Інтерв’ю Лені Майєр-Ландрут для Nike #UNLIMITED
Після своєї перемоги на конкурсі "Євробачення-2010" з хітом "Супутник" 19-річна студентка Лена Мейєр-Ландрут стала за одну ніч мегазіркою. Через шість років вона все ще на сцені і випустила чотири студійних альбоми - два з яких були тижнями під номером 1 у німецьких чартах.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Сьогодні співачка просто називає себе "Лена" - і вибухає хорошим гумором та енергією. Чи має це щось спільне з її новим стилем життя? Вона вже рік інтенсивно тренується з особистим тренером Надою Іванович і тепер є обличчям спортивного бренду Nike. Девіз: "БЕЗ ОБМЕЖЕННЯ" - німецькою мовою: необмежений.
Вона розповіла нам, як вона отримує зад, що у неї теж є проблемні зони і що вона вважає нісенітницею нісенітницю.
Лена Мейєр-Ландрут в ексклюзивному інтерв'ю InStyle
Лена про проблемні зони, "шахрайські дні", як вона перемагає свого внутрішнього слабшого "я" і чому ви, швидше за все, знайдете справжнє кохання у спорті ...
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Як часто і як довго ви займаєтеся?
Так чотири рази на тиждень, по одній годині щоразу. Але це не означає, що я йду аут-аут чотири рази. Окрім силових та кардіотренувань, є також оздоровчі блоки, в яких ви розслаблюєте м’язи, розтягуєтесь і працюєте над рухливістю.
Ви завжди так багато тренувались?
Мене завжди цікавив спорт. Але я роблю більше вже рік. І як тільки ти справді починаєш, ти розвиваєш до нього пристрасть. Тоді ви більше не сприймаєте спорт як тортури, ви помічаєте, що він корисний для вас, додає вам сили та енергії. Тому мені насправді більше ніхто не потрібен, щоб мотивувати мене до тренувань.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тим не менше, іноді бувають дні, коли зовсім не хочеться займатися спортом?
Звичайно, звичайно! Звичайно, є загальна кількість “шахрайських днів”. І тоді весь асортимент фаст-фуду справді популярний вдома: більше не потрібно вставати з дивана. Тільки чіпси, шоколад, піца - все змішалося. Потім я зовсім здурів. І тоді тілу доводиться ладити знову. Але я думаю, що вам слід завжди слухати своє тіло. Якщо я відчуваю себе безсилим, я теж не займаюся спортом - це сміття!
Як виглядають звичайні дні, коли ви не "обманюєте" - зверніть увагу на свій раціон?
Так, у будь-якому випадку. Але не для схуднення. Я точно цього не хочу. Я, як правило, приділяю більше уваги дієті, щоб їсти. Особливо коли ви займаєтеся спортом, вам потрібно правильно харчуватися. Я не роблю дурниць з низьким вмістом вуглеводів. Я багато їжу, багато вуглеводів, корисних жирів, як авокадо. Багато овочів та фруктів. Я загальний шанувальник суперпродуктів. Всі ці дрібниці, як насіння чіа та насіння льону - або ці імбирні вистріли - мені також дуже подобаються.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Лена Мейєр-Ландрут - успішний спортсмен розповідає, як вона долає свої межі.
Як ти долаєш своє слабше Я?
Я постійно нагадую собі, чому я насправді займаюся спортом. Звичайно, ви теж хочете виглядати добре, але для мене спорт - це насамперед питання здоров’я. Я багато подорожую, тому для мене дуже важливо бути в формі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Я думаю, вам завжди потрібно знаходити причину, чому це потрібно робити. Іноді у вас є проблемна зона і ви страждаєте від неї. Потім деякі звертаються до косметичного хірурга і прооперують їх. Натомість я вправляюся. Звичайно, деякі частини тіла важче тренувати, але за допомогою цілісних тренувань ви точно можете робити що завгодно. Ви просто повинні цього достатньо хотіти.
Проблемні зони? Де у вас проблемні зони?
Генетично мені дуже, дуже пощастило з верхньою частиною тіла. У мене надзвичайно плоский живіт, тонкі руки, і я просто зовсім мініатюрний і худий зверху. Якщо я десь почну, це буде більше на ногах. І моє навчання також пристосоване до цього. Це означає, що під час нарощування м’язів основна увага приділяється ногам, оскільки їх важче сформувати та привести в порядок для мене.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Яка ваша абсолютна улюблена вправа?
Стрибки на корточках! Тому що ви дійсно добре тренуєте всі ноги і сідниці. Вправа також є високоінтенсивною, тому вона чудово підходить для серцево-судинної системи.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Чи є вправи, які підштовхують вас до ваших меж?
У будь-якому випадку. Ми боксуємо час від часу. Для мене це абсолютна межа. Бо я ніколи раніше не займався тренуванням з боксу. І це так виснажливо, і я повинен постійно говорити собі: "Не здавайся, не здавайся!"
Коли я біжу, для мене це частково однаково. Є так багато людей, які вважають, що це справді чудово, бо це очищає їх розум. Для мене біг насправді є абсолютним жахом. Я намагаюся звикнути до цього зараз, але це для мене виклик.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Як ти підштовхуєш себе до подолання меж - чи слухаєш ти музику під час тренувань?
Коли ми проводимо тренування сили та витривалості, ми обов’язково слухаємо музику - дуже голосну та справді агресивну. Багато хіп-хопу та репу. Це теж насправді штовхає на вас. Чесно кажучи, я не чую жодної музики, коли бігаю.
Коли ви говорите “ми”, ви маєте на увазі друзів, з якими ви тренуєтесь, або ви в основному тренуєтеся зі своїм особистим тренером?
З особистими тренерами - а іноді і з друзями та персональними тренерами. Але я думаю, що фізичні вправи дійсно вирішувати вам. Де ваша власна межа Вам завжди потрібен ваш простір, і ви повинні почуватись комфортно, щоб мати можливість перетинати кордони взагалі. У мене трапляється досить часто, що я починаю плакати, коли доходжу до межі. Просто краще бути з людьми, яким довіряєш.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Для Nike #UNLIMITED Лена йде до своїх меж - і перевищує їх. Але трапляється і так, що вона іноді пускає сльозу.
Чи існують також обмеження, яких ви не перевищили б у спорті?
Не хочу кидати, під час тренувань. Це межа, якої мені не потрібно досягати. В іншому випадку, хм ...
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Є також люди, які займаються спортом на першому побаченні. Це було б щось для вас?
Спортивні побачення? З кимось, кого не знаєш? Отже, ми з хлопцем багато займаємось спортом разом, але у стосунках все інше. Коли я уявляю, як ми разом займаємося спортом на побаченні, а насправді не знаємо одне одного, я чесно вважаю це дивним ... Але, божевільний! Принаймні, ти знаєш, де ти стоїш: ти спітнілий, смердиш. Тоді, коли ти закохуєшся, то, можливо, це справжня любов, хто знає.
Ваша порада для початківців спортивних змагань?
Почніть повільно. Не потрібно перестаратися. Я завжди вважаю важливим у спорті мати позитивний досвід і не розчаровуватися, тому що ти не можеш робити вправи або тому, що ти перенапружуєшся. Персональний тренер - це супер дорого. Але ви також можете замовити п’ять-шість сеансів. Якщо у вас є зустріч для занять спортом, у вас є більший стимул, оскільки ви не можете просто скасувати.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Примітка: На виставковому ярмарку Bread & Butter (з 2 по 4 вересня) у Берліні Nike (разом із Леною, звичайно) також матиме свій стенд. Девіз # UNLIMITED тут написано з великої літери та завдяки особистим порадам та ексклюзивному H.I.T. & Провести сеанси з досвідченими тренерами та послами брендів стали відчутними.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie