Сторінка продажу Стоп Целюліт слабшає за допомогою Сербана
Мене звуть Крістіна Аліман, я психолог і тренер з дієти, але я також знаю щось про целюліт.
Я був у тій же ситуації, що і ти.
Займаючись бадмінтоном на рівні виконання більше 12 років, я раптово здався і відразу помітив, як целюліт почав з’являтися.
Але також на спині, за стегнами, збоку ноги і навіть на руках.
Я був спустошений, коли вийшов на пляж, і відчув, що всі погляди прикуті до мене.
Я звик мати еластичне, атлетичне тіло, і я взагалі не міг примиритися зі своїм новим зовнішнім виглядом.
Більше того, я почав міняти короткі та привабливі спідниці на джинси, довгі сукні чи все, що міг знайти, щоб прикрити ноги.
Гадаю, ти розумієш, що я маю на увазі. U
Я почав шукати в Інтернеті антицелюлітні креми, масажі всілякими дорогими оліями, і навіть в підсумку задумався про більш радикальні варіанти.
Все це до одного дня, коли я виявив дослідження в Інтернеті, яке показало, що целюліт має зовсім іншу причину, ніж ми уявляємо собі жінки.
Я відразу розповім, як позбутися целюліту, але спочатку розглянемо 3 причини, чому целюліт виникає у жінок (у чоловіків він ніколи не виникає)
Що насправді целюліт і яка його справжня причина?
Під зовнішнім шаром шкіри (епідерміс) розташована дерма (глибший шар), де знаходяться потові залози, судини, нервові рецептори.
Потім слід підшкірний шар, який був описаний як камера з жировими клітинами, відокремленими від сполучної тканини.
Ну, а з цієї клітинної камери з дерми постійно виходять невеликі виступи жирових клітин.
Якщо сполучна тканина у вищевказаному стані не здорова або втратила свою еластичність, це дозволить шару жиру вийти на поверхню.
Тоді з’являється ефект апельсинової кірки.
Той факт, що у вас, як правило, целюліт внизу, на ногах, колінах і трицепсах, полягає в тому, що в цій області у нас, жінок, є три шари жиру замість одного.
Отже, целюліт - це результат накопичення жиру, а також гормональних змін та пошкодження сполучної тканини, яка утримує жирові клітини всередині.
З віком целюліт погіршується, оскільки шкіра втрачає еластичність.
У той же час, особливо після 30 років, ми, жінки, починаємо втрачати м’язову масу. Дослідження показали, що жінка втрачає близько 3 фунтів м’язової маси і набирає ще 5 фунтів жиру кожні 10 років свого життя.
Оскільки м’язова маса та жир відіграють важливу роль у розтягуванні та розгладженні шкіри, не дивно, що коли ми старіємо, ми помічаємо, як починає з’являтися все більше і більше целюліту.
Але це не означає, що ви закінчили, ви повинні задовольнятися довгими штанами та спідницями. і простирадла на ногах, коли ви виходите на пляж.
1. Вивести токсини з організму
Їжа, яку ми їмо щодня, НЕ є такою, якою харчувалися наші бабусі та дідусі.
Погляньте на тильну сторону пляшки з кетчупом, і ви зрозумієте, що я маю на увазі.
Оброблена їжа містить барвники, консерванти та підсилювачі смаку.
Крім того, кулінарія руйнує багато поживних речовин у їжі, особливо ферменти, що сприяють травленню.
Ті самі ферменти, які сприяють метаболізму білків і виведенню токсичних речовин з організму.
Однією із змін, яку ви можете внести сьогодні, є впровадження системи зменшення обробленої їжі та введення сирих закусок у свій раціон, принаймні один день на тиждень.
2. Збалансуйте свій гормональний баланс
Ви ніколи не замислювались, чому у чоловіків немає целюліту?
Відповідь пов’язана з гормональною системою жінок.
Ми маємо вищий відсоток естрогену в порівнянні зі специфічним чоловічим гормоном, тестостероном.
Однією з цілей естрогену є утримання води в організмі та накопичення жиру під шкірою.
Ось чому штани для схуднення, обгортання різними кремами або обмотування целофаном навколо талії НЕ допоможуть вам.
Єдиний спосіб позбутися целюліту - це збалансування внутрішнього гормонального балансу.
3. Відновити сполучну тканину
Фізичні тренування та спорт загалом допомагають, але спочатку потрібно позбутися зайвих сантиметрів жиру з талії та назад за допомогою збалансованого харчування.
Кожен прийом їжі повинен містити поживні речовини, які допомагають вашому організму відновлюватися, а не лише продукти, що дають вам енергію протягом короткого періоду часу, коли ви голодні.
Ми склали повний перелік продуктів, які містять:
- Лецитин - допомагає реактивувати клітинні стінки та відновлювати тканини шляхом гідратації
- Незамінні жирні кислоти - допомагають залучити зневоднені водою клітини та сполучну тканину та підтримувати клітинну гідратацію. Вони необхідні для усунення целюліту
- І білок - який допомагає відновлювати м’язи та сполучну тканину
Я знаю, що це може здатися випробуванням, щоб виконати всі ці кроки, тоді як вам доведеться йти в офіс і мати сім’ю, про яку ви повинні подбати.
Але це простіше, ніж ви думаєте, особливо коли у вас є перевірена система, яка веде вас крок за кроком.