Валентин Бутнару, телезірка "Сквош врятував мені життя і розум" - Сторінка 2 з 2 - Слабкий або
Вам не потрібні надзвичайні якості, а лише трохи волі та готовності відірватися від повсякденного життя. У нас є діти віком 5–6 років, які поєднуються зі своїми бабусями та дідусями і весело проводять годину, а також грали з членом закордонного дипломатичного корпусу, якому було понад 80 років.
"Сквош - це найвибагливіший і найцікавіший вид спорту! Я спілкувався з сотнями людей, які практикують його, і я не знаю жодного, хто б відмовився від сквошу, як тільки він спробував його вперше ".
Ми знаємо, що дієта необхідна для досягнення продуктивності. Як виглядає ваше меню в звичайний день?
Я не обов'язково приклад книжкової дієти! Вранці я з'їдаю два банани, перед тренуванням і, як правило, між прийомами їжі, я споживаю дві пляшки кефіру. Опівдні, близько 13-14, я з’їдаю якомога більше овочів, а ввечері - трохи солодкого, бо саме тоді мені так хочеться! Я вживаю м'ясо вкрай рідко, а молочні, крім кефіру, майже ніколи. Дуже мало хліба і лише цільнозернове борошно. Я також випиваю близько чотирьох літрів води на день і приймаю добавки, особливо магній, мінерали, кальцій та Омега-3. Ось так мені вдалося схуднути і я почуваюся чудово.
Виходячи з вашого досвіду, яку пораду ви могли б дати тим, хто потрапив у хаотичний темп сучасного життя?
Усім тим, хто приходить з аргументом, що у них немає часу, я кажу одне: у вас завжди є 7 хвилин, вдома, на роботі, у вільному кабінеті або в парку на: 50 згинів колін, 50 віджимань, 30 живота і хвилину дошка. У цьому плані мені ніхто не може суперечити. Вам не потрібно 30 хвилин, а лише 7 хвилин!