З сьогоднішнього дня Шлюзенер Page 6 Форум для схуднення
нілука
@Nicleo - ласкаво просимо
@ Kajsa - Мій гріх: нас запросили на 40-річчя, і я випив коктейль-два, а також смачну їжу (у менших кількостях, ніж зазвичай).
Інакше у мене голки у вусі з вівторка, і вчора мені було набагато складніше, ніж вперше. Сьогодні добре.
Я випив чай лише один раз, і мені здалося це огидним. Тепер приймайте ці таблетки для зневоднення від ключа 3 рази на день.
Давайте подивимось, як це відбувається далі.
Мій третій день вже не за горами, і я роблю досить добре.
Вчора ввечері був салат з помідорів із сухарями. Протягом дня у мене було дуже мало з 7, тому ввечері було 2 чіпси і 375 г помідорів. Це теж було досить багато. (Цибуля-цибуля, цибуля, сіль і перець) Вам було дозволено робити все додатково?
Сьогодні опівдні мені набрид кварк із фруктами. Ось чому був ситний кварк із 250 г з подрібненими помідорами та 2 сухарями. Я вже з’їв половину. Потім голод зник. З’їжте другу половинку відразу.
Сьогодні вночі знову є суп з 250 г овочів та 125 г грейпфрутів на десерт. Я все ще додаю до свого супу брокколі та Блюменкуль із замороженої їжі. Трохи трав для вдосконалення. Яєчні білки також мають дуже хороший смак (якщо можна обійтися без кварка) як укол яєць у супі.
На даний момент я схудла майже на 3 кг. Однак я також починав з трохи менше 100 кг. Тож це не дивно, і, на жаль, так не залишиться.
Як я можу насправді зробити такий класний підпис, який показує мої успіхи?
Кайса
@ Сас: Я завжди беру спеції та щось на додачу. Тільки з цибулею він сказав, що ви повинні бути обережними і не приймати занадто багато, оскільки вони мають багато калорій.
Думаю, тикер можна знайти тут: http://diaet.abhaben-forum.com/technische-probleme-und-loesungen/27439-neueste-ticker-version.html .
Я також вважаю це абсолютно мотивуючим, тому що ви завжди можете побачити свій прогрес у цьому;-).
Думаю, в якийсь момент я перейду на заморожену їжу, в даний час я їм все свіже, але в довгостроковій перспективі я думаю, що приготування мене дратує - хоча я насправді хотів перейти від їжі до свіжої ^^ * - але приготування завжди вимагає часу.
Спочатку я схудла більше 100 кг - в середині/кінці квітня мені все ще було 104 кг -> зараз я важу на 20 кг менше. Людина дійсно знає, як цінувати метод Шлюзенера.
Але повільно я помічаю трохи схоже на мій тираж, і погода не ладнає зі зменшенням. Якщо я встану з лежачого положення, я можу втриматись де, бо на мить очі почнуть чорніти. Це не критично, якщо ви це знаєте, але я думаю, що після цієї фази дієти я зроблю перерву - хоча мені ще далеко до досягнення своєї мети.
Що стосується моїх вимірювань, я все ще дуже нещасний. Я все ще розмір 44 -> але хотів би перейти до 40/42.
Голки допоможуть тобі Нілука? Отже, зараз у мене три фази позаду без голок, і це мені так добре вдається ^^ *.
Ніклео
мої вихідні знову були напруженими, тому я навіть не пішов писати.
На жаль, я не зробив останні 500 г, але зараз працюю над цим.
Сьогодні у мене день кварка. Сподіваюся, я це переживу. Але я також сподіваюся, що завтра дасть про себе знати на вагах.: e005:
Я думаю, що це дійсно погано, коли днями на вагах нічого не відбувається (у мене це вже тиждень), хоча я також пильно стежу за тим, що я їжу з точки зору збереження. Тоді ви тричі на тиждень мучитесь спортом: d038: і досі. нічого.
Я можу жити з цим краще, якби лише 100 або 200 г щодня прощалися, а не розтягувались на тривалі періоди, не втрачаючи ваги. Я вважаю, що це демотивує.
@Sas: Так, ти можеш їсти що завгодно, не зважуючи.
Хтось із вас насправді щось втратив з точки зору збереження?
До речі, те, що мені дуже сподобалось їсти на обов’язковому етапі, - це каструля з овочами. Я просто подрібнив цибулю і обсмажив його на сковороді. Потім усі овочі, які ви хочете, нарізають на невеликі шматочки і тушкують разом з ними. Для мене це завжди були кабачки, перець, морква, цвітна капуста, брокколі та кілька трав. Якщо в мене ще залишався якийсь кварк, я змішував його з деякою кількістю мінеральної води, а потім поливав овочами як «соус». Даю прогрітися на сковороді ще 2-3 хвилини. Справді смачно: HYe010:
Побачимося пізніше. Потрібно трохи попрацювати зараз.: hypfeiff2:
Я давно не звітував, але збираюся подати дисертацію.
Зараз у мене тиждень чергування, і насправді у мене все досить добре. За останні три дні я трохи втомився від цього, але прогризся. У понеділок увечері я навіть захворів від їжі. але це знову вщухло.
За останні три дні моя втрата ваги повністю застоювалася. Я навіть набрав 100 г з понеділка по вівторок. Сьогодні раптом 900 г знову впали. зрозуміти це.
Загалом, зараз я маю трохи менше 5 кг.
Другий тиждень буде трохи засмучувати. І мені цікаво, чи отримаю я своїх 10% за останній тиждень. Це було б майже 10 кг.
Зрештою, я втратив близько 3 см окружності на животі та 1 см на ногах. (Ну, я не думаю, що можу точно це виміряти)
Сьогодні ввечері я теж хотів з'їсти каструлю з овочами. Я щойно купив цукіні. У мене досі є морква, брокколі та цвітна капуста. Я хотів спробувати викликати соус із бульйонного кубика. просто погляньте. Я хотів зберегти 4 позиції з 7 на сьогодні ввечері.
Я теж знову почав бігати. Я шукав додаток, який вчиться бігати зі мною 5 км поспіль. Навчання триває 8 тижнів. Сьогодні вночі у мене інтервальні пробіжки. Завжди бігайте 60 секунд, гуляйте 90 секунд. Цілих 8 разів. Потім у п’ятницю пробігте 2,4 км або пішки - як можете. Мені цікаво, чи зможу я пройти 5 км за 8 тижнів.
Я знаю трохи сирний, але я думав, що це було мило!
Кайса
Мойн Сас
Останні кілька днів я трохи схожий на вас - я знову щасливо застоююся. Це було смертельною проблемою на останній фазі схуднення. Вчора я втратив ще 200 г - але зараз це всього 4 кг трохи менше ніж за 2 тижні, і в останній я думаю/сподіваюся, що прийде принаймні 1. З цим я досяг би значно менше 8-10%, але це також не моя перша фаза.
Сам по собі він, мабуть, буде більше приблизно 8% для вас на етапі дієти, а останні 2 - на етапі підтримання. Принаймні так було у мене на першому етапі.
Окружність на животі чудово звучить;-). Я також постійно вимірюю себе, але не можу сказати. Я помічаю, що більше в штанах і тому подібному.
Біг - це круте рішення - удачі з ним ^^. На жаль, я взагалі не можу розігрітися до цього виду спорту;-). Але в якийсь момент я щось знайду.
Інакше в понеділок мені відрізали волосся. Трохи короткий. але добре, що зростає знову, і тепер я нарешті маю лише свій природний колір волосся, а не той дурний мішер, як це було раніше.
Ах, і я вчора купив новий одяг. Ви почуваєтесь набагато краще, коли нарешті знову дізнаєтесь, який розмір бюстгальтера одягнений, адже ви наважуєтесь проконсультуватися та вимірятись у магазині;-).
@ Ніклео - я стискаю пальці, щоб Кварктаг щось приніс ^^.
І чого ви з нетерпінням чекаєте, коли закінчите?
Lg Kajsa
Пс: Гарненький підпис Сас ^^ - Я думаю, чудово бачити, як дракон стрибає;-)
Кайса
Я пройшов півдороги і зараз застряг. Нічого не змінилося з моєю вагою - розчарування!
У мене також зараз проблема, що мені нудно від овочевого бульйону. Якщо я їжу томатний салат із сухариками, все нормально. Якщо я їжу овочевий суп, мені стає погано. Ну, я купив ще один овочевий бульйон. Можливо, я не переношу інгредієнт. Хоча я ніколи не мав проблем ні з чим подібним, навіть з попередніми клавішами.
На даний момент я дуже пишаюся тим, що біг поволі стає кращим. Вчора я пробіг 1 км, пройшов 500 м і пройшов ще 1,5 км. Я просто дуже повільний.
Зараз я з нетерпінням чекаю своєї вечері. Сьогодні ввечері тут готують кабачкові човники з томатно-цибульною начинкою та яєчним білком.
Мені цікаво подивитися, як це. Сьогодні я з’їв лише 1 яблуко.
Які ще ідеї рецептів у вас є, можливо, згодом для плану обслуговування. Я завжди борюся з ідеями про їжу.
Ніклео
Я давно з вами не зв’язувався, але ми пробули в паризькому Діснейленді 4 дні. Я дуже переживав, що знову наберу вагу. Але слава Богу, цього не сталося.
На жаль, Кварктаг нічого не приніс, крім того, що я зберіг свою вагу.
Це трохи засмучує. Моя вага стоїть і стоїть. Ви можете прочитати про стільки людей в Інтернеті, які все ще трохи втрачають вагу в плані обслуговування.
Ну, у вівторок я знову почну з обов’язкової фази на 2 тижні, але без голок. Сподіваюся попрощатися ще з 2-3 кілограмами. За словами Шлюсі, мені довелося б підняти до 65 кг за цей обов'язок (мрія). Тоді має бути можливим досягти 67-68 кг за 2 тижні. Або що ти маєш на увазі?
Оскільки ми їдемо у відпустку, я не хочу платити за € 30 голок протягом 2 тижнів, а після відпустки я знову домовляюся про зустріч із Шлюссі, щоб позбутися решти кіло.
@SAS: Я завжди дуже погано отримую овочевий бульйон. Я вже почав трохи солити овочі і залишати бульйон. За словами Шлюсі, це теж працює.
@Kajsa: 4 кг за 2 тижні - це чудово. Не забувайте, що всі ми схудли. І чим більше ми втрачаємо вагу, тим складніше стає позбутися ще одного кілограма і ще одного кілограма. Я завжди маю це пам’ятати.: a093:
Тож це знову було від мене.
Кайса
Засмучуйте вас двох;-)
Зараз я харчуюсь нормально тиждень, а тепер буду робити ще 2 тижні - я знаю, що це звучить трохи безглуздо, і це також не так, як насправді планувалося, але я маю зустріч в середині серпня, на яку я хотів би отримати трохи кг менше, і якщо Я так задоволений 81 кг.
@ Ніклео: не хвилюйся за голки. Дієта чудово працює для мене навіть без неї, і це було з мого початку.
Так, я знаю, що мені трохи шкода - але я просто сподівався на більше. Ось чому я хочу спробувати ще раз на 2 тижні і подивитися, де я стою.
Веселіться у відпустці - куди вам піти? ^^
@ Сас:
У період обслуговування я насправді з’їдаю все;-). Але чи можу я отримати ваш рецепт кабачкових човнів - це звучить смачно ^^.
Зараз він працює з іншим бульйоном?
У мене останні дні. Увечері у вівторок я з’їду перший перекус. Я не хочу починати середу перед роботою, боюся, що захворію. У середу на обід є салат з невеликою кількістю сиру та тунця та булочка.
Вже кілька днів я знову худну. Зараз я складаю 91,7 кг. Я почав з 99,4 кг. Мені цікаво, де я вибігаю до середи. Менше 90 років, звичайно, було б мрією.
Я навіть не пробував новий бульйон. Сьогодні сьогодні суп, тоді я його побачу.
Кабачки не важкі.
Я вдвічі зменшила цукіні на 250 г і трохи видовбала насіння. Ви повинні знати самі, чи їсте ви миску. Я завжди їм, що робить його смачним і хрустким. Потім я варив її в підсоленій воді, поки вона трохи не розм’якше. Потім я зробила суміш з помідорів та цибулі (цибуля-цибуля). (125 г) красиво одягнений з сіллю і перцем. Людина
також можна зробити своєрідний сирний соус з 60 г. Це потім у видовбані кабачки. Нарешті, обсмажте 2-3 жовтки (залежно від того, чи використовували ви кварк) з сіллю і як доліва на залитих кабачках. Готово. Якщо ви все ще можете додати 1-2 тріщини. Це було справді дуже смачно.
І Кайса, не розчаровуйся, якщо нова дієта не принесе тобі занадто багато. Відстань дуже мала, і в якийсь момент тіло все більше і більше буде чинити опір схудненню. Але я стискаю за вас пальці!
Моя мета - мій брючний костюм. На жаль, розмір 40. Я хотів би мати його 22 листопада. залучити. Просто погляньте! Як ви гадаєте, скільки вам потрібно зважити, щоб розмір склав 1,66 см за розміром 40?
Ніклео
Сьогодні вранці я мав досвід, який ще раз показав мені, що з методом Шлюзенера все можливо, і що не слід знеохочуватися застоєм ваги.
Я був у консервації до понеділка включно. Я також звертав увагу на те, що я там їжу, але нічого не втратив. І наприкінці першої фази голки мені все ще бракувало 500 г на додачу до ваги, яку дав Шлюсі. Ці 500 г були такими впертими і просто не зникли.
Отож у понеділок увечері ми смачно поїли, тому що це був день народження мого чоловіка, з крижаною кавою на десерт та всі обробки.
З учорашнього дня я повернувся до "дієтичної фази", і що говорить моя шкала сьогодні вранці: 70,5 кг
6 попереду недалеко. О чоловіче, як давно я їх не бачив.
Я зв’яжусь з вами пізніше. Побачимось.
Зараз моя фаза дієти закінчена. Я втратив 8,7 кг у фазі, але це лише 8,8%. А на животі, стегнах і ногах я втратив близько 5 см в окружності. Зараз на всіх моїх поясах потрібно більше дірок. (потрібно шукати плоскогубці)
На жаль, мені все ще не вистачає 0,8 кг, так що 8 попереду.
Навіть зараз я хотів і надалі звертати увагу на те, що я їжу з точки зору збереження. Цього ранку на сніданок є хліб з непросіяного борошна з сиром та паприкою, а на обід та вечерю - смачний салат з куркою та трохи сиру та хліба з непросіяного борошна. Хороша річ полягає в тому, що після трьох тижнів Шлюсі ви з нетерпінням чекаєте цього, як божевільний!
У мене є трохи надії, що я буду продовжувати програвати. Я також хочу робити ключовий день на тиждень. Я боюся наступного етапу дієти.
Скільки% ви повинні насправді схуднути у другій фазі? Думаю, у мене в голові досі 6-8%. Це правильно?
@nicleo: Я стискаю за вас пальці! О 6 попереду. мрія!