Ідеї ​​меню детокс-дієти

Опублікував La Rédaction Médisite 21.07.2015 о 17:29

ідеї

Детокс меню: сніданок

Ми з дитинства говорили вам, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. І це те саме, якщо ви почнете лікування детоксикацією. Не пропускайте сніданок, а розпочніть своє детоксикаційне меню дня з кави чи чаю, не додаючи цукру, лимонного соку, склянки мигдалевого молока та скибочки цільнозернового хліба. Ви можете замінити лимонний сік виноградом, грушею, яблуком або половиною банана. Уникайте молочних продуктів, а замість цього віддайте перевагу рослинним білкам з мигдальним, фундуком або соєвим молоком або шматочком індички.

Детокс меню: обід

На обід приготуйте порцію сирих овочів, таких як салат із буряка та яблук або пальмових сердець, лише зі столовою ложкою лимонного соку вінегрет. У своєму меню детоксикації ви маєте право на філе риби або 200 г білого м’яса, приготовленого на грилі або у фользі. Подавати з овочами, бобовими, як сочевиця, або з цільними зернами, як кіноа. На десерт перекусіть необроблений сезонний фрукт.

Детокс меню: вечеря

Вечеря буде схожа на обід, але без закуски. На десерт їжте простий йогурт з фруктами. Найкращі фрукти для детоксикації - яблуко, ківі, чорниця, ананас, вишня, банан та лимон. Вибирайте сезонні фрукти, щоб не споживати додаткових токсинів, або зупиніть вибір на заморожених фруктах.