Вагітно харчуйтеся добре, щоб уникнути ризику недоношеності Ла-Марн
Під час вагітності дами віддайте перевагу фруктам, овочам, крупам, рибі ...
За даними скандинавського дослідження, споживання цих продовольчих сімей знижує ризик передчасних пологів. І звичайно доведеться пити ... воду !
Протягом 9 місяців вагітності ваш раціон повинен бути різноманітним, збалансованим та достатнім для забезпечення росту плода. І згідно з результатами великого норвезького дослідження, вам доведеться відкласти дієту західного типу. Що характеризується споживанням білого хліба, м'ясопродуктів, надто солоних продуктів та десертів.
Шведські, ісландські та норвезькі команди працювали з когортою з 66 000 вагітних жінок з первістком без діабету. Вони відповіли на анкету щодо їх харчування. На основі відповідей вчені виділили три дієти:
* «Мудрий» містить фрукти, овочі, оливкову олію, воду, цільні зерна, м’ясо та птицю;
* “Традиційне” складається з картоплі, риби, соусу, варених овочів та незбираного молока;
* "Вестерн" нарешті включає солону та солодку їжу, білий хліб, оброблене м'ясо та так звані закуски ...
Різноманітна дієта
Таким чином, автори відзначили, що жінки, які дотримуються першої дієти, мали найменший ризик народити недоношену дитину. Встановлено, що рівень ризику дещо вищий серед тих, хто віддає перевагу традиційній дієті. Нарешті, шанувальники меню, яке було занадто солоним, занадто солодким і занадто жирним, особливо не піддавалися.
На думку вчених, "ці результати вказують на те, що важливіше збільшити частку продуктів, що входять до" безпечної "дієти, ніж вилучати деякі продукти зі свого раціону". Звідси важливість зосередження уваги на різноманітному харчуванні ...