 12 до 18 кг для ІМТ менше 18,5, ознака дуже великої худорлявості.
- Від 11 до 15 кг для ІМТ, включений в 18.5 та 24.9, або нормальної ваги.
- Від 6 до 11 кг для ІМТ від 25 до 29,9, ознака зайвої ваги.
- Максимум 9 кг для ІМТ старше 30 років, тобто ожиріння.
Занадто велика вага = ризик ожиріння пізніше
Дослідження, опубліковане в журналі Plos One, показує, що жінка, яка починає її вагітність з надмірна вага або буття ожиріння, ризик набрати в 3 рази більше ваги вагітність ніж жінка нормальної ваги.
Цей надлишок ваги не є тривіальним. Це може призвести до аномалії росту плода, з ускладнення на часдоставка, але також a гіпертонія та поява a серцеві захворювання у матері.
Отже, якщо у вас кілька зайвих кілограмів, можливо, краще відкласти вагітність на кілька місяців і спробувати спочатку відновити здорову вагу. Для цього ми повинні зробити ставку на збалансовану дієту, яка надає почесне місце овочам і фруктам і яка забуває про насичені жири, швидкий цукор і додає регулярну фізичну активність: принаймні 30 хвилин ходьби на день або іншу спортивну діяльність 2-3 рази на тиждень.