Валентин і Каріна - наука і воля - Кідкі
Тема мотивації стосується мене, коли справа доходить до успіхів людей, з якими я працюю, це ще й тому, що саме в цій галузі втручається більшість змінних. Що стосується фітнесу та харчування, слід враховувати низку факторів. Коли ми потрапляємо в емоційне та/або інстинктивне поле, правила змінюються майже повністю або я навіть можу сказати, що правила скасовуються.
Відносини людей до їжі мають глибокі психологічні корені. Більшість із нас схильні заповнювати прогалини на емоційній стороні, постійно тримаючи шлунок продуктами з максимальною смаковістю, тобто фіксованою їжею, яка робить нас товстими, передчасно старіє і робить нас хворими.
Зізнаюся, що в перші роки своєї кар’єри я не усвідомлював, наскільки глибоким є вплив цього механізму. Думаю, ніколи не забуду, коли людина, з якою я працював, сказала мені дуже припустимим тоном, що я можу змусити її робити стільки тренувань, щоб не брати їй торти та солодощі, бо це її єдине задоволення. Його метою було скинути 30 кілограмів протягом наступних півроку. Очевидно, що цей сценарій не мав високих шансів на успіх. У середньому жінка не спалює більше 700 калорій під час дуже інтенсивних тренувань (деякі дослідники говорять про ще нижчі показники), враховуючи, що 100 грам торта можуть перескочити 300 калорій. Тож я прийняв рішення припинити співпрацю та рекомендую іншого тренера, який тоді був спокійніший за мене, і мало шансів на успіх.
Сьогодні, після деяких курсів PCM (отриманих на основі транзакційного аналізу) та годин психоаналізу, якби мене поставили в ту ж ситуацію, я дав би зовсім інший результат події.
У програмі реконструкції тіла, яку я координую, я зберіг мотиваційні компоненти, як похідні від групових тренувань, так і ті, що характерні для особистої служби тренінгу. Учасники проводять свої тренінги в невеликих групах, в яких вони створюють зв’язки та підтримують одне одного, і кожна людина привертає увагу всієї команди, намагаючись, наскільки це можливо, уникнути вислизання з програми.
За останній місяць я зробив більше речей особисто, ніж зміг за останні два роки. Я почав автошколу і запланував 2 міста
Ентузіазм і впевненість у тому, що я нарешті знайшов щось, що, безсумнівно, спрацює, і для мене зробив мене набагато уважнішим до мого вибору, коли справа стосувалася їжі. Отже, з моменту того електронного листа про реєстрацію в програмі і до її фактичного запуску, з першими вимірами, я вже схуд на 2 кг. Після першого місяця «Безмежного» я схудла на 6 кг. Досить, щоб надати мені ще більше ентузіазму та зосередити увагу, щоб у грудні - коли «Безмежний» був у відпустці - я продовжував би втрачати 6 кг, дотримуючись дієтичних принципів, яким навчав Валентин Василе. На початок 2014 року я знайшов приблизно на 14 кг менше, з великою кількістю нового одягу в гардеробі і з рішучістю продовжувати процес, поки не дійду туди, куди я пішов, і тримати.
Важко пройти програму реконструкції організму, оскільки процес має більше психологічні, ніж фізичні наслідки. Ось чому надзвичайно важливо мати поруч людей, які знають, як керувати тобою, і перш за все тим, кому ти можеш довіряти. Я почав «Безмежний» з болем у правому коліні, наслідком мого попереднього досвіду з особистим тренером. Після перших безмежних тренувань - набагато інтенсивніших за все, що я робив раніше - у мене не було проблем. Я виявив, що громада, яку ви навчаєте, відіграє важливу роль. Той факт, що я зустрічаюся з тими самими людьми двічі на тиждень, і що ми спостерігаємо за прогресом один одного, має величезне значення. Крім того, це мотивує мене тренуватися пліч-о-пліч із хлопцями та чоловіками, які, незалежно від їхньої фізичної форми, теоретично мають витривалість більше за мене.
Я навчився «чіплятись» за все, що може тримати мене зосередженим. Тож, багато разів, під час надзвичайно важких вправ, коли я відчуваю, що більше не можу, я дивлюсь на один із написів з «Не здавайся» у спортзалі. На сорочці одного з тренерів написано "Біль - це думка", і я завжди в думках відповідаю, що "у мене тверда думка", поки я намагаюся виконати мучительну вправу.
Тренери мають персональний радар, і вони завжди знають, як нас заохотити, коли ми не даємо 100%. Іноді він кричить, як в армії, інший раз кидає на нас приємними іроніями, які викликають у нас посмішку. І, коли це доречно, вони м’яко нас заохочують і надають впевненості, що ми можемо виконати вправу.
Все це допомагає нам залишатися мотивованими, що призводить до результатів. І результати є найсильнішим мотиваційним фактором, тому що ви вже показали, що можете. Ти теж це бачиш, оточуючі теж це бачать. Вам подобаються їх реакції і, особливо, ви починаєте все більше любити те, що бачите в дзеркалі. І ви хочете зберегти, навіть вдосконалитись, тому ви будете приділяти ще більше уваги тому, що ви кладете на тарілку, і ви будете ще сильніше стріляти на наступному тренуванні. Звичайно, бувають дні, коли ви втомилися або, можливо, піддалися кулінарній спокусі. Але ви знаєте, що є винятки, а не правила, і наступного дня все прийде в норму.
Ця стаття захищена законом про авторські права. Будь-яке завантаження вмісту може здійснюватися лише в межах 500 знаків із посиланням на джерело та із посиланням на сторінку цієї статті.