Вагові еквіваленти для вправ зі штангою та гантелями
від Гість 07/02 11:06
Вагові еквіваленти для вправ зі штангою та гантелями ?
від SuMo 07/02 15:22
Ви повинні підняти приблизно однакову загальну вагу.
Обчисліть, помножте на 2 + вага бруска.
Згорніть 15 кг гантелями
Завити 25 кг із бруском + вага бруска 5 кг
DC 30 кг з гантелями
DC 50 кг зі штангою + вага штанги 10 кг
Вагові еквіваленти для вправ зі штангою та гантелями ?
від Руді 07/02 15:32
Вагові еквіваленти для вправ зі штангою та гантелями ?
від Ленвін 07/02 15:34
оула, ти мрієш про Сумо
розроблена лежача штанга 60 кг за системою "все включено" не схожа на гантель постійного струму 30 кг на гантель, це радше гантель постійного струму 20-25 кг на гантель.
ви ніколи не піднімете з гантелями ту саму вагу, що з штангою, розвинена гантель важче, і вам доведеться знизити загальну вагу.
Вагові еквіваленти для вправ зі штангою та гантелями ?
від Кріс Бурел 07/02 15:43
Вагові еквіваленти для вправ зі штангою та гантелями ?
від Фред 07/02 20:11
Вагові еквіваленти для вправ зі штангою та гантелями ?
від Йоанн 07.02 20:14
Ну ваші 10 кг, це залежить від розвитку ваших стабілізаторів, вашої нервової системи тощо.
Насправді не дуже важливо просувати вантаж, тому що хлопцеві, який штовхає 40, а хто йде до 30, це болісніше, ніж іншому, який переходить зі 125 до 115.
Тут поділ Кріса мені здається більш доречним.
Вагові еквіваленти для вправ зі штангою та гантелями ?
від Габріель Z. 07/03 10:37
Як правило, я вважаю, що з гантелями ми беремо від 80 до 85% того, що нам вдається взяти бруском. Причина дуже проста. Бар пропонує кращу стабільність, ніж гантелі. У довгостроковій перспективі продуктивність повинна відповідати.
Наприклад, коли я зробив 8 повторень зі 100 кг на постійному струмі, я зміг зробити 8 повторень із гантелями 45 кг. Я не думаю, що коефіцієнт Кріса виконується у всіх ситуаціях. У всякому разі, нам все одно. Головне - наполегливо наполягати і не задавати питань без великого інтересу.
Вагові еквіваленти для вправ зі штангою та гантелями ?
від Фред 03.07 11:35
Вагові еквіваленти для вправ зі штангою та гантелями ?
від Гість 07.04 12:14